احمد الله حمدا كثيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم تعشيت علبة زبادي بس لو بتشوفو امي و ضيوفها و الاكلات المنوعة اووووللللللليييييييييي مسكت حالي بصعوبة و الله و الكل طالب مني ذوق الاكل بس و الله ما فات الاكل لفمي
الله يخليكم ادعولي لحتى اتحلى باصبر و ما يهزمني الاكل الله يخلي الاحباب لبعضهم

اختكم شمس الضحى المعذبة

الله يكملك على خير
مع حبي وتمنياتي لكي بالنجاح

ليش تتعذبي حبيبتي

انت إذا خسرت وزن بسرعه بترجعي تزيديهم أسرع

ريجيمك هلاك
حاولي تغيريه

انتى ملاحظة يا شمس الضحا ان مفيش ولا واحدة شجعتك ع الريجيم دة؟؟؟؟؟؟؟؟
انا جربته قبل كدة وفى اليوم الثالث كنت هموت والله وجالى امساك فظيع وكنت حاسة انى هغيب عن الوعى والنتيجة انى ما نقصت ولا كيلو!!!!!!!!!!!!!!!!
ايه رأيك تغيرى نظام ريجيمك الى نظام ارحم شوية وكلنا ان شاء الله هنشجعك
سلام يا قمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم
مرسي كتير لالكن حبيباتي الحلوات على هاد التحفيز و التشجيع لي عن جد رافعلي معنوياتي بوسة كبيرة كتير لالكن
اليوم بالغذاء اكلت نصف علبة زبادي+كاس قهوة و الغذاء عندي اليوم علبة و نصف زبادي ادعولي حبيباتي للمواصلة و عدم الاستسلام الله يحفضكم من كل مكروه ان شاء الله


شمس الضحى المعذبة

كيف حالك شمس بكره بيكون اول يوم رجيم وهذا رجيم
بعد الإستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافئ على الريق معصور عليها نصف ليمونه
الإفطار اليومي :
اختيار أي من الوجبات الآتية:
1ـ صنف واحد من الفاكهة ما عدا التين ـ المانجو ـ العنت ـ الموز ـ البلح )
2ـ 2بيضه مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم
3ـ شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + خيار
4ـ شريحة توست + قطعة جبن قريش + سلاطة خضراء
الغداء اليومي :
أي كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو تونه من دون زيت( مشويه أو مسلوقة أو باردة )+ سلاطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ
العشاء اليومي :
مثل الإفطار اليومي
عموما بس حبيت ادخل موضوعك واسلم عليك ويا رب تكوني بخير

finak alyoum chams achno a3malti alyouma fi rijiiim

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مريضة كتير بالتهاب اللوزتين وكمان عطيت لجسمي راحة ثلاث ايام

kidatra alyouma chams
inchallah atkouni bikhiir alyouma
wallah ijib achifaa