|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
كبار الشخصيات
أختي أميرتك
ما شاء الله في خلال سنة نقصت 15 كيلو
حلو وطريقتك صحية وتمام
وأكلك تخفيف
طيب حلو منكم نستفيد
يارب عقبالي أصير 70 يارب
طريقتي مشابهه لك لكن أنا حددت 4 كيلو شهريا
الشهر الماضي نزلت أربعة
الشهر هذا ان شاء الله كمان أربعة
فطور وغدا والعشا مافي ومشي ساعة يوميا
أختي أميرتك سعدت بمعرفتك وإن شاء الله ننزل كلنا يارب
كبار الشخصيات
أختي أم صائب
ما شاء الله لا قوة إلا بالله جسمك وايد حلو
تعالي شوفي الدببة على أصولهم شوفي أمولة يا حليلها وهي مثل او زان المصارعين 80
ههههههههه
بس حافظي على رشاقتك بالمشي والأكل الصحي هنيئا لك
ترى معلومة الشحم يتحول إلى عضل بعد الرياضة أظنها خطأ
لكن إنت وصلت للوزن المثلي تقريبا والنزول يكون صعب جدا
كفايتك نزول بس انتبهي تزيدي
وربي يعافيك من كل مكروه
أختي توليب
كيف تقولي تعبانة وعندي قلب وتقومي تجري
على أي أساس تتريضي
لازم تعملي رياضة تناسب مرضك
المشي المتوسط السرعة هو الأفضل بالنسبة لحالتك والله أعلم
ربي يشافيك ويشافي بنات المسلمين
أمس مشيت ساعة كاملة
قبل امس مشيت نصف ساعة <<<الله يهديني كسلت
المشكلة إني هذه اليومين صارت شهيتي مفتوحة على الأكل
وأنا أقاوم بس أخاف ألخبط
يارب ساعدني أقاوم الأكل
أختي هالة
تمشي عشرة دقايق بس !!
ليه الكسل خليك على الأقل نصف ساعة
بس أب أعرف وزنك يا غالية
إذا كنت نحيفة خلاص لا تمشي روحي تلحفي ونامي وهنيئا لك
وإن كنت مثل أختك أمال وزنك يخرع
قومي وتحركي وامشي وامشي لما تدوخي
أحيانا امشي فترة متواصلة طويلة على السير
أحس بتعب شديد أقعد ألوم نفسي يوم كنت أكل وأريح وأكسل لما وصلت درجات متقدمة
أقول أحسن اللي يصير فيك يا امال
واعلنها تووووووووووبة على السير
بالتوفيقكتبت بواسطة آمال غير
عضو نشيط
و أنا معكم وزني 70 المطلوب 65 عندي التردميل و رح أحكيلكم يومياتي
كبار الشخصيات
مشيت ساعة ولله الحمد
اختي توليب
ربي يشفيك من كل مكروه
رياضة المشي من أسلم الرياضات على الإطلاق
فمهما كان الانسان بدينا أو كبيرا في السن أو طفلا فهي لا تعمل أي أثار جانبية
عليك بالمشي الخفيف المعتدل وواصلي يوميا حتى تحصلي على قوام رشيق
كان الله في عونك وألبسك ثوب الصحة والعافية
سيدة أعمال - كبار الشخصيات
السلاااااااااااااااااااااام عليكم
انا جييييييييييييييييييت والله مشتاقة الكم جميعا
هههههههههه ما الزك يا تيوليب اول شي مش ماشية غير 3 دقايقهوف هوف اصلى لسه نازله من على الجهاز قلت ابشركم قبل ما اخد الحمام
صدمتيني
وبعدين هف هف احلى شي بردك هاد انت خفيفة دم وعسل كمان
برافو عليك بتمنالك التوفيق
برافو بسبوسةالله يباركلكم جهودكم كلكم احبتي
انا اليوم رح امشي نص ساعة مع تماريت و العشا بح
ما حتعشى وازا جعت حشرب كاسة لبن خالي الدسم
ممتاز حبيبتي
يالله تعالي كمان طمنينا شو صار
بتمنالك كل الخير يا غالية
أختي أم صائب
ما شاء الله لا قوة إلا بالله جسمك وايد حلو
تعالي شوفي الدببة على أصولهم شوفي أمولة يا حليلها وهي مثل او زان المصارعين 80
ههههههههه
بس حافظي على رشاقتك بالمشي والأكل الصحي هنيئا لك
ترى معلومة الشحم يتحول إلى عضل بعد الرياضة أظنها خطأ
لكن إنت وصلت للوزن المثلي تقريبا والنزول يكون صعب جدا
كفايتك نزول بس انتبهي تزيدي
وربي يعافيك من كل مكروه
آمال الغالية انا متاكدة من معلومتي بس راح ابحث بالنت علشان أاكدلك وأنا ازيد تاكيدا ان شاء الله
على حد علمي مو الدهون بتتحول عضلات لا
المشي بيعمل عضلات بتثقل الجسم عرفتي شو قصدي ؟
بتعرفي يا آمال انا بعرف وحدة كانت تمشي بس من غير ريجيم ولا تخفيف ومبسوطة بحالها
اجتني بعد اسبوعين مشي بدها تبكي بتقلي زدت 2 كيلو ههههههههه
والسبب هاد ما بينزعل عليه لأنو شي صحي جدا
أختي ديور آدكت ما شاء الله على النشاطأنا صار لي 4 أيام أع ـمل كل يوم
40 دقيقة ع ـلى التريدميل
ووزنك كمان مش كتير
ممتاز انك بتمشي لصحتك جدا رائع المشي
موفقة
اهلا بك معنا اميرتكالحمد لله اموري عال العال
وكل شي تمام وبدأت اشعر بالام في المناطق الي اسوي لها رياضه والحمد لله معناته التمارين جابت نتيجه
ما شاء الله بيعجبني النشاط فيكم بتشجعوني والله وبتبسطوني فيكم
دمت بخير
دالة الحياه اهلا بك معنا بانتظار مذكراتك الرياضية عزيزتي
اهلا بك ريم الشرقمرحبا كيفكم من زمان ما فتت عى النت شو اخباركم لسى وزني 64
بالنسبه للمشي انقطعت فتره كنت كتير مشغوله
ان شاء الله ترجعي للمشي بعزيمة عزيزتي
اهلا بك نيو ستارو أنا معكم وزني 70 المطلوب 65 عندي التردميل و رح أحكيلكم يومياتي
نحن بنتظار مذكراتك الرياضية
ومنورة الموضوع عزيزتي
طيييييييب هلا دوري يا ترى راح تقرؤولي ؟؟؟؟؟؟؟؟
لانو لاحظت في بنات بيفوتو بس بيحطو المذكرات وما بيقؤوا (وجه حزين)زيي انا احيانا (وجه ضاحك)
يا حلوات انا صابني حالة ملل مع اكتآب بسيط وبصراحة طلعت على الجهاز سرحت بافكاري لبعيييييييييد وقلت يااااااه بدي نص ساعة هون ! وفورا نزلت عن الجهاز من غير ما أمشي
بس نوووووووووو انا ميمو ما بيمشي معي الحال هيك
رجعت تاني يوم اللي هو اليوم ومشيت نص ساعة الحمدلله
وزني لازال 62
سلااااااااااااااامز
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
روووووووووووووعة بنات
ام صائب بدي اسالك
ازا طلعت حامل امشي عادي؟؟؟؟
وكيف ممكن يكون مدة مشيي؟
سيدة أعمال - كبار الشخصيات
أهلا بسبوسةام صائب بدي اسالك
ازا طلعت حامل امشي عادي؟؟؟؟
وكيف ممكن يكون مدة مشيي؟
الله يجيب اللي فيه الخير حبيبتي
جهازك متعب للحوامل لو جهاز عادي ممكن وعلى سرعة متوسطة فقط
اما الجهاز التلة صعب وممن لا سمح الله يعمل نزيف خصوصا للي بيحملو وبيكون حملهم شوي صعب بالبداية
بس ان شاء الله يهدى بالك والله يجيبلك الخير ما اظن انك حامل
راجعي دكتورة أحسن بسبوسة لأنو اظن انت هلا بتفكير عميق مع توتر صح؟
سلام
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
الله يجزيكي الف خير ام صائب
ربي يباركلك
وربنا يجيب اللي فيه الخير ياااااااااااارب
حبوبتي انا كتير فرحانة بتجمعنا و بإذن الله يثمر لأن رياضة المشي عدا عن التنحيف صحية جدا و مهمة لشد الجسم و تقسيمه بالشكل الافضل
ولو ربع ساعة يومية
بعدين بالنسبة لزميلتك اللي زادت بأسبوعين 2 كيلو مو مهم الميزان اكيد جسمها صار احلى و شاد صح؟؟
hala2
بجد مبسوطة من انجازاتك يا عسل
ربي يخليلنا ياكي
نشيييييييطة و بتفشي القلب بتشجيعك للأخوات
الله يوفقك
تيوليب***
يا عسل شو هالنشاط التمام يا عسل
انتي متلي بحب اكتب ردي قبل الحمام لأني بكون فرحانة بإنجازي و نشاطي
ربي يوفقك و خبرينا عن آخر اخبارك
امال غير
والله يا آمال تصوري بفترة الدورة زاد وزني 2 كيلو بس بعد ماراحت اعراضها رجعت 67 بفضل الله
لااااازم نشد حيلنا بكفينا دبدبة يا جمييييييييل
هههههههههه
شو آخر اخبارك يا عسل؟
اميرتك
كيف احوال المشي معك
يالله شدي الهمة بدنا مسموعات حلوة متلك
كم مدة مشيك اليومي؟؟
النجم البرونزي
نفسي امشي معاكم .... هو النظام ايه .... وممكن اشترك معاكم ؟؟؟؟
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة