ريجيم يباااااااااااااااا 3.5 أو 4 كيلوووو في 3 أيام

السلام عليكم جميعا حبايبي

يبت لكم رجيم مجرب من قبل أهل زوجي

ومن اللى مجربينه بنت عم زوجي نزلت 4.5 في 3 ايام

و حماتي بدأت فيه الجمعه و وزنت السبت الظهر و نزلت 1.5 بداية

وانا انشاءالله غدا الثلاثاء راح ابتدى فيه و خواتي اللى تحب تجربه

تكتب لنا شنووووووووووووووو يصير معاها اووووووووووكيه

و لكم الريجيم :_

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

و بالتوفيق انشاءالله حبايبي

هلا أم علاوي
مشكووووورة حبيبتي على هالرجيم
انتي بتجربينه باجر والا يوم الثلاثاء
انتي كتبتي غدا الثلاثاء وباجر الأحد مو الثلاثاء
صراحه عجبني لأنه متنوع وفي ثلاثة أيام بس
بحاول أطبقه واقولج النتيجة
اذا الثلاثاء ببتدي وياج
اذا باجر ما بقدر باجر أول يوم دوام دوخة شوي
بس بغيت أسأل يصير بدال كوب الخضار المشكلة سلطة

كتبت بواسطة نسرين البحرينية

هلا أم علاوي
مشكووووورة حبيبتي على هالرجيم
انتي بتجربينه باجر والا يوم الثلاثاء
انتي كتبتي غدا الثلاثاء وباجر الأحد مو الثلاثاء
صراحه عجبني لأنه متنوع وفي ثلاثة أيام بس
بحاول أطبقه واقولج النتيجة
اذا الثلاثاء ببتدي وياج
اذا باجر ما بقدر باجر أول يوم دوام دوخة شوي
بس بغيت أسأل يصير بدال كوب الخضار المشكلة سلطة

العفوووووووووووو حياتي

اووكيه مو مشكله نبتدي يوم الثلاثاء

صح و أنا غلطت باليوم باجر يوم الاحد

اسفه خواتي و انشاء الله راح انقوووول

لكم النتايج اللي تصير معانا

واختي تري كله ثلاث ايام امشي عالريجيم بالضبط

بدون تغير أو اضافة اوووووووكيه

و شكرا

انا سبقتكم وبكره اخر يوم
وراح اقولكم النتائج

كتبت بواسطة om dalia

انا سبقتكم وبكره اخر يوم
وراح اقولكم النتائج

زين سويتي حبيبتي

و بلغينا عن النزووووووووووووول عفيه

علشان يستفيدون اللى بسوونه اووووووووووووووكيه

ملاحظة هامة

يعطيكم العافيه جميعا

بس حبيبت اقوووول وايد دخلووووووووووووووا

صفحتي على الأقل ونسوني ردوووووووووووووووووا بس

بكلمة مشكورة أو يعطيج العافيه

لاني شفت اللي داخلين ومو رادين عددهم 37 وحده

و الرادين 3 بس اقوووووووووووول احسن لكم ردووووووووووا

بشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااا و نسووووووووووووووووووووني

يعطيك العافيه عزيزتي
انا راح ابتدي فيه اليوم الأحد
ويارب انقص 000 دعواتكم
وراح أعطيكم النتائج إنشاء الله
مشكوووووووووره يالغاليه
يالله شدو الهمه ياجماعه

مشكوووره ياعمري
اقول حبيبت قلبي
انا اكره اللحم والسمك والدجاج والتونه

ان شاء الله سووف ابدء فيه

يوم الثلاثاء وشووف شو النتائج

ادعوا لي

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووورة حبيبتى