هلا وغلا فيكِ عزيزتي الأترجة

فعلا كلامك صحيح والملاحظ هذا الشي وبكثرة ..

بس ما قلتي لي وش المراكز الرياضية الممتازة في الرياض اذا تعرفين ولا في كلفة عليككِ

أتمنى الرد والمساعدة

شكرا لكِ مقدما

السلام عليكم ورحمه الله

بنات شكل بذرة الكتان بيكون مثل حبه السمسم بس اكبر شويه منها وبيكون لونها بنى

وهى موجودة عن اى عطار او اى حد بتاع اعشاب

وانا عندى صورتها وكنت بحاول ارفقها للموضوع بس اعزرونى لم اتمكن

السلام عليكــم ..

أنا راح أبــدأ بذا البرنامج من اليوم
ويعطيك العافيه يارب
والله يحفظك .

هاى ازيكم
انا عايزة اشترك معاكم
اسمى/ وسام
السن / 24
الوزن / 92
الطول / 163
الوزن المراد الوصول الية / 70

مساءالخير
انا قريت الموضوع عن بذرة الكتان وشكرا للاخت يلي طرحت الموضوع
بس مين جربه منكم يابنات نتائجه مضمونه ولا كيف
لانو انا حفلة كتب كتابي بعد شهر وسمنانه 6كيلو
وحابه ارجع وزني
شوبتنصحوني؟

اناطولي 160
ووزني 62
وكان57
والمطلوب55
اذافي حدا عنده اي نصيحه
لايبخل علي فيها ومشكورين

هلا والله وغلا اختي بسبوسة شامية

يعطيك الف الف عافية وماتقصرين

انا عندي استفسار عن البذرة نفسها

هل هي نفس العشبة ؟ انا عندي البذرة وماعندي العشبه

عادي اقدر اطحن البذرة واستخدمها بنفس الطريقة ولنفس الغرض ؟

ياليت لو ماعليك امر تجاوبيني

مع الف شكر وتحية لك

انا جربت النزول السريع قبل كده ورجعت برضه بسرعه خلي التخسيس ياخد وقته وما نحرمش نفسنا عشان ما نرجعش للاكل تاني

هلا وغلا اختي babosh

انا يتروالي ان وزنك متناسق مع طوووولك تمااااام التمام

لكن اذا انتي مهتمه بالشكل والقوام فهذا شي ثاني

لازم تتذكري ان الطول ياخذ وزن وحتى وزن العظام نفسها تاخذ وزن مو شوي

عادي جربي الشاي الأخضر مع نعناع وزنجبيل وعندك المرامية ممتتتازه

وداومي على المشي كل يوم اقل شي نص ساعة مع تخفيف الأكل مااقولك لازم لازم حمية

وبتحصلين نتيجه بأذن الله

تحياتي لك

كتبت بواسطة ابي اسم

هلا والله وغلا اختي بسبوسة شامية

يعطيك الف الف عافية وماتقصرين

انا عندي استفسار عن البذرة نفسها

هل هي نفس العشبة ؟ انا عندي البذرة وماعندي العشبه

عادي اقدر اطحن البذرة واستخدمها بنفس الطريقة ولنفس الغرض ؟

ياليت لو ماعليك امر تجاوبيني

مع الف شكر وتحية لك

بنااااااااات الله يعطيكم العافية اللي عندها فكرة عن تساؤلاتي لا تبخل علي رجاءً