انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    السعودية
    الردود
    32
    الجنس
    ذكر

    flower2 ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر

    ريجيم التمر ... 30 كيلو في شهر
    - سمكه مشويه + سلطه + ربع خبزه او 4 ملاعق رز
    - صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
    - خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
    بعد العصر

    3-5 تمرات او صنف فاكهه

    العشاء

    خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله

    الاسبوعالثاني

    الافطار

    5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم
    الضحى
    *
    عصير فاكهه طازج او 3 تمرات

    الغداء

    - سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه
    -ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
    - 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست

    بعد العصر

    صنف واحد فاكهه او 3 تمرات

    العشاء

    -2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه
    -3 ملاعق فول
    - بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم

    الاسبوعالثالث
    -
    الافطار
    -
    3-5
    تمرات
    الضحى
    -
    موزه او تفاحه او بطيخ

    الغداء

    -دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات
    - 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه
    بعد العصر

    صنف واحد فاكهه

    العشاء

    - سلطه خيار بلبن + رقي
    -2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
    -خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله

  2. #2
    بيتزا مخصوص's صورة
    بيتزا مخصوص غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    السودان/الخرطوم بحري
    الردود
    1,087
    الجنس
    أنثى
    ده التمر اقل حاجة فيه
    طيب ليه اسمه رجيم التمر

  3. #3
    chamsadouha غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    بلد المليون و نص شهيد
    الردود
    95
    الجنس
    أنثى
    mou sahih hada kolou kezb je suis désolé c'est pas logik
    çava pas toi??????30kg/30jours
    janéti inti??? mou ma3goula badék tamawtina ya habibti choubana!!!!!!!!!!!!!!!

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم 5 كيلو في 5 ايام
    بواسطة suzan sm في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 18-08-2010, 02:07 AM
  2. ريجيم ينزل 10 كيلو فى شهر للوزن اقل من80 كيلو
    بواسطة ام سما 2005 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 55
    اخر موضوع: 08-04-2009, 09:58 PM
  3. ريجيم ال70 كيلو ألى 80 كيلو
    بواسطة رانيا المصرية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 20-07-2007, 01:28 AM
  4. ريجيم السوائل 14 كيلو فى 45 يوم
    بواسطة هدفى الفردوس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 20-05-2007, 07:02 AM
  5. ريجيم 3.5 كيلو في 3 ايام!!!!
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 19-05-2007, 04:00 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96