مضبوط با روزا أم يسورتي على وشك الولادة ما شاء الله
الان استلمت منها تكست مسج قالت انها ذهبت للمراجعة و قالوا لها عندك ولادة
دعواتكم بنات في هذا اليوم المبارك رب يخفف عليها و بجعلها ولادة ميسرة و بقومها بالسلامة

السلام عليكم يا حجوج

أنا بردوه كان قلبي حاسس أنها غايبه عشان كدا..
ربنا يرزقها ساعة ولادة سهلة..
ابتعثلها على الموبايل رسالة يا حاجة.. تقوليلها تفتكر تدعيلنا وتدعي للمسلمين أجمعين..
ربنا يتقبل..
تقبل الله صيام الصائمين بمناسبة عشوراء..

غيمه ضميانه..
أهلا بيك.. وفضفضي معانا في أي وقت..
برافو عليك النزول وإن شاء الله يستمر.. بس لا تستعجلي.. يعني لو لم يحدث أنك نزلتي 3 كيلو في الأسبوع لا تحبطي لأن حكاية 3 كيلو و 4 كيلو في الأسبوع مبالغ فيها شويه.. ومش دايما تحصل.. النزول المتأني أفضل..
بالتوفيق

روزا حبيبتي مشكوووره عالكلااام الحلووووو

وان شا الله اللي عندها ولااااده ربي يقووومها بالسلامــــــــــــــــــــــــه

والله يساعدها يااارب ياكريــــــــــــــــــــــــــم

في هالليله المباركه

كتبت بواسطة نجد بلادي

جزاك الله خير ياحجة ومبروك علينا الجزء 25 انشالله يكون جزء غير شكل

أهلا نجود كيف اصبحت؟ ان شاء الله نفسيتك افضل. ما هي أخبار الالتزام مع القرارات الجديدة. أوعي تكون قرارات حبر على ورق فقط نريد تطبيق يا حلوة

كتبت بواسطة روزا المصرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك علينا الجزء الجديد.. وتسلم يمينك يا حاجة على فتحه...
بالنسبة لنظامي.. الحمد لله ماشيه تمام على قد ما أقدر وعلى قد البرد ما بيسمحلي.. على الأقل إن شاء الله أثبت على الـ 80 لحد ما تخلص موجة البرد دي.. أو أكثر دقة "موجة الجوع"...هههههه

أنا زيك يا حاجة أحب قراءة قصص الذين أنقصوا من أوزانهم وهم يلهمونني.. عشان كدا قلتلكم أقرأوا عن الـ diet girl في النت.. بس أكتبوا دايت جيرل في جوجل وهتلاقوا موقعها على طول..
dietgirl.org

أنا لما قريت عنها بصراحة أكتر حاجة في موقعها عجبتني هي:
* لا يوجد نظام ثابت لنزول الوزن والريجيم يمكن تطبيقه على كل شخص، ولكن كل شخص يجب أن يبحث عما يناسبه ويجرب حتى يصل إلى نظام ينفعه حتى لو كان النزول بطيء، أيضاً يجب أن يكون الشخص مرناً بحيث يغير في نظامه لأن الثبات عليه فترة طويلة معناه حدوث ثبات في الوزن أيضاً من حين لأخر (يعني نخدع الجسم بتغيير النظام من وقت للتاني).
* أن الفتاة الأن بعد أن كانت تعاني من الشعور بالذنب بعد كل وجبة أصبحت تأكل وهي راضية الضمير.. بصراحة أنا تذكرت نفسي.. دايماً أشعر بالذنب بعد الأكل حتى لو كان قليل.. عشان كدا جالي أمل الحمد لله.. إن إن شاء الله لن نشعر بهذا الشعور بعد الآن مع رحلتنا الطويلة في تغيير عادتنا الغذائية والله المستعان ويا رب تكمل على خير.
* أجمل صور رأيتها وهيه ماسكه بنطلونها (بنطال) اللي كان بتلبسه قبل فقد 60 كيلو (أي ما يعادل نصف وزنها) ودخلت في رجل واحده بس من البنطلون... وبقى النصف الأخر فارغ.. وهذا يثبت كمية الوزن الرهيبة المفقودة..

فعلاً يا بنات ويا "حاجة" رؤية وقراءة تلك التجارب تبث الأمل في النفس.. ربنا يعطيهولنا يا رب ويعطيهولكم.. في كل شيء.. مش بس فقد الوزن.. لأ.. كل شيء.. اللي بعيد عن أوطانهم.. وأوطانهم في محنة شديدة سواء فلسطين أو العراق أو أي بقعة غالية في وطننا العربي.. سواء كان البلاء ظاهر بالإحتلال.. أو باطن بالحكومات الظالمة.. يا رب يرفع عنا البلاء جميعاً.. ويصلح الحال..
إن شاء الله فرجه قريب

أنا بردوه كان قلبي حاسس أنها غايبه عشان كدا..
ربنا يرزقها ساعة ولادة سهلة..
ابتعثلها على الموبايل رسالة يا حاجة.. تقوليلها تفتكر تدعيلنا وتدعي للمسلمين أجمعين..
ربنا يتقبل..
تقبل الله صيام الصائمين بمناسبة عشوراء

أهلا يا روزا و كالمعتاد افكارنا مطابقة تماما خصوصا ما يخص انه لا يوجد نظام ثابت لتخفيض الوزن و انه كل شخص يجب ان يبحث عما يناسبه. اكره جدا الريجيم الذي يكون مكتوب و علينا ان نطبقه بحذافيره (نعم هناك من يحب ذلك) بس انا احب ان اكون على راحتي أهم شيء انه الواحدة تعرف كيف تقيم اكلها يعني تعرف ما هو الصحي و المفيد و ايضا لازم تتعلم كيف تكون عينها مقياس لكمية الطعام. بالاول كنت استعين بميزان لقياس كمية الطعام بعد ذلك اصبحت عيني هو المقياس و الحمد لله.

فعلا الصور البنت دي ما شاء الله تعطي الواحدة مننا الامل.

بعثت لأم يسورتي على الموباييل و قلت لها روزا طلبت منك تدعي لنا كلنا و لكل المسلمين. رب يقومها بالسلامة و يكتب لها الاجر.

كتبت بواسطة غيمه ضميانه

السلااااااااااااام عليكم

انا تووووووني جديده في المنتدى ودخلت المنتدى كنت ابحث في النت عن تجارب وتحدي البنات

في الريجيــــــــــــــــــــــــــــــــــم >>>>>اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

شفت المواضيع وشفت الموضوع هذا لسى بادي

أهلا و سهلا بك يا غيمة بيننا ان شاء الله تبقين معنا حتى تصلين الى وزنك الميثالي. هذا الجزء الـ25 يعني قبله كان 24 جزء و هنا كلما يصل عدد الردود الى 200 رد لازم نفتح موضوع جديد (هكذا تعليمات المنتدى) تقريبا صار لها هذه الحملة سنة كاملة (سبحان الله ما اسرع ما يمر الزمن) بس طبعا هناك عضوات قدامى و عضوات جدد و هناك من ينضم و بعدها يترك. ان شاء الله تبقين معنا

انا ودي أبدى معااااااكم لاني تعبت من السمنه

جد جد السمنه مكبرتني عشرين سنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

حرااام ,,,,,,,صحتي بتدهور بسبب هالسمنه

ان شا الله ابدى معاكم ويد بيد ونشجــــــــــــــــــــــــع بعض

هذه أحدى الاسباب الرئيسية اللي تدفعنا الى التخلص من الوزن الزائد: الصحة و المظهر.

بصراحه انا قبل ادخل المنتدى هذا كنت عامله ريجيم طبعا من راسي

مو هلى نظام معين

وبصراحه كان وزني قبل شهر93

وحاليـــــــــــــاا الحمد لله 87

بسم الله ما شاء الله. هذا اللي كانت تقوله روزا كل واحدة تجد لها نظام ترتاح له بس أهم شيء يكون صحي و متوازن.

انا كان اللي يزيد وزني الجونك فووود>>>الجالكسي والبيبسي والشيبس لاني مجنوووونه

هالاكلات

بعدت عنها نهايئا وصرت اكل فواكه وخضروات واحيا افطر بيض مسلوق

واسوووي رياضه

وهاليومين صرت امشي ساعه

ممتاز ما شاء الله خليك هكذا. الله يثبتك. بس حبيت اقول لك اذا نفسك هفتك على شكولاتة أو اي شيء غير صحي ممكن تأكلي قطعة صغيرة بين فترة و فترة حتى لا تحسي بالحرمان و يصير عندك رد فعل عسكي و اذا خبصت يوم لس بمشكلة اهم شيء العودة بأسرع ما يمكن الى الالتزام. و اكيد الرياضة لها دور فعال حدا في تخفيض الوزن و تحسين شكل الجسم.

وانا نقصت الاسبوع اللي راح كيلو ونص او كيلوين ووصلت 87

وودي انقص اكثر من 3 كيلووو بصرااااحـــــــــــــــــــــه في اسبوع وانا احاول

عموما انا قلت ابجرب الصيام وصمت اليوم وان شا الله بكره واذا الاوضاع تمام ابكملها صيام

مثل ما قالت لك روزا كل اسبوع 3 أو 2 كيلو صعب شوية خذي الامور ببساطة و انظري الى الريجيم كتغير للعادات الغذائية طول ما احنا عايشين و ليس لفترة مؤقتة.

وعلما بان طوولي مااعرفه لكن حاولت الظاهر انه 150 او 151

يعني قصيرووونه

كان هدفي انقص 35 كيلووو

لكن لما شفت طووولي لازم 40 كيلووو

إن شاء الله تصلين هدفك بصحة و عافية.
طولت عليكم يابنات

لكن حبيت اعرفكم بنفسي وحبيت اشاااركم ونشجع بعض ونكتب يوميااتنا

وان شا الله يتحقق مرادنا اذا كنا يد بيــــــــــــــــد

ونكوووووون رشيقاااااات ونبعد عن هالسمنه


وان شا الله كل اسبووع نودع كيلواااااااااااااااااااات

واهم شي الصحه والعافيه قبل كل شي

اعذرووووووني عالاطاله

كتبت بواسطة KENT

ممكن اشترك معكم؟!انا لسه مابدآت وان شاء الله ببدآ برجيم الدكتور خضرعآدي اشارككم

طبعا ممكن اهلا و سهلا بك و قد اخبروك الاخوات على المطلوب

سبرايت كيف حالك حبيبتي؟ اصبحت اتشجع منك و من أخبارك الحلوة. كيف حالك مع الست مايا؟ أظن الالام بدأت تقل الان صح؟

رفال ان شاء الله تشرفينا عن قريب بالجزء الجديد يعني من تنام ارجوان شوية و تبقي فاضة. الله يكون في العون.

أخباري اليوم الحمد لله لا يوجد تخبيص و لا نيوتيلا ههههه حرمت هههه بسبب نوبة المغص و الاسهال اللي مسكتني الصبح شعرت بالوهن خلال اليوم (بسبب فقد السوائل) بس الحمد لله رب قواني اكملت صيامي. قبل شوية تسحرت و الان اشرب شاي اخضر (اجده يساعد على كبح الشهية بعض الشيء) ربما بسبب مرارته.

بس لازلت من غير رياضة. يبدو انه لن اعود للرياضة إلا بعد ان انتهي من الصيام (خصوصا و انه اليوم يطول عندنا كل يوم دقيقة أو دقيقتين عن اليوم اللي قبله) ناوية اكمل صيام الى نهاية الايام البيض (بإذن الله)

يارررررررررررررررررررررب تيسر على ام يسوري وتهون عليها امرها يارب

قلبي معها يارب تسهل عليها وتهون عليها وتجعلها لحظات سهله يارب


الله يسمعنا الاخبار الطيبه



حجة ياحجة قلبي عم يرجف والله

نفسيتي افضل ولله الحمد نظامي صحي اكثر من اول

امس صيام وافطرت على 3 خبات تمر وقهوة عربيه

بعد كذا تعشيت 4 حبات ورق عنب

وعلى الساعه 10 اكلت سلطة و3 ملاعق حمص و3 حبات فلافل صنع ايديا ورغيف خبز ابيض

والان صايمه الحمدالله وحاسه بجوع غريب مررررررررره
كل الايام اللي راحت مامنت اجوع زي كذا


مخططه اعمل للعشا ملوخية مع الدجاج ورز ابيض ويكونعشاء سحور مره وحده

حاجة.. سلامتك يا حاجة من المغص والإسهال..

سؤال: مش الأيام البيض هيه الأيام التي تلي العيد الصغير؟؟ في شهر شوال؟؟ اللي هما "ست من شوال"؟؟
وضحيلي يا حاجة من فضلك.. ولا تقصدي بيها الأيام (13، 14، 15) من الشهر العربي؟؟

نجد.. تقبل الله صيامك وأعانك على الجوع والعطش

مســــــــــــــــــــــــــــاء الورد يابنوتاااات

ان شا الله كلكم بخير

والله يسهل على ام يسوووري مااعرفها لكن قلبي معها

واليوووووم صياام طبعا .... عالفطور اكلت تمره وشربت كاسين مويه

بعدين اكلت زبادي مع خبار

وجلست فتره واكلت سلطه

وقبل شوي مشيت ساعه

الله يعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين

وان شا الله هالاسبووووووع ننقص وننزل نزلــــــــــــــــه قووويه

الله يسهل علينااا

انا بصراحه مااابي افكر ان اللي اسويه ايام وخلاص والا احدد وقت للنظام اللي اسويه

ودي حياتي كلها تكون كذاا واتعود على هالشي واكون نظاميه

لاني يابنات لو نفكر ان حنا ملزومين بدايت معين وان حنا بس هالايام لحد ماننزل وخلاص

كذا نمل ونطفش ونحس حنا مغصوووبين

لـــــــــــــــــكن هذا نظام صحي واللي نمتنع عنه راح يضرنا اكثر من انه راح ينفعنا

ماتلاحظووون اني كثرت قرقر

سووووري لكن من باب الفضفضه


عاد حنا دبدوبات وفاهمين بعــــــــــــــــــــــــــــــــــض



اشوووووفكم على خيررررر

أهلين بالحلوات جميعا بدون تخصيص , تقبل الله صيامنا وقيامنا جميعا , ويارب تقوم أم يسورتي على خير وسلامة ويشرفنا القمر الصغير بعافية , سلامتك يا حاجة ألف سلامة وما تشوفي شر يارب .
حبيبتي نجد ولا يهمك كلنا تصير معنا أيام نحس فيها بجوع رهيب بس يصير خير ان شاء الله مع العزيمة وحاولي ان تأكلي على الإفطار شيئ ساخن يدفيكي ويعطيكي طاقة زي الشوربة مثلا .
اختنا الجديدة غيمة ضميانه ولا يهمك وتفكري أنك بطولي على أحد احنا هنا عشان نسمع ونفضفض مع بعض وهذه سر استمرار كل الاخوات هنا ما شاء الله عليهم كلهم صبر وسعة صدر وأخلاق راقية جدا وأهلا وسهلا بيك وموفقة ان شاء الله .
حبيبتي روزا الله يرزقك بالعمل الذي يرضيكي ويثلج صدرك ويثيبك الله على صبرك , ومشكورة جدا جدا على الموضوع اللي كتبتيه وكلامك مضبوط 100×100 يا قمر .
برنامجي اليوم كان كالأتي :
استمريت بالصيام وأفطرت على ثمرة واحدة وكوب لبن بدون دسم مع قهوة بدون سكر , والساعة 10 أكلت خضار مطبوخة بجانبها شوية كسكس وصحن سلطة كبير , وبعد العشاء فنجان قهوة تركي سادة وطبعا كمية من الماء , والأن اتسحرت على 4 ملاعق كبيرة بليلة بالقمح والحليب وبسكر قليل جدا جدا , وحاسة اني شبعانة جدا لدرجة اني اضايقت ممكن لأني شربت ماء كثير , ولله الحمد مرتاحة على الصيام مع ان الجو عندنا برد وبأجوع بالنهار زي حالاتك يا نجد بس لما أفطر بالمكتب أو بالكورس تمر مع كوب القهوة بالحليب ينكسر الجوع وما أكل كثير على العشاء .
أيش رأيكم يا بنات أطلب من الدكتورة يوم السبت اني امشي على نظام مع استمرار الصيام بما اني حاسة بالراحة مع الصيام ومش تعبانة عشان أقدر اتحكم في اللخبطة والتخبيص في البداية , فكروا معي وأعطوني رأيكم , وبالنسبة للرياضة أنا اليوم ما قدرت أمشي بس حاولت اتحرك كثير في البيت والجنينة وفب الكورس عشان أعوض عدم المشي اليوم وبكرة أحاول أمشي على السير ان شاء الله
سلام اليوم ويارب يسمعني عن الجميع الأخبار الطيبة .