كتبت بواسطة عيون لامعة

انا لقيماتي مرة صغيرة . اكلت 10 لقيمات صغيرة بالفطور . وندمت مرت فقط ساعتين ونص على الفطور ولس فاضل 3 ساعات على الغداء وحاسة حالي ميتة من الجوع .
يمكن بسبب اني لي مدة كويسة تاركه حافي للأكل وما هامني حاجة حتى نصدمت من وزني
بعد صلات المغرب ادهب اشتري بطارية للميزان . لأن البارح ما لقتها في الدكان إلي بالحي
المشكفة ان المدينة صغيرة جدا وما بيتوفر فيها بعض الامور . رحت كمان اشتري زنجبيل أخضر ما لقيت . هل ممكن استعمل الزنجبيل المطحون عوض الزنجبيل الاخضر لحين مأوصي عليه ولا انتظر خطحتى القاه

اشربي عصير او اي مشروب ساخن تصبيرة الى موعد الغدا
في البداية كبري لقمك شوي عشان تقدري تستمري
وبعد كم يوم معدتك راح تتعود وابداي بالتدريج صغري لقمك
الزنجبيل تقدري تستخدمي المطحون

كتبت بواسطة العسولة2

اااهليين بيكي يالعيوووون اللامعة بين ااخواتك ^_^
ماااا تنفع اللقمات الصغيرررة لازم تكون كباار عشان تشبعك للوجبة الثاانية وما تخبصي
تلقين البطارية للميزان في اماكن تصليح الساااعااات

بارك الله فيه اختي العسولة. وجبة الفطور كانت اول تجربة . انشاء الله استفيد من التجربة واتحكم في حجم اللقيمة حسب جوعي .

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

اشربي عصير او اي مشروب ساخن تصبيرة الى موعد الغدا
في البداية كبري لقمك شوي عشان تقدري تستمري
وبعد كم يوم معدتك راح تتعود وابداي بالتدريج صغري لقمك
الزنجبيل تقدري تستخدمي المطحون

اوكي . ولوني مو متعودة على العصائر بحاول فما اجوع اشرب شاي اخضر بدون سكر لأني متعوده عليه .

كتبت بواسطة عيون لامعة

اوكي . ولوني مو متعودة على العصائر بحاول فما اجوع اشرب شاي اخضر بدون سكر لأني متعوده عليه .

الشاي الاخضر راح يزيد جوعك اتوقع ههههه
لانه يهضم الاكل
اشربي مثلا نسكافيه او كابتشينو وزيدي السكر شوي راح يسد نفسك عن الاكل
او اشربي لبن
طبعا عندك 3 اكواب فقط ف اليوم تشربي الي تبغيه
اما مع الوجبة او بين الوجبات
طبعا ماعدا مشروبات الاعشاب الي من غير سكر

مسااء الانوار
اخباركم جميعا والله وحشتونى
وربي يسلمكم من كل شر متابعه لكم اوقات مااقدر ارد


انا باقي في المستشفي ...دعواتكم لى 3اسابيع بعيده عن اولادى......


دعواتكم ان النتايج تطلع كويسه.....

وانا كمان هاذى الفتره تعبانه من الظغط الحمدلله وعندى ارهاق شديد


مااقدر اكتب او اركز في شي......

وبالتوفيق متابعه النتايج اول اسبوع كويسن والثانى ادلعتوو .
والثالث كويس ....الله يثبتكم..ياحبايب قلبي

كتبت بواسطة يااارب اهدني

مسااء الانوار
اخباركم جميعا والله وحشتونى
وربي يسلمكم من كل شر متابعه لكم اوقات مااقدر ارد


انا باقي في المستشفي ...دعواتكم لى 3اسابيع بعيده عن اولادى......


دعواتكم ان النتايج تطلع كويسه.....

وانا كمان هاذى الفتره تعبانه من الظغط الحمدلله وعندى ارهاق شديد


مااقدر اكتب او اركز في شي......

الله يكون في عونك ويشفي ولدك
سلامتك ماتشوفي شر

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2 لقيمات زبيب
8 لقيمات بيضة مسلوقة

الغداء
3 لقيمات حمص
6 لقيمات كرعين مع الخبز
1لقمة سمك مقلي

العشاء
3 لقيمات برتقال
2 لقمة موز
2لقمة حلوى
3لقمات زيتون بالخبز

الوزن 62.100
الطول :157
الهدف من الانضمام : 10 كلغ
الهدف في الشهر الاول : بين 4الى 5كلغ
الهدف لهذا الاسبوع : 1.5 الى 2 كلغ

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

الله يكون في عونك ويشفي ولدك
سلامتك ماتشوفي شر

الله يشفيك ويعافيكي حبيبتي اهدني . اتمنى ترجعي لبيتك ولاولادك في اقرب فرصة وترجعي لينا انشاء الله في خير وسلام وعافية