اليكم الرجيم الثالث و اعتذر عن تأخرى

الأفطار اليومى: جبن قريش + سلطة + 1 فاكهة

اليوم الأول:
الغذاء : فراخ مشوية + سلطة و خضار
العشاء :جبن قريش + سلطة + 1 فاكهة

اليوم الثانى:
الغذاء : سمك مشوى + سلطة و خضار
العشاء :جبن قريش + سلطة + 1 فاكهة

اليوم الثالث:
الغذاء : فراخ مشوية + سلطة و خضار
العشاء :جبن قريش + سلطة + 1 فاكهة

اليوم الرابع:
الغذاء : لحم مشوى أو مسلوق + سلطة
العشاء :جبن قريش + سلطة + 1 فاكهة

اليوم الخامس:
الغذاء : سمك مشوى + سلطة و خضار
العشاء :جبن قريش + سلطة + 1 فاكهة

اليوم السادس:
الغذاء :سلطة تونة
العشاء : سلطة فاكهة

اليوم السابع:
الغذاء : فراخ مشوية + سلطة و خضار
العشاء : سلطة فاكهة

URL="http://www.rjeem.com/Ticker/ticker.php"][/URL