مراااااااااااااحب
ترانى خسيت ومانى امصدقه لان جسمي اسمنت مسلح
راح هالمره احاول استمر اكثر
انا عااااارفه بدكو تعرفو شو سوييييييت
اخذت ريجيم من المنتدى بعد ما اعرفت انه التخفيف كلام فاضي

المفاجأه انه هالريجم ينقص من 5الى 7 كيلو بالسبوع
تراه صعب اشوى بس متنوع والريجيم ينقص معالمشى ساعه يكون مضمون 100بالميه


انا كنت ما امشى ومرات ازوغ اكل خبز اسمر ومع كذا (ماشاء الله لا قوه الا بالله) خسيت بكره ان شاء الله لا بد من التجربه مره تانيه لانه ضايللى اكتيير
مين اتشجعنى يا حبيباتى وتبدأ معي
يالله انا مستنييييييييييييييييييياكى يا مشجعتى على نارعلشان اكشفلك عن ريجيمى الخطييييير
ادعووووووولي اخس

مليون مبروك جوافة.....ما شاء الله عليك ارادة وعزيمة قوية........

وعقبال كل من تتنى الرشاقة...

لكن اهم شي تنزلين الرجييم عشان نستفيد ....لكن لا تقولين هو رجييم الشوربة الحارقة للدهون..

لاني مجربته وصحيح نزل وزني لكن رجعته اسرع...مع اني كنت محافظة بعده

شكراياحبوبه لا اتطمنى مش ريجيم الشوربه اصلا انا اكرهها المهم راح اكتبه بس عندي مشوار
انتظرونى اخر الليل
\ راجعه ان شاء الله

مرحبا :
المشكله لما ينزل الوزن سريع يزيد ويرجع اسرع واكثر عن اول اللي يريد ينقص وزن لازم يكون رجيم السعرات الحراريه لا رجيم الكيميائي لانه يرهل بشرة الوجه ويرجع الوزن اكثر .
واتضح ان رجيم حساب السعرات اسهل واريح ومضمون وجميع الممثلات تمشي عليه .

اختى الغاليه انا فى انتظارك

لا تتاخرى يارب يكون رجيم سهل و ما يكون فيه شروط صعبه لتنفيذه

مشالله جوافة عيني عليك باردة والله يتمم عليك ولا ترجعين اللي نزلتية ياااااااااااااااااارب وعقبااااااالي انا والبقين اللي يبحثون على الرشاقة المهم لازم تكتبين الريجيم لا تنسين ....شكرا يا حلوة [list]

اخواتى اللي تريد تشجيعي تدخل والي ما بدها ماترد
لانى ما اريد اتحجج
وعلى كل حال فيه اكثير خسو وما رجعو زادو ليششششششششششش
لانه شعارهم صار اى زياده لازم انقصها أول بأول
المهم النظام كالتالي (تراه منقول من لك) مشكوره
الافطار اليومى دائما
----------------------
نصف جريب فروت وفي حاله عدم توفره يستبدل ببرتقاله
بيضتان مسلوقتان
الشاى والقهوه يمكن تناولهما في اي وقت ولكن بدون سكر او حليب
---------------_____________________________
اليوم الاول:
الغذاء :صنف واحد من الفواكه وباى كميه(شمام برتقال تفاح كمثرى فراوله خوخ)
العشاء لحم مشوى (مفروم او استيك) + سلطه

اليوم الثانى
الغداء :دجاج مسلوق او مشوي منزوع الجلد+طماطم+حبه جريب فروت
العشاء بيضتان مسلوقتان +توست +حبه جريب فروت
___________________________
اليوم الثالث
الغداء : جبن خالي من الدسم+توست+طماطم
العشاء لحم مشوي خالي من الدهون
__________-
اليوم الرابع
غداء صنف واحد من الفاكهه باي كميه
عشاء لحم مشوي +سلطه

اليوم الخامس
غداء بيضتان مسلوقتان+خضار مسلوقه مثل الكوسه والجزر والفاصوليا وباى كميه
العشاء: سمك مسلوق او مشوي او تونه وباي كميه+سلطه+حبه جريب فروت
____________
اليوم السادس غداء صنف واحد من الفاكهه وباى كميه
عشاء لحم مشوي سلطه
____________
اليوم السابع غداء دجاج مسلوق او مشوي منزوع الجلد+خضار مسلوقه+طماطم+حبه جريب فروت


عشاء خضار مسلوقه + سياره اسعاف
ها هاي امزح ترانى مااقدرت اوصل لهاذا اليوم
لااااااااااااااااااااااااااااازم تمشى ساعه كل يوم لكى تحققي الوزن المطلوووووب
ودعواتكم لي بالخسسان ولزوجي بالشفاء ول...... خلاص ماصدقتو على الله

مرحبااا جوافه شخبارج انشاء تكونيين بصحه وسلامه دايمه ...
الصراحه الرجيم اللي تتبعينه حلوووو وانشاء الله توصلين للي تبيه ...
اما عني انا اذا اتبعت ها الرجيم وزني بيزيد 10 كيلوووو...