اثير
ايش رايك في رجيم ال 10 لقمات؟؟

الرجيم اول يوم حسيت بتعب ودخه
امس كان ممتاز احسن شو ي
بصراحه اكون جيعان ولاكن لما اكل احسني اشبع بسرعه وبطني ممتلي
باقي اجربو هذا لاسبوع

لما احس بجوع اشرب مياه كثير

ان اشاءالله

كتبت بواسطة اثير ألشوق

الرجيم اول يوم حسيت بتعب ودخه
امس كان ممتاز احسن شو ي
بصراحه اكون جيعان ولاكن لما اكل احسني اشبع بسرعه وبطني ممتلي
باقي اجربو هذا لاسبوع

لما احس بجوع اشرب مياه كثير

راح تتعودي عليه ان شاء الله
اول ثلاث ايام صعبة شوي وبعد كدا راح تشبعي اسرع
انا لما جربته اول مرة كنت زيك
احس بجوع شديد بين الوجبات
ولما اجي اكل احس انه 10لقم مرة قليل
لكن لما ابدا اكل كنت اشبع بال10 لقم
واذا كنت مرة جيعانه اكبر اللقم قد ما اقدر ههههه

هده المرة صرت اشبع اسرع حتى اوقات ما اكمل ال 10 لقم
وباحاول اكل لقم صغيرة ..مش صغيرة مرة بس لقم بالحجم الطبيعي ههههه

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

راح تتعودي عليه ان شاء الله
اول ثلاث ايام صعبة شوي وبعد كدا راح تشبعي اسرع
انا لما جربته اول مرة كنت زيك
احس بجوع شديد بين الوجبات
ولما اجي اكل احس انه 10لقم مرة قليل
لكن لما ابدا اكل كنت اشبع بال10 لقم
واذا كنت مرة جيعانه اكبر اللقم قد ما اقدر ههههه

هده المرة صرت اشبع اسرع حتى اوقات ما اكمل ال 10 لقم
وباحاول اكل لقم صغيرة ..مش صغيرة مرة بس لقم بالحجم الطبيعي ههههه

انا لقيماتي مرة صغيرة . اكلت 10 لقيمات صغيرة بالفطور . وندمت مرت فقط ساعتين ونص على الفطور ولس فاضل 3 ساعات على الغداء وحاسة حالي ميتة من الجوع .
يمكن بسبب اني لي مدة كويسة تاركه حافي للأكل وما هامني حاجة حتى نصدمت من وزني
بعد صلات المغرب ادهب اشتري بطارية للميزان . لأن البارح ما لقتها في الدكان إلي بالحي
المشكفة ان المدينة صغيرة جدا وما بيتوفر فيها بعض الامور . رحت كمان اشتري زنجبيل أخضر ما لقيت . هل ممكن استعمل الزنجبيل المطحون عوض الزنجبيل الاخضر لحين مأوصي عليه ولا انتظر خطحتى القاه

انا استعمل الزنجبيل المطحون

اثير

الف سلامة.... اللهم اشفها شفاء تاما شفاء لا يغادر سقما

يومياتي ليوم الاحد

الافطار
10 لقم من خبز بالجبنة بالبيض المسلوووق

الغذاء
معجنات 10 لقمات

العشاء
1 كوب حليب بالشوفان
الماء 1 ونص ليتر

كتبت بواسطة اثير ألشوق

اختي باقي في المستشفي

سلااامات علي ااختك ان شااء الله ااجر وعاافية
ووترجع وتنوور التجمع اموولة العسل^_^

كتبت بواسطة عيون لامعة

انا لقيماتي مرة صغيرة . اكلت 10 لقيمات صغيرة بالفطور . وندمت مرت فقط ساعتين ونص على الفطور ولس فاضل 3 ساعات على الغداء وحاسة حالي ميتة من الجوع .
يمكن بسبب اني لي مدة كويسة تاركه حافي للأكل وما هامني حاجة حتى نصدمت من وزني
بعد صلات المغرب ادهب اشتري بطارية للميزان . لأن البارح ما لقتها في الدكان إلي بالحي
المشكفة ان المدينة صغيرة جدا وما بيتوفر فيها بعض الامور . رحت كمان اشتري زنجبيل أخضر ما لقيت . هل ممكن استعمل الزنجبيل المطحون عوض الزنجبيل الاخضر لحين مأوصي عليه ولا انتظر خطحتى القاه

اااهليين بيكي يالعيوووون اللامعة بين ااخواتك ^_^
ماااا تنفع اللقمات الصغيرررة لازم تكون كباار عشان تشبعك للوجبة الثاانية وما تخبصي
تلقين البطارية للميزان في اماكن تصليح الساااعااات