بسم الله وعلى بركه الله نفتتح الجزء الثالث والعشرين وكلنا امل في الوصول الى اوزاننا المثاليه بصحه وعافيه

المشتركات



أم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن اخر مره 84 ( حامل الان)

om-alhana
الطول 163
الوزن عند البدء 79
الوزن الحالي 68


محبة منتدى لك
الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن الحالي ؟؟


Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
الوزن الحالي 79


الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن اخر مره 89 (حامل الان)


تصميم (تعود قريبا ان شاء الله )
الطول 153
الوزن عند البدء 69.5
الوزن الحالي ؟؟


Rafa
الطول 178
الوزن عند البدء 97
الوزن الحالي 90


نجد بلادي
الطول 166
الوزن عند البدء 72
الوزن الحالي 70


Shoshka
الطول 176
الوزن عند البدء 97
الوزن الحالي 95



will be(مشتركه جديده)
الطول :167
الوزن عند البدء:59
الوزن الحالي :59



krommba
الطول 157
الوزن عند البدء 81
الوزن الحالي 85؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


روزا المصريه
الطول:170
الوزن عند البدء :86
الوزن الحالي :84


sprite (مشتركه جديده )
الطول :160
الوزن عند البدء:72
الوزن الحالي 70


نسايم حايره (مشتركه جديده )
الطول :172
الوزن عند البدء:89
الوزن الحالي :89


ساعه التوبه (مشتركه جديده )
الطول : 160
الوزن عند البدء : 105
الوزن الحالي : 104


الطائر الساكن (مشتركه جديده)
الطول :158
الوزن عند البدء 52
الوزن الحالي 52


بون بون(مشتركه جديده)
الطول :158
الوزن عند البدء :65
الوزن الحالي :65



يله نحاول نصلح اخطاءنا المتبقيه في عادات الاكل السيئه ونبتدي من جديد في جزء جديد بتفاؤل وامل ونشاط و أراده وعزيمه للوصول الى الهدف بافضل النتائج واقل الخسائر (اللي يسمع يقول كاننا داخلين على حرب )وهي فعلا حرب ضد السمنه




وهذا هو رابط الجزء القديم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=494841]

السلام عليكم صرلي من الصبح عمبستناكي تجي تفتحي موضوع جديد ههههههههههههههههه صايرة متواكلة الله يعينك على يا ام الهنا

الف مبروك الجزء الجديد الله يجعله فاتحة خير على الجميع

اهلا يا ام يسورتي
وانا جيت وما تاخرت
بس انا شايفه البنات مختفين هذي الايام ...غريبه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ألف مبروك على فتح الجزء الجديد..
تسلم إيديك يا أم الهنا والذوق..
مش عارفه يا أم الهنا إذا كانت دي أنيميا أو فقر دم.. مش متأكدة.. يظهر فعلاً محتاجة تحليل.. يمكن هذا من الآثار الجانبية للريجيم.. لأني نزلت عدد كيلوات كثير من أول السنة.. ما شاء الله..
بس ممكن يا أم الهنا.. تعرفي ليه؟؟ عشان أنا حاسه بحاجة تانيه ممكن تكون دليل على ضعف عام نتيجة للريجيم وهي تساقط الشعر.. شعري خف أوي للأسف..

ممكن تسألوني وتقولوا هو أنت ماكنتيش ماشيه على نظام صحي؟؟!
بصراحة أنا كنت ماشيه على نظام صحي على قد ما أقدر.. يعني كنت بحاول أن يكون أكلي فيه كل العناصر.. بس كان فيه تخفيف من النشويات

بس في ماعدا ذلك كنت لا أحرم حالي من أي حاجة.. حتى السكريات في الشاي والنسكافيه.. مع أن فيه بعض الناس تمنعها خالص في الريجيم بس أنا ما أقدر على الطعم.. نزلت السكر إلى نصف معلقة في كوب الشاي.. بس أنا بصراحة أشرب شاي كتير..

ما تتصوروش يا جماعة رحلة الريجيم كانت صعبة قد إيه في الأول.. أنا كنت محطمة قبل ما أبتدي ريجيم.. وبعد ما بدأت كنت كذلك أيضاً.. كان فيه ضغوط كثيرة في البيت عليه لكي أفقد الوزن وكان يصاحبها (سخرية وإستهزاء كثير).. وماكنش حد مصدق أنه كان غصب عني.. بس الحمد لله..

معلش.. أنا فضفضت معكن المرة دي.. ربنا يصلح الأحوال ونوصل لأهدافنا بصحة وعافية

السلام عليكم

بارك الله فيك ام الهناااااااااء وتسلم يدينك اللي فتحتي الموضوع الجديد

والله نفسي اتعلم كيف افتح موضوع علشان اشيل عنك شوي

الله يسعدك ويحميكي


مبروك روزا حبيبتي على نزول الوزن وبالراحه على نفسك يمكن مستوى الحديد يكون نازل عندك

شيكي عند الطبيب وومكن تصيرين فعلا محتاجه حديد حتى لو تاكلي عناصر متكامله ممكن يكون حاجة جسمك اكثر زي والدتي الله يحفظها عندها هالمشكله اكلها كويس وتاكل اشيا غنيه بالحديد زي الكبده والعدس والزبيب ومع ذلك تحتاج لحبوب الحديد

مبرو لكل الاخوات اللي نزل وزنهم


عندي اقتراح حلو يابنات وهالفكره قريتها برد للام الهناء

علشان يوضح الوزن المفقود لازم لما تكتبو خلوه بلون مخالف وبخط اكبر من بقيه الكلام
مثلا

نجد بلادي اليوم وزنت وطلع وزني الجديد 11

علشان نعرف مين نقص وعلشان بعد يوم تجي ام الهناء تفتح موضع جديد تصير الملاحظه اسهل

حجة الف لاباس على الوالده قدامها العافيه باذن الله

اليوم برنامجي

الساعه 11 اكلت فطوري وكان بيض عيون بالخضار ( حلقات بصل وطماطم وفلفل اخضر وكزبره)
حبتين بيض و3 شرايح توست (( لو تلاحظو ان كميه الفطور كانت اكبر من المعتاد بس لانه ويك اند ان اعتبره فطور وغدا ))

يعني راح تكون الوجبه التاليه عند الساعه 3 بعد 4 ساعات ورح تكون اما تمر او زبادي فواكه

وبعدها ب3 ساعات راح يكون العشاءيعني على الساعه 6 الى 7


بعدها على ال10 ممكن اخذ برتقاله

ال 12 اكيد راح اكون نايمه

ام الهناء لاباس عليك

بس كاني قاعده اشم ريحه خربطة هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه ترا يوم الوزن قرب

باقي 4 ايام

شددددددي حيلك
انا بديت اخاف مرررررررررررررررررره ومتوتره اخاف اني مانزلت

احس اني قللت اكلي عن اول بس احس اني مدلعه نفسي ماعرف

الله يستر

اربعه ايام فقط ...يا ويلي ....ما لحكت يا نجود ...شو الايام مشت بسرعه ..المشكله اللي عندي ان الدوره بدات مع هذي الايام يعني الرياضه مفقوده ..وانا دائما اشعر اني بدون رياضه ما افقد وزن

وبالنسبه لفتح موضوع هو نفس الطريقه العاديه ..انت ابدا ما سالتي سوال او فتحتي موضوع بالمنتدى ؟؟؟؟
والك هذا الرابط احفظيه عندك واقري في وقت الفراغ حتى الموضوع الجاي يكون ان شاء الله عليه اسم نجد بلادي
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=470200

روزا المصريه
الحمد الله انك وصلت الى هذي المراحل اللي انت فيه الان واثبتي للكل انك قدها وقدود
وان شاء الله تكملي مشوارك لحد ما توصلي للوزن اللي تتمنيه
لكن انت تقدري تاخذي اثناء فتره الريجيم حبوب الفيتامين والحديد
انا متعوده انه كل فتره اخذ منها ولما احس بالتحسن ابطلها وبعد فتره ارجع استعملها لما اشعر اني بحاجه الها وهكذا

كيفكم احبتي وحشتوني كتييير كتيييييييييييييير
سامحوني علي التاخير بس ابن اختي كان بيعمل عمليه والحمد لله دلوقت احسن ربنا يتم شفاه علي خير

ام الهناء صحيح باقي 4 ايام وانا حاسه فيك علشان الدورة

لكن حاولي تمشي مشي عادي في الممرات خاصه على نهايه ايام الدوره

واذا تحبين نخليها فرصهبدل 4 ايام 6 ايام وراح نوزن راح اساندك

ولا يهمك انتي حددي

بس الاهم اننا نوصل لنتيجه

نجود
الدعاء اللي كاتبته جميييييييييييييل جدا ...الله يرزقك ويرزقنا ان شاء الله

شوشكا
اذا ممكن تحطي وزنك لحد وين وصل لاني دخت في وزنك وما كنت عارفه هل انه قل ولا زاد ولا ثابت على حاله