بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايب قلبي كل بنات وسيدات المنتدى انا تخنت جدا فى رمضان وبصراحه نفسي اخس حوالى 25 كيلو كتير انا عارفه
بس انشاء الله لازم انا عندى هدف انى انزل 25 كيلو قبل خطوبتى فى شهر 3 وانشاء الله هحاول انزلهم حتى لو نزلت 10 كيلو بس برده هحاول لان خلاص معتش وقت ولازم نحسن من نفسنا ونبطل اكل
ياااريت اى واحده عايزه تخس تبدا معايا ونشجع بعض انا شفت حملات رجيم كتير على المنتدى وماشاء الله البنات متعاونات جدا ياريت يتعاونوا معايا عشان نشجع بعض
انا انشاء الله هبدا يوم السبت الموافق 3 ايام العيد 5/11/2005
وبفكر ابدا بنظام رجيم اليوم الواحد لمده 10 ايام عشان احس بالفرق واتشجع اكمل
فكره الرجيم انك تاكلى حاجه واحده طول اليوم مش شرط حاجه محدد بس نحاول خلال ال10 ايام يكون كلنا كل العناصر الغذائيه عشان ما يحصلش اي متاعب
انا مثلا بفكر يكون الايام بالترتيب دا
1-اى صنف فاكهه مثل (برتقال -تفاح -كمثرى- جوافه-رمان-موز)
2-زبادى او حليب خالى الدسم او جبنه قريش
3-خضراوات(خيار-طماطم-جزر-خس)
4-فراخ او لحمه او سمك
وباقى الايام نكرر ترتيب الايام الاولى مع التبديل مثلا لو انا اخترت برتقال اول يوم اليوم الخامس اختار تفاح
بحيث اكرر نفس ترتيب العناصر الغذائيه
ممكن اليوم التاسع والعاشر يكون فواكهه مشكله او خضروات مشكله
انا جربت الرجيم دا وهو بينزل حوالى 7 كيلو فى ال10 ايام
يااااااااااااااااااااااااااااارييييييييييييييييييي يييييت اى واحده تشجعنى وتشاركنى
وتقترح انواع رجيم تانيه نمشي عليها
ساعدونى ربنا يخليكوا
الروابط المفضلة