انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 37

سوا نستغل الـ 3 شهور قبل عيد الفطر .. تعالوا نتغير كلياً

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أنا هيَ's صورة
    أنا هيَ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    12
    الجنس
    امرأة

    shy سوا نستغل الـ 3 شهور قبل عيد الفطر .. تعالوا نتغير كلياً

    السلام عليكم يارشيقات المستقبل ..


    من كذا يوم يابنات ..

    كنت أستعد لمناسبة ..

    ورحت للسوق على اساس أشتري لي تيور أنيق وبسيط ..

    وللأسف أي شي يعجبني ..

    يطلع مو حلو اذا تخيلته علي ..










    لأني بكل بساطة أعاني من زيادة في الوزن ..

    إلى متى يعني واحنا مانلبس اللي يعجبنا ..

    إلى متى واحنا مانحس بالثقه بأنفسنا ..






    لذلك ~

    قررت وبكل جدية ..أحط حد لكل هذا ..

    بإني أعمل دايت .. أنقص فيه على الأقل 10 كيلوجرام ..

    على حلول العيد ..



    يعني الحين .. عندي شهر 7 هجري .. وشهر 8 .. وشهر 9 ..

    لو علمنا حساب منطقي .. وخسرت بكل شهر 4 كيلو على الاقل ..





    بـ 1/ 10 هجري باذن الله ..


    راح أوصل للوزن اللي أنا أتمناه ..

    55




    وزني الحالي = 65

    طولي = 160



    واليوم أول يوم لي ..

    طبعاً أنا ماأحب التزم على رجيم معين ..

    للمعلوميه العام الماضي كان وزني فوق الـ 70 .. وقدرت بالتخفيف والرياضه اوصل لـهدفي اللي كان 65


    والحين شفت انه مايكفي .. وهدفي الثاني 55 ..




    \


    /


    \


    طبعاً أمس كنت بالسوبر ماركت ..

    واشتريت بعض الأشياء ..



    مثل كورن فليكس .. للدايت ..

    حليب منزوع الدسمه ..

    جبنة منزوعه الدسم ..

    خبز بر بدون سكر ..

    وبعض الفواكهه .. مثل التفاح والبرتقال ..



    \

    /

    \



    بالنسبه للرياضه ..

    احنا خدامتنا في اجازه ..

    لذلك قلت لماما إني راح امسك تنظيف البيت ..

    وغير كذا أنا احب الرقص واللعب والتنطيط ..


    أحب الرياضه تكون متعه أكثر من إنها تكون فرض ..


    \

    /

    \


    طبعاً في نهاية الموضوع ..

    أتمنى من البنات اللي حابين يكونوا بأحلى صوره بعيد الفطر ...

    إنهم ينضموا معي بهالموضوع ..



    يذكروا لي أوزانهم .. الحاليه ..

    واوزانهم التي يهدفون إليها ..


    ويتكلموا عن نظامهم ..

    ونشجع بعضنــا هنـــا ..

  2. #2
    تسنيمم's صورة
    تسنيمم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرباط
    الردود
    1,035
    الجنس
    أنثى
    بالتوفيق حبيبتي
    إن شاء الله تكوني الفريق اللي يرافقك إلى الوزن اللي بتحلمي فيه
    ما حبيت أمر دون رد و دون ما أتمنى لك الحظ الطيب
    تحياتي

  3. #3
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    انا انشاءالله معاكي

    واشتركت في النادي ولسع ما بدأت بس حأبدأ انشاءالله يوم السبت الجي

    وزني 83.8 كيلو

    طولي 161 سم

    هدفي اوصل 70 كيلو

    بس مو عارفه ايش اسوي رجيم ساعدوني بليييييييز

  4. #4
    مرموقة's صورة
    مرموقة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    المانيا
    الردود
    786
    الجنس
    أنثى
    انا ابي انضم
    وزني 59
    طولي 158
    ابي اوصل 53

  5. #5
    الجوري 2008's صورة
    الجوري 2008 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في اخر العالم
    الردود
    137
    الجنس
    أنثى
    و انا بعد وياكم
    وزني 88
    طولي 156
    و ابي اوصل لل 60

  6. #6
    maya23's صورة
    maya23 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    جزر القمر
    الردود
    1,990
    الجنس
    أنثى

    Cool

    بالتوفيق لكي وان شاء الله تنزلي انتي تقريبا مثلي
    وزنك مش زايد اوي
    بس انا كمان لما اقيس شئ واشوف مو حلو ازعل وهدا
    الشئ الي حفزني اني انقص
    بناتي
    الوزن اخر مرة وزن 62
    الطول 160
    الهدف الاول 55
    الهدف الاخير 50
    ان شاء الله
    الرجيم المتبع
    كورنفلكس مع حليب قليل الدسم
    والغداء مرة خضار مسلوقة مع ستيك
    ومرة سلطة مشكلة مع تونة
    ومرة ارز مع حبة جبن مثلثات
    يعني تنويع
    والعشاء زبادي مع توست رجيم
    وفاكهة اكل كل ما جعت
    وارب شاي اخضر بدون سكر
    والرياضة كل مرة ازاي
    بس ان شاء الله اقدر اعمل اكثر

  7. #7
    engtoto غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    بغداد
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى

    Red face

    وانا معكم وزني 71 واريد انقص وزني الى 65 مع العلم طولي 165 ان شاء الله من باجر راح ابدي اندعولي

  8. #8
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    كلنا معاكي يا قمر وربنا يوفقنا جميعا
    انا طولي 160 ووزني 70

  9. #9
    بوسى بسبوسة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    مصر
    الردود
    32
    الجنس
    انا معاكم وزنى 82.5 وطولى 160 هدفى اوصل 65 كهدف اول

  10. #10
    خفاياالقلب's صورة
    خفاياالقلب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    اماراتي وراسي في السماء مرفوع
    الردود
    246
    الجنس
    امرأة
    مشكووره يالغلا

    وانا حابه ابدأ معاكم

    وزني 85

    طولي 170

    حابه اوصل للـــــ 65

    اول هدف 75

    يارب انحف يارب

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 24
    اخر موضوع: 21-10-2011, 01:48 AM
  2. تعالوا نشتغل فيها مع بعض
    بواسطة مشمشتى في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 25
    اخر موضوع: 02-07-2009, 02:56 PM
  3. الردود: 43
    اخر موضوع: 26-01-2009, 12:42 AM
  4. تعالوا نشتغل هالبلوزة الصيفي مع بعض
    بواسطة Emey في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 43
    اخر موضوع: 30-03-2008, 01:52 AM
  5. معلومات جديدة كلياً
    بواسطة اممهند في الملتقى الحواري
    الردود: 0
    اخر موضوع: 31-01-2005, 06:19 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96