"بسم الله الرحمن الرحيم"

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيفكم صبايا..؟ ان شاء الله تكونوا بصحة وعافيه ومبسوطيــــن..

المهم ..معروف أن البنات بتهمهم الرشاقه أكثر علشان كذا حطيت لكم موضوع
عن تجربه وجداً الخطوات سهله .....جربوها قبل العيــد وأدعولي..

1-قبل ما تاكلي أي وجبه اشربي كوب من الماء وانتظري 5 دقايق ..راح يعطيك احساس بالشبع بالتالي سوف تقل الكميه الي تاكليها عن العاده.
2-أمضغي الأكل مضغاً جيداً ...سوي زيي لا تقومي عن الأكل الا آخر وحده..
3- أكثري من شرب السوائل ..وأكل الخضروات والفاكهه..

حافظوا ع الخطوات و في العيد نتقابل ان شاء الله ونشوف الرشاقه..

((اللهم إننا نسألك العفو و العافية في الدنيا و الآخرة ))

تقبلوا تحياتي ..
أختكم: pink ice

حاولت لكن ماقدرت أواصل ايش أسوي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكووووووووووره عالطريقه الحلوه

ههههههههههههههههههه

مع اننا جربنا كل الطرق
ما يمنع نجرب

مشكورين

السلام عليكم .............
شكرا نهوله
فعلا نصايح سهله وبسيطه

مشكوره على النصائح
هيا حلوة وسهله بس مين يطبقها

خطوات حلوة ..
لكن حاولت اكل شوي شوي ماقدرت تعودت اكل بسرعة
إن شاءالله نكون كلنا رشيقات

مشكورة ياغلا
موفقه بإذن الرحمن

الأخت/
worshipertears

تقولي ماقدرتي تواصلين......
علشانك مااتعودتي..على هذا الأسلوب في الأكل..
لكن نصيحتي لك ..خلي عندك اصرار ..
ومع الوقت بتتغير عاداتك الغذائيه..

تقبلي تحياتي..

الأخوات..

عود اللبان
عمرى لزوجى
nrfzh

نورتوا الموضوع..
الله يديم الرشااقه..

أحلى تحيه..

الأخت ...

يوري
تسلمين ع المرور الكريم .. وان شاء الله فادك الموضوع..
تحياتي..