انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

حملة (حمية ل 3 ساعات ) و افقد 2 رطل في اسبوع +

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    BABY GIRL غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11
    الجنس

    حملة (حمية ل 3 ساعات ) و افقد 2 رطل في اسبوع +

    السلام عليكم ...
    خواتي الكراام .. اتمنى ان ينال اعجابكم بموضوعي

    بإذن الله تعالى نبدأ بتبااع حمية عذائية واتنمي ان نشجع انفسنا ونزرع القنااعه بأننا سوف نصبح اكثر رشااقه ...

    اليوم خوااتي قد ذهبت الى المكتبة و لفت انتباهي بأن هناك كتاب اسمه (حمية غذائية ال 3 ساعات ) وكاتب جورج كروز

    ويوجد في الكتاب كيفية ان تنظم وقتك وان تفقد من وزنك 2 رطل في اسبوع

    وان شا الله سوف ابدأ به من اليوم وان يصبرني على اتبااعه بإنتظام ...

    هيا يا خواتي بإسلام ان نبدأ بهذة الحملة (حملة الرجيم الصحي )

    وقد ذكره في كتاابه ان يجب على الاقل كل اسبووع ان تخبر صديقك اي كان بأنك قد فقد وزنك فذالك قد يزرع رووح التحدي و الثقة في النفس ...

    0-توقف عن الشعور بالجوع
    0- توقف عن حرمان نفسك
    0-ابدأ بفقد دهون بطنك
    0- وتتمتع بمظهرك الجديد

    نبدأ بي الشرط الاول ...
    (يجب أن يكون لديك بروتين خضروات وفواكه و كربوهيدات )

    مواقيت تناول الطعام :

    1-تناول إفطارك خلال ساعه من استيقاظك
    2- تناول طعامك كل 3 ساعات
    3- توقف عن تناول الكعام قبل 3 ساعات من موعد نومك
    4- التزم بمواعيد تناول الطعام مثلا:
    الاستيقاظ الساعة 7 صباحا ... لا تأكل شي
    في الساعه 8 وجبة الفطور
    الساعة 11 وجبة خفيفه او فاكهة واحده
    2 وجبة الغداء
    5 وجبة خفيفه شاي مع حليب او فاكهه
    8 العشاء اي يد قليل
    11 وجبة خفيفه


    شرب 8 كاس من الماء ...
    توكل على الله ... بسم الله نبدأ[FONT='Arial','sans-serif'] ,,,, كل اسبوع 2 كيلو بإذن الله*[/FONT]

    [CENTER][FONT='Arial','sans-serif'] الشرط ال2 .[/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif'][/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif'](و اتخذ نمط 3 ساعات مأسلوب حياتك ). [/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif'] وسنبدأ البرنامج في 28 يوما فقط ( هذا مخطط النجاح والهدف الرئيسي) [/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif'] وسوف اضع جدول جدول من اليوم وسوف وانا الان اعمل به وان شا الله سوف يكون مفكره ب تواريخ [/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif'][/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif']وسوف اضعه الجدول غدا بإذن الله من تاريخ السبت موافق 5-26-2007 [/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif'][/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif'] وهذا الجدول موجود في كتاابه (حمية ال3 ساعات ) وللتأكد من صحة كلامي تفضلو الموقع الرئيسي ويوجد قصته
    [FONT='Arial','sans-serif'][/FONT]
    [FONT='Arial','sans-serif'] انتظروا ردي .. والجدول ولاكن ارجوا من أخواتي الكراام ان يشاركووني فأنا ايضا في امس الحاجه بتاعه [/FONT]
    آخر مرة عدل بواسطة ♥أم عبد الله♥ : 05-02-2010 في 10:11 PM السبب: حذف رابط مخالف

  2. #2
    صفا22's صورة
    صفا22 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيت زوجي مع بناتي
    الردود
    162
    الجنس
    عزيزتي baby ...
    شكرا على هذه المعتومة
    والله يوفقك...

  3. #3
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    حلو كتير
    بس بتوقع النزول اكثر من 3 كيلو في الاسبوع
    بسبب الحرق السريع و الوجبات الخفيفة

    اشكرك كثيرا اختي على هذا النظام

  4. #4
    shmr غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    26
    الجنس
    انا معاكى

  5. #5
    سما الشارقة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الشارقة
    الردود
    328
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك جزيلا
    نحن بانتظارك

  6. #6
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    شكرا
    لكن الرطل كم كيلو؟؟؟؟؟؟؟

  7. #7
    بحرينية 19's صورة
    بحرينية 19 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    البحرين
    الردود
    245
    الجنس
    امرأة
    مشكورة اختيي

    افيدنا بالجديد دائما

  8. #8
    mir
    mir غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    13
    الجنس

    شكرا كتير

    شكرا الك على الموضوع، بس انا عندي سؤال
    المفروض ناكل اكل معين ولا اي شي
    يا ريت توضحيلنا وتعطينا تفصيل في كل اسبوع شو لازم نعمل

    شكرا

    مستنيا ردك

  9. #9
    نوروجني غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    37
    الجنس
    امرأة
    الموضوع جميل
    لكن انا حابه اوضح شئ رتلين دهون هما حوالي كيلو الا 200 جرام
    لان الكيلو بيساوي رتلين وربع
    يعني الخساره اقل من كيلو
    بس علي فكره دي ان شاء الله هتكون خساره بطيئه صعب الرجوع ليها

  10. #10
    نوروجني غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    37
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة روينة عرض الرد
    شكرا
    لكن الرطل كم كيلو؟؟؟؟؟؟؟
    الكيلو 2 رطل وربع
    يعني الخصاره هتكون اقل من كيلو

مواضيع مشابهه

  1. بنات من فيكم حملت ولس صدرها فيه حليب ?دكتورة لولا ساعديني
    بواسطة rayhaana في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 11
    اخر موضوع: 31-12-2008, 09:44 PM
  2. حليب في صدري مع اني مو حامل ولا حملت من قبل ..!!ساعدوني
    بواسطة nanoosh123 في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 21
    اخر موضوع: 02-10-2007, 02:15 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96