السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صديقات لي قررن عمل ريجيم، وتناولن هذا الريجيم بينهن وفعلاً ظهرت عليهن النتائج بعد ثلاثة أيام كما يدّعي هذا الريجيم. ثلاثة أيام، منهن من نقص 3 كيلو ومنهن من نقص أقل بقليل!!!
لو لم أكن أعرفهن لشككت بالأمر.
الريجيم قاسٍ بعض الشيء، ولهذا يفضل أن لا يتبع أكثر من ثلاثة أيام، ثم راحة كم يوم، ثم إعادته إن رغبتِ بذلك.
إليكن البرنامج:
أول يوم
الفطور
كوب قهوة أو شاي بلا سكر
قطعة توست واحدة مع زبدة الفستق
1 جريب فروت (الفاكهة وليس العصير)
الغداء
1 كوب تونة معلبة بالماء وليس بالزيت
1 توست
كوب قهوة أو شاي
العشاء
3 أونصات لحم أو دجاج (صدر) مشوي
1 كوب لوبيا خضراء مسلوقة مع كوب جزر
تفاحة
1 كوب بوظة على نكهة الفانيلا
اليوم الثاني
الفطور
كوب قهوة أو شاي
بيضة مسلوقة
1 توست
الغداء
1 شريحة جبنة أو كوب تونة معلبة بالماء
8 كراكر (البسكوت المالح)
العشاء
2 هوت دوج بلا خبز
1 كوب ملفوف أو بروكلي (الزهرة الخضراء) مسلوق
موزة
بوظة بنكهة الفانيلا
شريحة توست
ثالث يوم
الفطور
كوب قهوة أو شاي
5 كراكر
1 أونصة جنبة شيدر
تفاحة
الغداء
1 يبضة مسلوقة
1 توست
كوب قهوة
العشاء
علبة تونة
1 كوب جزر مسلوق مع كوب بروكلي
1 كوب شمام
1 كوب بوظة
لا تنسي شرب على الأقل لتر ونصف من الماء كل يوم.
رد مع الاستدلال
كل ما انزل بسرعه يرجع الوزن اللي نزلته
الروابط المفضلة