كتبت بواسطة السنية

انا في رأيي خصم النجوم على تجاوز النقاط لازم يكون اشد ...

احنى بنخصم نجمة لكل نقطة حلى اخذناها علما انو حتى لو اكلت حلا وزني ماراح يزيد لو ماتجاوزت نقاطي

فمن باب اولى خصم النجوم عند تجاوز النقاط لاني الوزن اكيييييد حايزيد لو اكلنا نقاط اكثر من المسموح بها حتى لو كا ما اكلنا ولا نقطة حلا .....

تجاوز النقاط اسوأ من تناول الحلا بدون تجاوز نقاط فمن باب اولى تخصم النجوم عند تجاوز النقاط لان زيادة الوزن مرتبطة بتجاوز النقاط

كلامك صحيح لكن مش دايما
يعني في اجسام لو اكلت حلا بيثبت الوزن او يزيد حتى لو ما اتجاوزت النقاط
نوعية الاكل تفرق كثير
اوقات ممكن الوحدة تاكل بروتينات وتتجاوز نقاطها (بعدد بسيط طبعا)وتنحف
وتاكل نشويات وحلويات وماتتجاوز نقاطها وتلقى وزنها ثابت

كتبت بواسطة يااارب اهدني

اسفه عهود تاخرت......

والله شكلى حتى نجوم الاستمرار ماراح اجمع اهى اهى
..


بله قولو لى كيف تسيطرو على الجوع في الليل انا مو متعوده على السهر واجوع .......

اكيد غالياا اكلاتنا نشويات....

الحمدلله بس



طبب ادخلووو احكى ايش تسوو مع تخبيصاتكم وكيف تقااوم.....


انا الاثنين التزمت ...الثلاثاء...مافي الاربعاء التزمت
...الخميس للاسف..لا
طبعا تخبيصى لاحلويات بس نشويات تزيد نقاطى ... وبكذا تحطيم تنخصم النجووم.....

بله شوفوو حل في خصم نجوم النشويات......اهى اهى اهى....

طيب انا اكل مو لانى مشتهيه بس والله شكلها المعده اجوع واحس ابي شي حار
.....



يله بله ساعدوونى
...

اشربي نسكافيه او اي قهوة تسد الجوع
كلي فواكه مكسرات اي شي غير النشويات

انا اليوم خبصت
والظاهر بكرة كمان ح يكون في تخبييييص
كله بسبب العزايم
العزايم تغلب العزيمة والارادة والالتزام خخخخخ

الله يساعدكم ويقويكم يارب عالعزايم
ويسد شهيتكم ان شاء الله اموله وعهوده

ربي يعينك اموله على المحافظه على ابنك ويقدرك حبيبتي والله شي صعب تبعدي الاكل عن الطفل وخاصة هو بعمر صغير ومابيفهم شو السبب

ومن ناحية الاكل والجوع حاولي حبيبتي تاكلي فواكه والله تشبع وتسد الجوع وخاصة التفاح والمكسرات مثل ماحكت عهود لانها صلبه وتسد نقطة الجوع في المعده

السلام عليكم
يوميات الخميس

الفطور:.
خبز=2
بيضتين=4
بندوره

سناك :.
فاكهه0

الغداء :.
خبز =3
كبه مقليه=3
لحم مفروم=3
فول=2

عشاء:.
حفنة مكسرات=3
تفاحه وخياره

المجموع 20 من 20


النجوم
رياضه **
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

يوميات الخميس.
نسكافيه 2
طعمية 4
ربع صامولي 1
جبن 1

سناك
برتقال0

الغدا
2 م رز 1
م لحم 1
سلطه بزيت 1

شوكولاته 1
حلاوة حمر 1
مكسرات 2

العشا
دجاج مشوي 1
بيتزا 6(٣ نشويات)
سمبوسة 2(1نشويات)
كبة 3(1نشويات)
حلا 4
عصير 2
المجموع 33 نقطه

شربت ماء *
اكلت خضار *
اكلت فواكه*
شربت م الكرش *
خصم 6*

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم
يوميات الخميس

الفطور:.
خبز=2
بيضتين=4
بندوره

سناك :.
فاكهه0

الغداء :.
خبز =3
كبه مقليه=3
لحم مفروم=3
فول=2

عشاء:.
حفنة مكسرات=3
تفاحه وخياره

المجموع 20 من 20


النجوم
رياضه **
فواكه *
خضار *
ماء *
لم اكل حلا *
نشويات *
الالتزام بالنقاط *

الكبة تتكون من برغل يعني نشويات
تفاعل ويوميات **
التزام **
خصم* نشويات
المجموع 10*

فهمت عهودة لعل معك حق كل وحدة وجسمها الله يسعدك ....انا تكلمت بالنظر للسعيرات الحرارية لي محتاجها الجسم فقط ....


قولي لي عهودة شفت في نظام النجوم ان لا يسمح بتجاوز 5 نقاط نشويات
واذا تجاوزناها شو العقوبة ؟ يخصم الزايد من النجوم ام ما في عقوبة ؟

يوميات الخميس

سحور
كورن فلكس مع رايب 5 ن
بيضة بقليل زيت 3ن
شكلاطة 2ن

فطور
- تمرة 0.5ن
-سلطة :
رز 2ن
بيض 2ن
جبن 2ن
تونة 1ن
كيتشاب ومايونيز 2ن
- عصير برتقال طبيعي

عشاء
شاي ليمون وزنجبيل
تفاح


مجموع نقاط 19.5
ماتجاوزت النقاط*
مشروب*
نشويات**
شرب لترين ماء*
فاكهة*
خصم نجوم 2*
ربع ساعة رياضة 0

عهود بطله وانتى كتبتى يومياتك ههههه ....انا مدرى كيف

المهم بكون قويه وبكتبهااا المشكله......انه حتا تروح نجومناااات...





بس عندى اقتراح عهود شوووو فوووو الكلام للكل......��


لو وحده منا خبصت مثال مثل عهود طيب...خلاص تروح عليها نجومها تبع اليوم ....لانه ممكن التخبيص تكون اكثر من النجميع وبكذا نضطر للخصم من النجوم السابقه احسه قهر واحباط.....



لو ماجمعت الوحده وعندها مخالفات مو مشكله مالنا دخل بيومها الافات ونجومها .......على الاقل الوحده ماتحبط مثلى واقول لو استمرى كذا ماراح اجمع على الاقل حتى حق استمرارى.......حتى لو هبطت العزيمه يوم تشتد اليوم الثانى



هااا شو رايكن