|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو جديد
انا مشتركه جديده وتعبت تعبت من قله ارادتي وداخله هنا عشان تحمسوني وحاكتب لكم كل يوم ايش بااكل من باب التشجيع
انا وزني كان 79 والان على مااظن 77 خلال اسبوعوانا بستخدم حبوب ريدكتيل واليوم مثلا اكلت كباب في الفرن بزيت زيتون معا وصله صغيرونه عيش حب ولمن جعت بع\ين شاورما كتها واكلت الخلطه وبعدها شاهي اخضر وزبديه شربت كرافس وان شاء الله على نهايه الاسبوع اكون وصلت انشاء الله 76
النجم الفضي
نظام أكلك حلو يا غيمه.. إن شاء الله تستمري لكن لا تجوعي نفسك عشان لا تشعري بالحرمان، يعني مع الجوع الشديد عوضي بالسلطة والخيار والخضار وإن شاء الله تشوفي نتيجة..كتبت بواسطة غيمه ضميانه
بالنسبة لكلامك عن الإلتزام بالنظام، إن شاء الله هذا فعلاً هدفنا.. يعني إن شاء المولى نحن هنا في الحملة نحاول أن يكون هذا هدفنا.. التغيير الدائم، وليس الريجيم المؤقت.. لأن جربنا الريجيمات المؤقتة من قبل، وبعد ما نوصل لهدفنا ننتكس ونرجع زي الأول لما نعود لنفس العادات الغذائية..
طالما متفقين.. يبقى بإذن الله سنصل لهدفنا بصحة وعافية..
وفضفضي أي وقت.. أهلاً بيك
النجم الفضي
بالنسبة لاستمرار الصيام.. فكرة رائعة طبعاً..من طاعة إن شاء الله.. ونظام جيد.. وفيه ناس بيطبقوا نظام الصيام مع الريجيم وبينجحوا جداً
حبيبتي روزا الله يرزقك بالعمل الذي يرضيكي ويثلج صدرك ويثيبك الله على صبرك , ومشكورة جدا جدا على الموضوع اللي كتبتيه وكلامك مضبوط 100×100 يا قمر .
جزاك الله خيراً.. ويصلح حالنا جميعاً
برنامجي اليوم كان كالأتي :
استمريت بالصيام وأفطرت على ثمرة واحدة وكوب لبن بدون دسم مع قهوة بدون سكر , والساعة 10 أكلت خضار مطبوخة بجانبها شوية كسكس وصحن سلطة كبير , وبعد العشاء فنجان قهوة تركي سادة وطبعا كمية من الماء , والأن اتسحرت على 4 ملاعق كبيرة بليلة بالقمح والحليب وبسكر قليل جدا جدا , وحاسة اني شبعانة جدا لدرجة اني اضايقت ممكن لأني شربت ماء كثير , ولله الحمد مرتاحة على الصيام مع ان الجو عندنا برد وبأجوع بالنهار زي حالاتك يا نجد بس لما أفطر بالمكتب أو بالكورس تمر مع كوب القهوة بالحليب ينكسر الجوع وما أكل كثير على العشاء .
فكرة شرب القهوة حلو.. لأن القهوة بوجه عام تقلل الشهية.. لكن عايزه ألفت نظرك بس لحاجة صغيرة.. أنت أكلت شويه كسكس.. وفي نفس اليوم على السحور اتسحرتي بليلة.. يعني مرتين قمح في يوم واحد.. من الأفضل أن يكون الكربوهيدات أقل من كدا.. يعني استبدليها مثلاً بالخضروات أو الفاكهة.. اللي منها تشبعك وتقدري تكلي منها كمية كويسة(أكتر من البليلة والكسكس).. وفي نفس الوقت ما تزيد من السعرات الحرارية في جسمك.. طبعاً.. أنت أدرى بنظامك يا ساعة.. بس في الأول لما الجسم يبقى محتاج ينزل كتير.. يبقى من الأفضل تقنين الكربوهيدرات (السكريات والنشويات).
أيش رأيكم يا بنات أطلب من الدكتورة يوم السبت اني امشي على نظام مع استمرار الصيام بما اني حاسة بالراحة مع الصيام ومش تعبانة عشان أقدر اتحكم في اللخبطة والتخبيص في البداية , فكروا معي وأعطوني رأيكم , وبالنسبة للرياضة أنا اليوم ما قدرت أمشي بس حاولت اتحرك كثير في البيت والجنينة وفب الكورس عشان أعوض عدم المشي اليوم وبكرة أحاول أمشي على السير ان شاء الله
سلام اليوم ويارب يسمعني عن الجميع الأخبار الطيبة .
النجم الفضي
ربنا يعطيك الإرادة..
يا ريت تدخلي طولك..عشان نبقى متابعين معاك.. ونظامك بوجه عام في الأكل..
بالنسبة لحبوب الريدكتيل.. من الأفضل أنك لا تأخذيها لأن مثل هذا النوع من الحبوب يعمل على مراكز الشهية في الدماغ.. وصحيح بيسبب سد الشهية.. لكن بيسبب معاه أضرار وعوارض جانبية مؤذية.. كالصداع وعدم النوم والقلق.. ودي حاجات من الأفضل نتجنبها أثناء الريجيم.. أو في أي وقت..
كمان عند إيقاف الدواء.. تزيد الشهية مرة أخرى (لا قدر الله)...
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخيرا فتحت الصفحة من امس كل ما احط رد مايطلع مدري ليش
روزا ها انا ذا عدت والحمد لله انا بخير والبنوتات كلهم بخير وعافية نحمد الله ونشكره على نعمه
وماشاء الله ياروزا اتحمس كثير لمن ارى التزامك وخصوصا وزني كان زي وزنك عند البدأ 86 الله يوفقك يارب
حجة الف لا بأس عليكي طهور ان شاء الله حبيبتي جربي تاخدي زنجبيل مطحون مع سكر كلي منه ملعقة وسط ممتاز جدا للأسهال الله يكرمك لأني انا كان دايما يصفقني هوا ويجيني اسهال وفعلا بفضل الله عزوجل نفعني الزنجبيل وكمان عليكي بشابورة مع شاي احمر ثقيل في الفطور هادي قالت لي عليها الدكتورة والف سلامة عليكي
ام يسورتي الله ييسرلك الولادة ويقومك بالسلامة قلبي معاكي
نجد كيفك اليوم اختي ان شاء الله تكوني بخير اتأثرت جدا بكلامك الحلو وعظم الله اجركم في مصابكم وغفر له واسكنه فسيح جنانه
ساعة توبة سعدنا بعودتك معنا والتزامك لاكن انتبهي من السكر وحلو الصيام اهم شي تكون النية عبادة الله بالصيام وكمان حلو تعودي نفسك بدونه
غيمة ضميانه اهلا بك معنا وان شاء الله توصلي لهدفك معانا
الحمد لله اليوم حبيت امشي على نظام معين وما الخبط كثير وشربت حليب قليل الدسم واكلت حبة بيصة مع توست حب في الفطور طبعا والغدا ان شاء الله راح يكون سمك مشوي مع سلطة مع نصف خبز حب وشوربة دجاج وبين الوجبات فواكه وشاي النفاس
النجم الفضي
دبدوبة هانم اهلا بيكي معانا وان شاء الله توصلي معانا لهدفك اهم شي العزيمة والصبر والله يوفقك
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
السلام عليكم حبيباتي
ان شاء الله الجميع بخير
الان استلمت مسج من أم يسورتي قالت ولدت امس الساعة 11.30 بالليل و جابت احلى ياسر و تقول دعواتكم. رب يجعله من الصالحين البارين.
جزاكم الله خيرا جميعا.
لا تؤاخذوني امر بظرف صعب و شوية متضايقة. فطرت قبل شوية و الحمد لله لا يوجد تخبيص سأصلي العشاء و انام تعبانة جدا.
اراكم في الغد ان شاء الله.
عضو نشيط
ماشا الله الحمد لله على سلاااامتها
الله يخليه لها ان شا الله
وسلاااامتك ياقلبووو من الضيقــــــــــــــــــــــــــــه
ومن التعب كمان
وان شا الله تستمري بدووون تخبيص
اما انا اليووم صاايمـــــــــــــــــه
والله يكتب اللي فيه الخير
يالله بنات يوميااتكم حمسووونــــــــــــــــــــــا
النجم الفضي
السلام عليكم يا حلوين
اولا وقبل كل شئ مليون مبروك لام يسورتي نابعة من القلب بمنابة ولادة ياسر جعله الله خير خلف لخير سلف وطبعا لو كنت اكتب من جهازي لكنت عملت حفلة لكن للايف انااكتب من المكتبة بعد ما ايست انه في امل يصلحولي النت في البيت وطبعا انا بعثت البارحه مسج لام ياسر على الرقم اللي طتنياه قبل ما اسافر للعراق لكن المسج لم تستلم وما اعرف السبب
حجة
الف سلامة عليك من التعب والضجر وان شاء الله تصحين بكره باحسن حال وبلغي تحياتي لام ياسر لو كان هناك اتصال
نجود
شلونك يارب تكون فجعة الجوع اللي عندك بشارة حمل خاصة ان دورتك هذي الايام.انا مرت بنفس الحالة
المشتركات الجدد
اعذروني من التقصير ان شاء اللة ارحب بيكم في وقت اخر
وطبعا انا قرا اخباركم باستمرار بالموبايل بس ما اكدر ارد
النجم الفضي
أهلاااااااااااااا يا أم الهنا
إن شاء الله يتصلح النت قريب.. بس خليك على اتصال من وقت لأخر..زي ما بتعملي كدا دلوقت..
إزي صحتك؟؟ والوحم؟؟ ربنا معاك...
حاجة.. سلامتك يا حاجة من الضيق..
باركي لأم ياسر "أصبحت رسمي"..هههههه وقوليلها قلوبنا معاها
رفال.. ربنا يكرمك.. إن شاء الله ترجعي للريجيم تاني وبقوة...وتنزلي عن الثمانين قريب..
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة