هلووووو كيفكم بنات
حبييت امر واسلم عليكم وأقول لكم جووود لك
وغروبه في بنات بالجروب القديم يسألوا عنك

يومياتى ليوم الاربعاء
الفطار
نسكافيه =2
نص رغيف =2
معلقتين جبن =2
الغدا
2 قطعه بانيه وسط =6
5 ملاعق مكرونه =2
السحور
نص رغيف =2
شريحه رومى =2
زبادى =1
المجموع =19
الرياضه
40 د مشى

يومياتي ليوم الاربعاء
السحور
10م رز =4
فخذ=5
4م ايدام=2
بيبسي=3 ونص
الفطور
9تمرت=3
سناك
ربيان زورو=2ونص
عشاء
نص صامولي=2
كاس شاي =1
حبيتن بطاط تسالي=1
المجموع=24
التوفير=لاشي
الرياضه=مشي نص ساعه

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
ثلاثة ارباع خبز=3
5ملاعق ايدام=2
كوب عصير 200 ملل =2
2جبنه مثلثات=1

سناك
قشطه 40 جرام=4

الغداء
-----

العشاء
ثلاثة ارباع خبز=3
7ملاعق ايدام=3
3ملاعق مقلوبه=1.5
مغرفه شوربه=5,

سناك
قشطه 40 جرام=4

المجموع=24 من24

الرياضه
لايوجد

يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور:
لا شيء

غداء:
5 ملاعق رز بالحمص=2
فواكه

عشاء:
برغر مشوي=3
صامولي=4
3 ملاعق صوص=3

حجم كف اليد ونصف كنافة=9

مجموع النقاط: 21 من 22

سلام على الجميع راحت علي نقط التوفير ليوم الاربعاء بسبب السهر مما ادى الى اني استهلك نقاطي مع العلم كنت موفره 6 نقاط هذا هو السهر اكبر عدو للريجيم بس والله كنت مضره لان كان عندي ضيوف وبكذا اثر علي الجوع لدرجة اني انحنيت دق في معدتي دقا فظيعا---يلا راح هذا اليوم الله يحفظه ---لقائنا غدا مع يوم جميل كله حماس وقوة عزيمه وسعيد برضا الرحمن

يومياتي ليوم الاربعااء
كنت صائمه ولله الحمد
الفطور
10ملاعق ايدام 4
خبز4
سناك
شيبس 25جرام 2ونص
السحور
نص خبز2
شاي مع ملعقه سكر1
ملعقتين جبن قليل الدسم 2
المجموع15ونص

الباقي4ونص

مساء الخير

كان مفصول النت عندنا و دخلت من جهاز ثاني و أرسلت لأيرس أعتذر و الحين دخلت ما أشوف رسالتي بالصادر

وصلتك الرسالة ياأيرس أو لا ؟؟!!

كتبت بواسطة غدي أجمل

هلووووو كيفكم بنات
حبييت امر واسلم عليكم وأقول لكم جووود لك
وغروبه في بنات بالجروب القديم يسألوا عنك

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته
حنااا تمام اخبارك وكيف الدنيياا معاك
وينك ياابنت مختفيه ايش مسويه مع الرجيم
شوقي خبري كل من سال انو حناا هنااا والله
اشتقت للغااائبين

كتبت بواسطة مسس وااو

مساء الخير

كان مفصول النت عندنا و دخلت من جهاز ثاني و أرسلت لأيرس أعتذر و الحين دخلت ما أشوف رسالتي بالصادر

وصلتك الرسالة ياأيرس أو لا ؟؟!!

عذرك معك يااالغلا اهم حااجه انك بصحه وعااافيه
<<<<

لاماااوصلتني هههههههههه