انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 91 من 102 الأولىالأولى ... 4181878889909192939495101 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 901 الى 910 من 1019

الموضوع: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))

  1. #901
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    السلام عليكم


    الموضوع بياخذ منكم 10 دقايق فقط وبترتاحون بعدها سنوات!


    زي ماهو واضح بالعنوان نقصت بدون رجيم او رياضة او حبوب



    وفوق ذا كنت اكل اللي ابي
    يعنب اكلات سريعه !
    ادري مو مصدقين بس هذا كتاب قرأته اسمه
    أستطيع أن اجعلك نحيله للكاتب بول ماكينا


    انسو شي اسمه رجيمم انسسسوووه


    لو تدرون اللي بقوله الحين هو سر النحيفين
    وكيف مايسمنون اببدداا !

    اتبعت نظامه اسبوع وحسيت بفرق !
    شوفو انا مو مرة سمينه كان وزني 54.4
    ومع كذا كنت مصصرره اخفف وزنيي واوصل 40

    الزبدة طبقت النظام أسبوع وجيت اوزن واﻻ لقيت وزني 51 :|
    خسرت 3 باسبوع !


    تبون تعرفون نظامه ايش؟

    4 قواعد فقط
    1-ما تاكلين اﻻ اذا جعتي
    2-كلي اللي تبينه مو اللي تظنين انك مجبوره تاكليه
    3-كلي ببطئ وتلذذي بكل لقمه
    4-اذا شبعتي وقفي!



    القاعدة الأولى:
    اذا جعتي كلي

    اغلب السمان ياكلون عشان يشبعون عاطفتهم
    وبعضهم عشان الطفش!
    وهذا غلللططط المفروض ما ناكل اﻻ اذا جعنا ﻻنن اجسامنا ماتحتاجه فبتخزنه كدهون !
    وقت ماحسيتي بجوع خفيف مع قرقره لطيفه بالمعده كلليي وﻻتحرمين نفسك منه
    واحذرو انكم تجوعون نفسكم بززييااده ﻻنكم بكذا تخلون معدتكم تظن انك قاعدة تمرين بمجاعه!
    فتبدأ تخزن الدهون .. لكن احيانا مايكون جوع يكون عطش! فإذا حسيتي بجوع اشربي كاسه ماي وانتظري اذا وقف الجوع يعني مجرد عطش اذا ماوقف كلي
    هذه القاعدة مهمه.


    القاعدة الثانية:
    كلي ماتريدينه وليس ماتعتقدين عليك اكله

    كلنا ماخذين فكره براسنا اذا نبي نخفف وزننا ﻻزم ناكل الصحي وفواكل وخضراوات ورجيم ..الخ
    لو تدرون اصلا الرجيم هو السبب الاول للسمنه !
    ﻻنك اذا نحفتي 30 كيلو وتستانسين عشانها بترجع لك بالنهاية اذا رجعتي لطريقة اكلك اضعافف بالذات اذا كان الرجيم صعب
    بس ايش لو قلت لك انك تقدرين تاكلين بيتزا وحلويات واكلات سريعة وتنقصين ؟
    مو مصدقيني ؟ حتى انا ماصدقته اول مرة بس انصدمت بالنتيجه !
    كل انسان له حس فطري
    يعني لما تشوفين كيكه وودك فيها كليها ﻻن حسك الغطري يقولك ان جسمك محتاج لها
    ﻻنحرميينن نفسكك ابببدا من اللي تبينه !



    القاعدة الثالثه:
    كلي ببطئ

    الكاتب هنا يقول ان السمان دايما يفكرون بالاكل اﻻ بوقت واحد اذا جو ياكلون !
    والله صادق هنا
    حنا ليش نتسرع لما ناكل ﻻحقين ﻻحقين عليها
    القاعدة هنا تقول ﻻزم تاكلين بطيئ وتمضغين الاكل زين يعني اللقمه الوحدة اجلسي عليها
    وعالاقل امضغيها 20 مرة
    حسي بكل لقمممه وﻻتبلعينها بسرعه !
    ولو ﻻحظتم النحاف نادرا ما يفكرون بالاكل ووقت الاكل ينتبهون له ويركزون
    عكس السمان!



    القاعدة الرابعه:
    لما تشبعين وقفي!
    البعض من هم صغار أهلهم عودوهم يخلصون كل اللي بالصحن جتى لو شبع الولد طيب لييه !
    هذا اكببرر غللطط بحق جسمك
    تاكلين ومعدتك تصرخ ﻻمزييد
    اذا شبعتي وحسيتي بالرضا وقففيي ! ﻻتكملين اتركيه بعدين اذا جعتي
    تدرون البعض مايعرف متى يكون شبعان ! الشبع اذا حسيتي ان معدتك رضت ووقفت اصوات وهو زي الامتلاء عندها وقفي على طول








    انا طبقتهم كللهمم باسبوع وخسرت 3 كيلو بس اللي يشوفني يقول أكثر!
    وأن شاء الله اوصل وزني 40 يااربب
    ووقتها بقول وداعا للرجيمات

    حتى اني حسيت ان اكلي صحي وﻻ تعب وﻻ ارهاق اكل اللي ابيه
    ومرات امشي ساعه اذا كنت فاضية وجاني مزاج ﻻنك اذا مشيتي بتنزلين اككثثرر لكني اكتفيت بتطبيق النظام


    جربوها أسبوع فقطط وعلى ضمانتي اذا مانزلتم


    ولمعلومات ادق واصح
    تصفحو بعض مقتطفات من كتاب أستطيع أن اجعلك نحيله
    وتقدرون تشترونه ب 15 ريال

    وسلامتكم




    منقوووول






  2. #902
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    ​تصبحوووووووووو على خير

  3. #903
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    في ارض الله الواسعة
    الردود
    261
    الجنس
    امرأة
    يارب اهدني جزاك الله خير على المعلومات


    مسس وااو المعذرة بس في غير تجمعات المسؤولة تكتب بكرة يوم الوزن
    للتذكير عشان هيك خفت يكون مو كل ثلاثاء
    وكمان أهو نحرك بالكلام التجمع لان يجيني احباط وانا أشوف مشاركتي اخر وحدة ولعشر ساعات وأكثر
    ان شاء الله يرجع الحماس وألف شكر

  4. #904
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    في ارض الله الواسعة
    الردود
    261
    الجنس
    امرأة

    L20



    يومياتي ليوم الثلاثاء


    الفطور= 2 توست اسمر = 2 نقطة
    2 شرائح جبن اصفر = 3 نقطة




    الغداء=
    1 تفاحة= صفر
    2 بيضة = 2 نقطة
    كوبين خضار مسلوقة= 2 نقطة






    العشاء= 1 موزة= 1 نقطة
    1 بيضة = 2 نقطة
    1 شابورة= 1 نقطة




    المجموع= 13نقاط


    التوفير= 9نقاط

  5. #905
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    291
    الجنس
    أنثى
    ماشاء الله تبارك الله

    الأسبوع الأول


    قائمة المنافسة :

    الفئة ( A ) من 59 كيلو فما أقل:
    غناتي 23 << غياب 3
    الوزن السابق: 54,500
    الوزن الحالي: 54

    خسارة : 500 غرام
    مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,200 كيلو



    الفئة ( B ) من 60 إلى 69 كيلو:

    دموع كثيرة
    الوزن السابق:60
    الوزن الحالي:59.500

    خسارة 500 غرام
    مجموع الخسارة لهذا الشهر= 500 غرام

    Lovely lolo<<غياب 3
    الوزن السابق:68.600
    الوزن الحالي:68

    خسارة 600 غرام
    مجموع الخسارة لهذا الشهر= 600 غرام

    بنت الأعظمية
    الوزن السابق: 65.200
    الوزن الحالي:
    65.200
    خسارة 0
    مجموع الخسارة لهذ الشهر كيلو و 300 غرام


    الفئة ( C ) من 70 إلى 79 كيلو:


    غزالة اليوم ودوم<<غياب 2
    الوزن السابق=70
    الوزن الحالي= 71,500

    زيادة 1,500 كيلو
    مجموع الخسارة لهذا الشهر=0


    sinuretta<<غياب 2
    الوزن السابق : 73,500 كيلو
    الوزن الحالي : 72.200 كيلو

    خسارة: 0
    مجموع الخسارة لهذا الشهر : 1.300 كيلو


    يارب اهدني
    الوزن السابق:74
    الوزن الحالي:74.100

    زيادة: 100 جرام
    مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0




    ام هتون 123 <<اعتذار
    الوزن السابق:

    76,500
    الوزن الحالي: 77

    زيادة 500 غرام
    مجموع الخسارة لهذا الشهر 0


    mis pinky<<غياب
    الوزن السابق: 77
    الوزن الحالى : 78

    مجموع الزيادة: كيلو
    مجموع الخساره لهذا الشهر : 0


    مسس وااو
    الوزن السابق: 79.300
    الوزن الحالي: 79.300

    خسارة 0
    مجموع الخسارة لهذا الشهر =200 غرام


    الفئة (D) من 80 إلى 89 كيلو:

    مميزة بأنوثتي<<غياب 3
    الوزن السابق:90.500
    الوزن الحالي: 90.500

    خسارة 0
    مجموع الخسارة لهذ الشهر 0



    الفئة ( E ) من 90 إلى 99 كيلو:

    اثير ألشوق
    الوزن السابق:
    91.100
    الوزن الحالي:92.300

    زيادة كيلو و 200 غرام
    مجموع الخسارة لهذا الشهر 0

    شيرى حسن<<اعتذار
    الوزن السابق:93,300
    الوزن الحالي:93
    خسارة 0
    مجموع الخسارة لهذا الشهر 0


    المتفائلة
    الوزن السابق:
    97.900
    الوزن الحالى : 99
    زيادة كيلو و 100 غرام
    مجموع الخسارة لهذ الشهر 400 غرام


    كراسي الانتظار:

    gmoora<<غياب
    الوزن السابق: 70
    الوزن الحالي: 70
    خسارة 0
    مجموع الخسارة لهذا الشهر 0

    kammn
    الوزن السابق:116 كيلو
    الوزن الحالي : 116 كيلو

    خسارة 0
    مجموع الخسارة لهذا الشهر كيلو


  6. #906
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    291
    الجنس
    أنثى
    ( ملكة الرشاقة )




    دموع كثيرة


  7. #907
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    291
    الجنس
    أنثى
    الممنوعات من الكتابة لمدة 3 أيام: ( الإربعاء - الخميس - الجمعة)

    gmoora
    غناتي

  8. #908
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    1,340
    الجنس
    امرأة
    مبروك دموع..

  9. #909
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    1,340
    الجنس
    امرأة

    L20

    يومياتي ليوم الثلاثاء:

    الفطور:
    10 غ ويفر=1
    ملعقة جبنه بوك=1
    ربع صامولي=1
    نص ملعقة عين الجمل=1/2

    العشاء:
    بطاطا مسلوقة صغيرة=1
    بيضة مسلوقة=2
    ملعقةروبيان =1/2
    7 ملاعق مكرونه= 2 ونص
    قه
    وه بربع الكوب حليب قليل الدسم=1
    4 اصابع جيز كيك=4

    مجموع النقاط: 14 ونص من 22

  10. #910
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    في ارض الله الواسعة
    الردود
    261
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا مسس وااو على جهودك


    مبروك دموع وان شاء الله المثالي قريب

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM
  3. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 5
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 29-04-2009, 05:23 PM
  4. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 4
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 205
    اخر موضوع: 27-04-2009, 07:19 PM
  5. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 3
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 203
    اخر موضوع: 21-04-2009, 05:44 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ