كتبت بواسطة تمنيت

يعطيكم العافية خواتي الطيبات

بالنسبة للأخوات اللي يسألن عن الطريقة
انا لازم اعرف بالبداية الجدول الخاص فيكم
هل تصحون الصباح وهل وجبة الافطار لكم اساسية


انا بعد 10 اسابيع ماكنت اصحى الصباح ولا كنت مرتبطة
بدوام او غيره يعني كانت هذه الفترة نووووم من الفجر
حتى الظهر


فعشان كذا لازم بيولوجية الجسم تكون ثابتة بفترة الرجيم
وبعدها راح يسهل علينا رسم النظام الغذائي

انا عطاله بالبيت
نومي متعفس بس نمت متاخر ولا بدري اصحى 10 ونص
قوووووووووووولي نظاامك يا اختي واذا لازم اعدل نومي بعدله اذا صدق بنحف
والفطور شي اساسي عندي

مشاء الله تبارك الله والف الف مبرووك النزول والبشره مقدور عليه روحي لاخصائيه وهي تعطيك فيتامينات خاصه للبشر دون انها تزيد الوزن وعليك بزيت الزيتون قبل النوم وياليت ياختي تنزلين الريجيم وتساعد اناس اثقلتهم الشحوم المتراكمه
وتكسبين اجر فيهم انا نفسي اخلف قال الدكتور اول شي خسي وبعدين تعالي تكفين نزليه واكسبي فيها وفي اخواتك اجر

مبروك نزول وزنك اختي

حبيبتى
اكتبى رجيمك على العام جايز تفيدى الكثير من البنات وتاخدى ثواب كل اللى هيخس ويدعيلك

اختي تمنيت
ياليت تحطي النظااام هنااا بدون ايميلااات
بلييز

..

ماشاء الله

مبروك عليك نزول الوزن ويارب تكوني بصحه وعافيه

والبنات ماقصرو معك بالنسبه للتفتيح ..

بس اكتبي لهم الريجيم اللي عملتيه مايحتاج يكون بالرسائل الخاصه !!

غالياتي يمنع مثل هذه المواضيع
كثير خسوا
وكتبوا رجيمهم هنا بما إنك تبحثي على إفادة الأخوات

شاكرة لكِ حسن تفاهمكِ
ووفقكِ الله

ألف مبروك نزول 25 كيلو
أرجوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك اكتبي لنا هذا الرجيم

اختي العزيزه انا عضوة جديده وحبيت استفسر عن الريجيم الي استخدمتية خاصة انا ما اصحى الى الساعه 12 الظهر
انا وزني 67
طولي 158

ولك كل المحبة والتوفيق