يوميات الثلاثاء

الفطور
خبز ٢ ن
بيض ٤ ن
شاي ١ن

تفاح

الغدا
رز ٣ن
لحم مع خضار ٥ ن
سلطه
لبن زبادي ٣ن

مشمش

مجموع النقاط ١٨من ٢٢

الماء ٦ ك

رياضه
ساعه مشي

اكلت خضار وفاكهه :**
الرياضه :****
الماء:*
لم اكل حلا:*
النشويات ٥ن
التزم بعدد النقاط:*

مثلا لو اكلت نشويات ٥ن
هل احصل على نجمه ؟؟؟؟

يوميات الثلاثاء
الفطور
نسكافيه 2
صامولي صغير 2
جبن 2

سناك
عنب 1
لوز 1

الغدا
2 م ذرة 1
لبن 1

العشا
طعمية 5
صامولي صغير 2
جبن 2
لبن 1
سناك
مكسرات 2
ايس كريم 1
عصير 1
المجموع 24

اكلت فاكهة*
شربت م الكرش*
شربت ماء*
لم اكل حلا *
النشويات 5 نقاط*

انوار
الله يكون في عونك
كملي المسابقة حتى لو ماقدرتي تكتبي يومياتك معانا
واذا قدرتي تخسري 2 كيلو معناها انتي اكبر بطلة
اختبري نفسك وقوة ارادتك وانتي بعيده عننا

كتبت بواسطة سوبي

مثلا لو اكلت نشويات ٥ن
هل احصل على نجمه ؟؟؟؟

اكيد تحصلي عل نجمه

امل
يبغالك ضرب
كنت متاكده انك محا تكتبي يومياتك

راح اقيم اليوميات ان شاء الله لما افضى
انتظروني ..

كتبت بواسطة سوبي

يوميات الاثنين

الفطور
خبز ٢
شاي ١ن
جبن ٣ن
نص ملعقه قشطه ١ن

تفاح

الغدا
صدر دجاج مسلوق ٥ ن
شوربه عدس ٢ن
خبز ٢ ن
خيار


بطيخ + مشمش

مجموع النقاط ١٦

الماء اكثر من ٦ ك

رياضه
ساعه مشي سريع

الماء*
رياضه ****
التزام بعدد النقاط *
النشويات ٤ ن
لم اكل حلا *
اكلت خضار وفاكهه **

تفاعل ويوميات **
التزام **
المجموع 15 *

كتبت بواسطة انوار الليل

يوميات الاتنين

كنت صايمه

سحور مافي

فطور
2قطعه سمك مقلي 5
رغيف الا ربع 3
معلقتين بندوره مقليه 1
خياره
كولا 1 لقيتها قدامي اول ما اذن المغرب ما وفرتها هههه
بس اخدت نص كوبايه يعني ما خربتها كتير
نسكافيه 2
تفاحه
المجموع 12
ميه لتر ونص والعداد شغال

النجوم
اكلت خضار وفواكه **
ميه *
ما تعديت نقاطي *
ما اكلت حلو *
النشويات 3ن

تفاعل ويوميات **
التزام *
خصم *
المجموع 9 *

كتبت بواسطة يااارب اهدني

بوميات الاثنين...
الفطور..
2حبه بيض مقلي.5
ملعقه قشطه2
الغداء..
5ملاعق فول2
خبز4.

نص ملعقه جبن1
نص ملعقه عسل نص.
شاي 1..
سناك
4حبات شرائح اناناس1
العشاء
6مغارف شوربه حليب3

المجموع19ونص...

لم اتجاوز نقاطى...نجمه
الماء ....نجمه
الفواكه ....نجمه
المشروب شاى اخضر مع نعناع..نجمه..
يموميات ...نجمه.
نشويات لم اتجاوز...اربع من اصل خمسه......نجمتين..
لم اكل حلا...نجمه...

تفاعل ويوميات **
التزام **
المجموع 11 *