مساء الخيييييييييييييييييييييييير
على كل المكلبظين والتختوخات هههههههههههههه
ده بس لرفع الروح المعنوية فى الاول

المهم بقى فيه ناس كتير هنا فى المنتدى كانوا عارفين انى بدأت ريجيم يوم الاحد اللى فات
وكان اخر يوم فيه النهارده

وكنت مستنية موووووووووووت اعرف وزنى هاينزل ولا لأ

والحمد لله

وزنت النهارده

وكانت المفاجأة
انى نزلت
3 كيلو

يوم الاحد اللى فات كان وزنى 75 كيلو
والنهارده 72 كيلو

الحمد لله الحمد لله الحمد لله

وعلى فكرة الريجيم ده انا اللى عاملاه لنفسى
يعنى مش من دكتور ولا حاجة

وبعدين اصلا انا من غير نظام معين بلخبط كتييييييييييييير
فقلت لااااااااااازم احكم نفسى بنظام علشان مش اخرج عنه
وفعلا الحمد لله ومش خرجت عنه

احم احم
اللى عايز وزنه ينزل بقى يجيلى

طبعا الرياضة كمان كان ليها مفعول جامد اوى
لانى بالعب فى الجيم
3 مرات فى الاسبوع
كل مرة ساعة

كلامى بقى كتير كده ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتوا عايزين بقى المفيد مش كده؟؟؟؟
طووووووووووووووويب


الريجيم عندكم اهو
وربنا يوفقكم

v
v






v
v






v
v

الأحد

الافطار: الساعة 10 ص: ربع خبزاسمر+ قطعةجبنة +1طماطم + قهوة بدون سكر

الغداء: الساعة 3 م: طبق سلطة + طبق خضار

العشاء: الساعة 9 م: قطعة توست + كوب زبادى لايت

.................................................. ........................
الاتنين: صيــــــــــــــــــــــام
الافطار : الساعة 8 م: ربع خبز اسمر+طماطم+خيار+بيضة مسلوقة

العشاء: الساعة 1 م: فاااااااااااااااكهة

.................................................. ............................

الثلاثاء:
الافطار: الساعة 10 ص: زبادى لايت+ قطعة توست

الغداء: الساعة 3 م : طبق سلطة + طبق خضار

العشاء: الساعة 9 م: ربع خبز+طماطم+جبنة لايت+بيضة
.................................................. ....................
الاربعاء:
الافطار: الساعة 10 ص: توست+جبنة +قهوة بدون سكر

الغداء: الساعة 3 م: طبق سبطة + طبق خضار

العشاء: الساعة 9 ص: قطعة توست+زبادى لايت

.................................................. ............................

الخميس:صيــــــــــــــــام


الفطار: الساعة 8 م : طبق خضار كبيييييييييييييييييييير

العشاء: الساعة 1 م : ربع خبز+جبنة + طماطم

.................................................. ....................................

الجمعة:
الافطار: الساعة 10ص: ربع خبز+جبنة + كوب قهوة

الغداء: الساعة 3 م: طبق سلطة + 3سمك مشوى+ربع خبز أسمر

العشاء : الساعة 9 م: طبق سلطة كبيييييييييير

.................................................. .......................................

السبت:
الافطار: الساعة 10 ص : قطعة توست+جبنة لايت+خيار

الغداء: الساعة 3 م : طبق سلطة+طبق خضار

العشاء: الساعة 9 م : فااااااااااااااااااكهة

ألف ألف ألف مبروووووووووووووك أمونه
رجيمك عجبني حييييييييل والأحلى فيه هو صيام يومي الأثنين والخميس
وأن شاء الله نرى المزيد من النزول
بس وينك يعني ما طليتي علينا في الفريق لازم تدخلين وتفرحي القائده
والله هو ولي التوفيق

ده أحلى رد من أحلى بوكيه ورد
شكرا على مرورك وردك ومباركتك يا قمر

انا هادخل طبعا لصفحتنا حالااااااااااااااااااااا

الف الف الف مبروك

وعقبال الوزن المثالى

الهمة عليا وصديقاتى بكرى راح نبدا

بس برافوا عليكى ويلا كملى كده

مايااااااااااااا
شكرا على التشجيع يا سكرة
وعقبالك انتى وكل البنات اااااميييييييييين ياااااااااارب
فعلا أهم حاجة فى الموضوع ده كله الارادة

مبروك
ويعطيك العافية
وتابعي على الريجيم

الله يبارك فيكى يا حبيبتى
وان شاء الله هاستمر عليه

الف مبروك فرحتلك كما افرح لنفسي
الحمد لله وللامام وبالتوفيق

يخربيتك يا مصيبة
مش المفروض تبقى فى التلاجة دلوقتى
مبروك يا ايمى لولولولولولولللللللللللللللللللللللللللللللللللللل لللللللللللللى
شفتنى يا ختى بكرة انا كمان حوزن بنا يستر
وحشترك فى جيم بقى
يلا خليكى كدة ومتقربيش جنب الاكل

البغدادية.........شكرا على شعورك الجميل ده ياحبيبتى
وربنا يبارك فيكى ياااااااارب

بت يا عسوووووووووولة....هاستناكى بكرة يا بت علشان اشوف مصيبتك
ربنا يستر وماتكونيش زدتى 5 كيلو........ههههههههههههههههه
لالالالا ياااااااااارب تكون نزلتى 5 كيلو يااااااااارب
ولو نزلتى اكتر منّى هابقى امشى انا بقى على ريجيمك يا عسل