كتبت بواسطة السنية

عهودة لو تحبي انت قيمي وانا كل اليوم اضع مجموع النجوم لكل وحدة من اول المحطة

اوكي ربي يسعدك شكرا على المساعدة

ايش هو الفلان ايش مكوناته واذا له اسم تاني يمكن اعرفه

كتبت بواسطة سوبي

يوميات الخميس

الفطور
كوفي ٢ن
جبن ٢ن
لبنه ١ن
خبز ٢ن

الغدا
معكرونه ٣ن
شوربه ٢ن

تفاح
مشمش

عصير فراوله مثلج مع حليب ٤ن

مجموع النقاط١٦ من ٢٢

الماء ٦ ك

لم اكل حلا:*
اكلت فاكهه: *
التزمت بعدد النقاط :*
الرياضه ساعه ونص مشي :٦*
النشويات ٥ن :*
الماء:*

تفاعل ويوميات **
التزام **
المجموع 15*

كتبت بواسطة سوبي

يوميات الجمعه

فطور
خبز 2ن
بيض مع خضار 5ن
شاي 1ن

تفاح

الغداء

ملعقه معكرونه 1ن
سمك مشوي 3ن
خيار

تمر 2ن
شاي1ن

تفاح
بطيخ

مجموع النقاط 15 من 22

ماء 6 ك


اكلت خضار وفاكهه **
الرياضه نص ساعه مشي :**
النشويات 3ن ***
الماء *
التزام بعدد النقاط *
لم اكل حلا *

تفاعل ويوميات**
التزام**
14*

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم
يوميات الجمعه

الفطور:.
خبز=2
جبن =2
بندوره وفلفل

سناك :.
فاكهه0

الغداء :.
3ملاعق رز=1
بزاليا=2
ملعقتين معكرونه=1
بطاطا مسلوقه=1
شريحة مرتديلا صغيره=1

سناك :.
عنب=1


عشاء:.
حفنة زبيب=3
تفاحه وخيار
لبن=2
بذور شمس=2

المجموع 18 من 20


النجوم
رياضه **
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

تفاعل ويوميات**
التزام **
المجموع 12 *

كتبت بواسطة السنية

يوميات الجمعة

سحور
سلو 5ن (1نشويات)
حليب بقهوة 2ن

فطور
تمرة 0.5
بيضة 2ن
زبادي 2ن

عشاء
سلطة طماطم وخيار بشوية زيت 1ن
شمام
شاي ليمون وزنجبيل

مجموع 12.5ن من 20


التزمت لعدد النقاط*
خضر وفواكه **
ماء *
رياضة نص ساعة **
ما اكلت حلا *
النشويات 1ن : *****
مشروب *

تفاعل ويوميات **
التزام **
المجموع 17*

السنية
سوبي
لالو
ماشاء الله عليكم
ربي يقويكم وتستمروا
ان شاء الله انا وامل نصير مثلكم ههههه

بالنسبة ليا ماراح اكتب يومياتي اليوم يعني خصم 5 نجوم
ان شاء الله من بكرة راح انافسكم في تجميع النجوم

الفلان
كل 100 غ يعني نص كوب =3 نقاط

تعليق على كل ماكتبتم ياحلوين....


ادرى انى زودتهاا استحيت على وجهى منكم.......


مااراح اكثر كلام مثل ماقالت عهود الله يهدينا ويثبتناا ....




وراح اشوف كم معى نجوم اصلا اذا معى شي...
وبخصم تبع يوميات الخميس والجمعه.....




اوعدكم وباذن الله قد وعدى انى راح التزم بقيه المحطه وماراح الخبط.....ان شاءالله.......

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

بالنسبة ليا ماراح اكتب يومياتي اليوم يعني خصم 5 نجوم
ان شاء الله من بكرة راح انافسكم في تجميع النجوم

واناا ياعهوود باذن الله راح انافسك