كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

رأيي انك تبطلي كسل وتجتهدي وتقوي ارادتك وتجمعي نجوم
لانه لو اخدنا باقتراحك معناها الوحدة لما تخبص راح تاخد راحتها وتاكل الاخضر واليابس
وليش نجمع نجوم على كدا يكفي 30 نجمه حقت الاستمرار

😅😅اسفه ماراح اعيد تذمرى

كتبت بواسطة سوبي

يا اموووله انا مع عهود
ما بيصير التهاون بخصم النجوم
عند زياده النشويات او النقاط او الحلا
في رمضان كل من على نظامها مر شهر كامل
وما استفدنا ما نزل وزنا في
لانو ما مشينا على نظام وشروط

انا ابقه طول النهار احسب الاكل واكتب في دفتر اليوميات
واخلي خطه مسبقه لشو راح اكل
وما فكر بزياده النشويات او غير شي ممنوع
بخاف من خصم النجوم ههههه
وكمان لاكسب التحدي واخسر ٢ كيلو

انا معاكي انو السهر بيجوع لاكن اكيد بتصحي من النوم متأخر
رتبي وقت الوجبات وكمان اشربي مي كثير كل ساعه كوب كامل
يساعد على تقليل الشهيه ولا تخلي نفسك تجوعي لانو تهجمي ع الاكل
وما تقدري تتحكمي بنفسك كلي خيار
او فاكهه بين الوجبات وخاصتا فاكهه البطيخ والشمام تحسسك بشبع
وقبل وقت نومك بثلاث ساعاات
اغسلي اسنانك وقفلي ع لاكل نهائيا

هاي الطرق انا اتبعها مع نفسي وتجيب نتيجه

شدو حيلكم ياحلووات باقي كم يوم على نهايه المحطه

تسلمى ساارونه وباذن الله باخذ بنصايحك والله انى عارفه الكلام هاذا بس والله نسيت عنه......اوقات يجيك شي ينسيك تعبك وايش سويتى حتى انجاوزت كل الصعاوبات في البدايه ونرجع من جديد ....




ههههه حلو اغسل اسناني فكره حلوه ...
اسعدتنى الله يسعدك ياجميله

كتبت بواسطة السنية

اه رجعت شفتو سوبي الله يبارك فيك
والفلان غير موجود فقائمة الحلويات بنحسب حلا او زبادي ؟؟

ممكن اعرف ايش مكونات الاكله هاذى اسمها غريب.....ماشاءالله طلعت غروبه تعرفهااا.....

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

يوميات الخميس.
نسكافيه 2
طعمية 4
ربع صامولي 1
جبن 1

سناك
برتقال0

الغدا
2 م رز 1
م لحم 1
سلطه بزيت 1

شوكولاته 1
حلاوة حمر 1
مكسرات 2

العشا
دجاج مشوي 1
بيتزا 6(٣ نشويات)
سمبوسة 2(1نشويات)
كبة 3(1نشويات)
حلا 4
عصير 2
المجموع 33 نقطه

شربت ماء *
اكلت خضار *
اكلت فواكه*
شربت م الكرش *
خصم 6*

.

للاسف عهود مااقدر اعطيك نجوم اللتزم العام...
نجومك الامتجمعه 4...وانتى عليك..8نجوم خصم...6حلا 2نشويات....

باالتالى اخصمي من نجومك السابقه....

الحين عليك خصم 5نجوم تبع يوميات الجمعه وانتى مناعندك نجوم هههه كيف بتسوى...



شوفي ياعهود انا الحين كتبت لنفسي نجوم كل يوم طبعا الايام الاماكتبها بتكون خصم 5نجوم بالتالى مااتوقع راح تبقي لى شي🤔

شوفي يابنت مثل كذا بفصل لك كيف.......
الاثنين جمعت 6.
الثلاثاء ماجمعت لانى ماكتبتها بالتالى لازم اخصم من السابقه وهى 5نجوم بقيت لى نجمه....


الاربعاء..10نجوم.
الخميس لايوجد..لانى ماكتبت يومياتى بالتالى اخصم 5نجوم بقيت لى 6نجوم..
الجمعه...ماكتبت باالتالى خصمت 5نجوم ....


اصبح راسي مالى ((( نجمه())))))



شفتى كيف عهود سوى مثلى تفصيل وسجليها في المذكره....حتى ماتنسي.....

ان شاءالله اجمع اليوم........
وبينا التحدى ......

كتبت بواسطة يااارب اهدني

.

للاسف عهود مااقدر اعطيك نجوم اللتزم العام...
نجومك الامتجمعه 4...وانتى عليك..8نجوم خصم...6حلا 2نشويات....

باالتالى اخصمي من نجومك السابقه....

الحين عليك خصم 5نجوم تبع يوميات الجمعه وانتى مناعندك نجوم هههه كيف بتسوى...



شوفي ياعهود انا الحين كتبت لنفسي نجوم كل يوم طبعا الايام الاماكتبها بتكون خصم 5نجوم بالتالى مااتوقع راح تبقي لى شي樂

نجومي 4 وتعطيني نجمه التفاعل ونجمه اليوميات يعني 6
يعني اخصم نجمتين فقط من نجومي السابقة

السلام عليكم
يا بنات
اخبااركم
شو عاملين وعلى اي برنامج ماشيين

اموله العسووله
الله يقوي ارادتك وتلتزمي
شدي حيلك باقي ايام على المحطه انتي قدها
ممكن تجمعي نجوم الاستمرار
وكمان زياده تشتري فيهم وجبة
والمهم في هذا كله انك تنزلي وزنك

الفلان اعتقد الكريم كراميل صحيح زوزو ؟؟؟

انا مجموع نجومي 31 نجمه
اخصم منها 7 نجوم (نجمتين باقي ال 8)و5 لاني ماكتبت يوميات امس
المجموع 24 نجمه