انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 6 من 93 الأولىالأولى ... 23456789101656 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 51 الى 60 من 927

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 22 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #51
    اثير ألشوق's صورة
    اثير ألشوق غير متواجد نجمة الكروشية المتميزة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ان اشاءاالله اليوم يكون يومي احسن من امس
    انوار الليل و Lovely lolo أعجبهم هذا.

  2. #52
    انوار الليل's صورة
    انوار الليل غير متواجد نجمة الكروشية المبدعة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)
    منمنه
    الكتابه هنا خلص باذن الله لحد ما ترجع غروبه تمسك التجمع

    لولو انا موجوده بس مبارح كنت مشغوله
    كان عندي وقت قليل افوته في الليل انقضى بمراسلات لحل الخربطه الي صارت

    اموله العسل
    شطوره يابطه هيك بدي اياكي ما تستسلمي بسهوله
    استمري وكلنا وراكي

    بالنسبه لتلوين اليوميات عادي اذا ما بتقدري تلوني
    مش اجباري

    اثوره
    بدايه موفقه والقادم احسن بس حاولي تبدي رياضه ي شوي

  3. #53
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    اخيرا استقريتوا تعبنا من التنقل هههه
    لولو
    كلنا موجودين ومستمرين باذن الله
    بنات الوزن نخليه كل عشر ايام صح
    مش كل اثنين بما انه كل البنات الي ف التجمع مشتركات ف المسابقة

  4. #54
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    امل
    انا من رايي انك تختاري واحد من الاتنين اما المسابقة او الكتاب
    لانه حسب مافهمت من الكتاب انه عكس الرجيم تماما
    يعني فكرته انك ماتلزمي نفسك باكل معين ولا تحرمي نفسك من شي

  5. #55
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاحد
    نسكافيه 3
    2 توست 2
    ملعقة جبن 2

    سناك
    عصير 3

    الغدا
    2 م رز 1
    ملفوف 1
    دجاج 2

    سناك
    كربوك 2

    العشا
    نص صامولي صغير 1
    جبن 1
    لقمه حلاوة هريسة 1
    تفاح وبرتقال .

    المجموع 19

    اكلت خضار *
    اكلت فواكه *
    شربت ماء*
    شربت كوب مشروب الكرش*
    ما اكلت حلا *
    النشويات 5 ن **
    الرياضة 25 د *
    التفاعل *
    اليوميات*
    المجموع 10 نجوم

  6. #56
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    اثير
    انتي اكلتي نشويات ب 7 نقاط
    يعني النجمتين الي جمعتيها طاروا
    على اعتبار انك اخترتي 5 ن للنشويات اقصى حد

    اثير
    انتي وزنك ماشاء الله كبير واكيد انك متعودة على كميات اكل كبيرة
    وكل مرة بتحاولي تضغطي على نفسك وتقللي كميات اكلك كتير مرة وحدة من غير تدرج والي بيحصل انك تلتزمي كم يوم او كم اسبوع وترجعي تملي وترجعي كل الوزن الي خسرتيه
    حاولي اول شي تقللي نشويات ف كل وجبه وكلي سلطه او فاكهة ف كل وجبة حتى الفطور
    يعني كلي مثلا حبة فاكهة وحبتين بيض مسلوق وجبن قد ماتبغي لكن قللي الخبز وابداي وجبتك دايما بالفاكهة او السلطه بعدين الانواع التانية
    استمري كدا اسبوع مثلا
    بعد كدا حاولي تقللي اكلك اكتر مثلا الفطور نص او ربع خبز مع حبة بيضة فقط ونص ملعقة جبن

    الي اقصده انك تصغري معدتك بالتدريج عشان تتعودي على كميات اكل اقل
    احسن من انك تلتزمي كم يوم وبعد كدا ترجعي تخبصي شهور

  7. #57
    اثير ألشوق's صورة
    اثير ألشوق غير متواجد نجمة الكروشية المتميزة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    بنات العسل مسموح ملعقه في اليوم هو والتمر
    يعني مو ممنوع
    بس لاشياء الاخر ممنوع
    انوار الليل و Lovely lolo أعجبهم هذا.

  8. #58
    انوار الليل's صورة
    انوار الليل غير متواجد نجمة الكروشية المبدعة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)
    ما شاء الله عهود
    مركزه مع البنات

    شو رايك نمسك انا وانتي لحد ما ترجع مغتربه
    الكهربا رجعت تلاعبنا والدنيا جايه ع امتحانات

    اثير
    واحد منهم مسموح خلال اليوم وما تزيدي عن نقطتين

  9. #59
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    اخباركم وكيف النفسيه....
    انوار الليل أعجبه هذا.

  10. #60
    انوار الليل's صورة
    انوار الليل غير متواجد نجمة الكروشية المبدعة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)
    يوميات الاحد
    2نسكافيه3ن
    فطور
    نص رغيف 2ن
    م حمص1ن
    م جبنه فيتا 1 ن
    غدا
    بيض 2ن
    خبز 2
    مغرفه فاصوليا بيضا 4ن
    المجموع 18ن
    رياضه نص ساعه مشي وتمارين منوعه
    ميه لترين

    النجوم
    التفاعل والحضور **
    نشويات **
    رياضه **
    ما كلت حلو *
    ميه *
    المجموع 8

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 17 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 24-01-2016, 06:11 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 11))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 993
    اخر موضوع: 13-05-2015, 03:35 PM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 10))
    بواسطة Lovely lolo في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 13-04-2015, 04:30 PM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 5 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 24-03-2014, 05:21 AM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96