مرحبا الغاليات
كيفكم مع الويك اند ان شاء الله ماشين سيده ومافي تخبيص مثلي
بسم الله نبدا

الفطور
كالعاده شابوره+شاي حليب بدون دسم+سكر الريجيم

السناك
برتقاله

الغداء
صدر مشووي+سلطه+3 ملاعق رز+صوص

العشاء
شوربة عدس+عصير برتقال

التخبيص
شوية ايسكريم + كم حبة شيبس مع عيالي كنا طالعين برا

انا مشكلتي ان عيالي الله يحفظهم حولي وفي ايديهم كل مالذ وطاب ولما نطلع في الويك اند ندلعهم حبتين زيادة يعني دونات ايسكريم سينابون وانا لازم اساعدهم شووي

المهم ووينكم يابنات احس الموضوع صار بارد ووين الروح القتاليه والتحدي ووين اليوميات

فوفو قائده الجماعه عسى ماشر ان شاء الله اخبارج كلها تمام
قدوتنا جبال الثلج ووين مختفيه اخاف من كثر الريجيم تذوبي ومانشووفج
والبقيه ووينكم

ام رائد شخبارج حبيبتي ان شاء الله احسن والله يفك ضيقتج يارب وينفس كربج

بنات في خاطري امشي على الريجيم بدون مااخبص حتى خواتي دايما يقولو شو هالريجيم وانتي تاكلي معنا بس اقولهم انا اخفف اونه

بخليكم طولت عليكم وان شاء الله نسمع اخباركم يوميا

مسااء الخييييييييييير شخباركم حبيباتبي ممكن اشترك معاكم باليوميات انا جديده وحبيت اشارك عشان اخف هالشحووووووووووم الي فيني ابتشلت فيها هههههههههه

حياك الله اختي معنا

وان شاء الله تزيلي هالشحوم وتكوني مثل غصن البان وكل الي يشووفك مايعرفك طبعا من رشاقتك

اهم شي تكتبي وزنك وطولك وتنزلي يومياتك والرياضه الي تمارسيها مع اني للاسف مو ملتزمه في الرياضه بس ان شاء الله قررت من يوم للاحد ابدء الرياضه الصبح عقب عيالي مايروحو المدرسه لانه هو الوقت الوحيد المناسب لي وبالنسبة للكرش كل مااتذكر اشفط بطني للداخل واحس فيه تحسن خفيف في حجمها وان شاء الله تختفي

حبيباتي شو الويك اند مسووي لكم خمول اوكي فهمنا رقاد وراحة بس ردوا السلام والا ازعل منكم

كتبت بواسطة ام انس26

سلام عليكم

عزيزتي كلنا بتجي علينا ايام ونخبص
المهم انك ما تتنازلي عن عزيمتك في التخلص من الشحوم
الشحوم = مرض
يلا استعوذي بالله وابدئ من جديد
الرجيم صحة و رشاقة وجمال لنفسك وزلزوجك علشان تلبسي احلى موديلات هههههههههه
ارجو اكون ساعدتك ولو بالقليل

بارك فيك اختي ام انس على الرد والله مجردالرد عل يسوى عندي كثير

كتبت بواسطة rose_77

هلا حبيبتي ام رائد
الغاليه تاكدي انه مافي حياة بدون مشاكل لكن احنا كلنا موجودات عشان نساعدك ونسمع مشاكلك واذا كنتي متضايقه ان شاء الله نقدر نساعدك والكل ماراح يقصر

اما اذا كنتي متضايقه عشان الريجيم فاخذي راحه كم يوم بس موب معناه تاكلي اشياء دسمه لاني جربت اني لما اكون متضايقه مستحيل التزم بريجيم

واستعيذي بالله من الشيطان الريجيم في كل وقت وحين لانه يفرح لما يضيق على الانسان وتاكدي ان الله مايتخلى عن العبد مهما كانت ذنوبه حاولي تصلي اخر الليل وتدعي ربي من قلبك وانتي ساجده وادعي ادعيه ذهاب الهم والحزن والضيق وربي يكون في عونك دايم

ولاتنسي انا وجميع الاخوات موجودات حولك ناخذ بيدك ونساعدك

بارك الله شكرا انا راح نحاول اعمل بنصايحك كنت حاسة بحالة احباط هذاك اليوم والحمد لله راحت وربي يعيين الجميع

كتبت بواسطة حلاتـي

ام رااائد فديتك اكثري من الاستغفاار وربي عن تجرب صرت اخصصه وقت المشي نص ساعه استغفر ونص ساعه اقرا قران
وربي جااتني حاله لدرجه اني اقوول ليش انحف وانا مردي بموووت مو لازم بس من لزمت الاستغفااار وربي راحه مو طبيعيه ولله الحمد وارادهه قويه وانشرااح بالسر
للمعلوميه اول اسبوع ماحسيت بمفعوول الاستغفااار االحين لي الاسبوع الثااني وربي راااحه فضييييييييعه وتتيسر اموررك بالرجيم وقولي حلوووي ماقالت
اذا حابة تفضفي بالموضوع فااحنا خوااتك واذا حابه خااص مااعندي مشكله خواااات


وانا أأيد كلااااااااااااااااااام رووووووووووز

تسلمي يا حلاتي كلامك صح والله ما في زي القرب من الله ومثل ما قلت لرووووز كانت حالة احباط

كتبت بواسطة nada2007iraq

حبيبتي ام رائد الله يفرج همك ويبعد عنك الغم حبيبتي ترانا كلنا مرينا وبينا الي يمر بظروف يضيق صدره وانا ايش الي خلاني اصير بدل الدبل دبلين ظروف مريت بيها من رمضان مع العلم وصلت لوزن جدا رائع يعني كان فيه همة رياضة وريجيم وارادة قوية لكن الان مفيش انا مثلك ضايق صدري واليوم خربطت الريجيم اللهم يفرج عنك ضيقة الصدر ويشرح صدرك انا احاول استمع الى القران اقرا ادعية املي بربي كبير ما ينسى عبده(الا بذكر الله تطمئن القلوب )(انا عند حسن ظن العبد مادام العبد يحسن الظن بي)

بارك الله فيك اختي ندى صح كلامك وربي يفرج همك وهمي ويرزقنا رضاه
انا مشكلتي اختي الوسواس القهري والغيرة القاتلة اللي حاسة انها تنخر في جسدي مثل الدودة التي تنخر الخشب ربي يعييني ويعين الجميع

كتبت بواسطة rose_77

مرحبا حبيباتي
شخباركم ان شاء الله بخير
ام رائد حبيبتي شخبارج ان شاء الله احسن طمنينا عليج يالغاليه احنا كلن حولك اذا في خاطرج شي اهم شي تتواصل وحاولي تغيري جو طلعي مع صديقاتك سولفي وقبل كل شي استعيني بالله واكثري من الاستغفار وربي بييسر لك امورك باذن المولى

ثمرة الجنه ماشاء الله تبارك الرحمان ملتزمه عدل بالريجيم انا وللامانه احاول التزم بس لازم اخبص شوي بس الحمد لله ملتزمه على الي اقدر عليه

حياة حياتها يامرحبا بج معنا وان شاء الله توصلي للوزن الي تتمنيه

تسلمي حبيبتي روز انا مليحة الحمد لله بس همة الريجيم راحت مش عارفة ليش في الأول كنت ما شاء الله اخبص بس احس بشجاعة بس الحين لا اله إلا الله

كتبت بواسطة ثمرة الجنة

الله يفرج همك يا ام رائد اذا حابه تفضفضي راسليني على الخاص

ولا يهمك احنا اخوات

يوميات الثلاثاء

الفطور : افطرت عادي مع اهلي

الغداء : صحن صغير ارز مع قطعة دجاج ( مقلوبه )

العشاء : لا يوجد

الرياضة : ساعتين مشي

الماء : قبل الاكل

يوميات الاربعاء

الفطور : جبنه كاسة شاي

الغداء : صحن سلطة

العشاء : سندويشة

الرياضة : 4 ساعات مشي

الماء قبل الاكل

والله اني حاسه حالي انحف بشوي من الاول وخصري صار احلى من الاول

حتى افخاذي حاسه فيهن تغيير

الله فيك يا أختي على ردك ان شاء الله راح احاول اراسلك
ما شاء الله عليك ربي يعينك ويدوم عليك نعمة الإستمرار والى الإمام يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اارب اصير مثلك

شوفو خلطت مرة ثانية الردود الأوله مني بس باسم بنتي

كتبت بواسطة أنيقة بكلامي

مسااء الخييييييييييير شخباركم حبيباتبي ممكن اشترك معاكم باليوميات انا جديده وحبيت اشارك عشان اخف هالشحووووووووووم الي فيني ابتشلت فيها هههههههههه

مرحبا نورتي المجموعة
يلا حطي بياناتك
الوزن الطول والهدف الي عايزه توصلي له

الوزن 130

الطول 174

الوزن المطلوب 90