بسم الله الرحمن الرحيم

الافطار:3شرائح من الشابوره الخاصه بالحميه + شاي او قهوه بدون سكر(اومحلى بالسكر الصناعي)

بين الغذاء والافطار:حبة تفاح صغيره.

الغذاء:طبق من السلطه الخضراء + سيخ من الشيش طاووق+ نصف خبز بر.

بعد المغرب 2 حبة تمر + قهوه عربي

العشاء: طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شوربة كويكر عباره عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كميه من الماء المرغوبه للطهى ويمكن اضافة التوابل اليها+نصف خبز بر (50)جرام

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله في جهودك,,,