قريت عن اعراض نقص الفتمينات واكثر اعراض عندى بسبب نقص .فتمين B وهاذى كلها تكون في اكل اللحوم والبيض وانا مقصره غالب اكلى نشويات..

وباذن الله اطلع بس من المستشفي واعمل فحصوات تخيلوو في خلا ل شهر مرتين يجين ارتفاع واتعب واروح المستشفي...

عيون
الله يشفيك وان شاء الله تحققي اهدافك وتخسري الوزن الزايد معانا ربي يقويك

امل
الله يشفيك ويعافيك
بما انك قراتي وعرفتي ايش الفيتامينات الي ناقصة عندك
اهتمي باكلك وانتبهي على صحتك

يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
10 لقم خبز بالبيض والجبنة

الغذاء
10 لقم رز بالفاصوليا مع سلطة خضار
1 عصير مراعي

العشاء
10 لقم خبز بالعدس والزبادي
الماء = 1 ونص

يوميات الثلاثاء
نسكافيه
10 لقم خبز مع جبن

10 لقم رز مع دجاج
كوب عصير

10 لقم ناجتس مع خبز

كوب هوت شوكليت

يوميات الثلاثاء

الفطور
9لقميات خبز وجبنه وشوي عسل
كوب حليب

الغداء
10خبز وبازيلاء وجبنه
كوب شاي بحليب

العشاء
10خبز جبنه وبرجر
كوب عصير

مياه لتر ونص

كتبت بواسطة عيون لامعة

زاد بسبب ادوية الاكتئاب وادوية العظام لي كنت اشربها بها نسبة من الكرتزون . الي عليها 7 شهور تقريبا
الكل انصدم . لكن الحمد لله رح ارجع لوزني في حدود 3 او 4 شهور إدا راد الله. في الماضي خسرت اكثر . انشاء الله رح تكون سهلة معاكم . لاني بتشجع بيكم

بالفعل الكرتوزون يدمر الجسم بزيادة الوزن
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
و ان شاء الله تنزلي وزنك على خير و صحة

لاتنسوا ترسلو الوزن بكرة الخميس ع الخاص
الوزن السابق
الوزن الحالي
خسارة كم كيلو

إعلان

مسابقة التوفير
مسابقة جديدة ممتعة
سوف يتم الاعلان عن التفاصيل قريبا


لمن ترغب في الاشتراك يجب كتابة اليوميات لمدة اسبوع كامل حتى تتمكني من المشاركه في المسابقة (باستثناء البنات المشاركات حاليا )

انا اول وحده

مثل النقاط هو