الحين خلاص قد جهزت نفسي منتظره الرجال يطلعو من بيتى.....
اليوم ملكتنااا .وانا والله ماقد نمت .صح امس كنت في الملكه...

والله سهرت عيالى قال لى زوجى انهم نامو 2 تخيلو 7الاهم صاحين الله يصلحهم....

وابي الليله تعدى هاذى على خير

كتبت بواسطة يااارب اهدني

عهووود حبيبتى .....تسلمين وربي كنت تاويه على االانسحاب من هاذى المحطه وربي...
ولازلت ابي انسحب .....

انا عندى ظروف خاصه تمنعنى من الاستمرار...
مو عشان التخبيص او شي والله بس ..
اذا ارسلت وزنى ناقص رجعونى المحطه الجايه ..
واذا زايد لاترجعونى....

بس زوجى تعبان من امس ....
وانا منهكه والله لى 3ايام مااعرف النوم صح. وربي..

خلاص تعبانه...والله ...
واحسنى انقهر انى ماجمعت...نجوم وبكذا اتعب.....


ومع اختبارات زوجى السؤليه كلها على راسي ومافي نوم واتعب .وربي ..



انا هاذا قرارى معليش بنات اتحملونى ...
والله مابي اكون مصدر تحطيم بكثره كلامى....

الله يفرج همك وكربك ويعينك ويقويك ..

استعيني بالله ياعسل واذا على النجوم باقي 7ايام على نهاية هذي المحطه لو كل يوم 10نجوم هذي 70نجمه بالاضافة لنجومك السابقه بإذن الله تقدري ..بس انت الان محتاجه نوووووم ..فلا تقرري الا لما تنامي وترتاحي

الله ييسر امورك ويخترلك الخير

يوم الجمعه

الفطور:
توست بر 1
جبن مثلث 0،5
كوب شاي بحليب 1،5

سناك:
بطيخ

الغدا:
5ملاعق رز2
صدر دجاج 5

سناك:
سموذي 4،5

العشا:
توست بر1
بيضه بنص ملعقة زيت زيتون 2،5
فلفل رومي وطماطم
كوب شاي بحليب 1،5
شمام

المجموع:19،5من 26

شربت 6كاسات ماء*
شربت زنجبيل وشاي اخضر*
اكلت فاكهه*
اكلت خضار*
النشويات 4نقاط **
لم اتجاوز نقاطي *
لم اكل حلا*

المجموع8+19=27

كتبت بواسطة Lovely lolo

يومياتي الاربعاء

فطور
شاي اخضر بالزنجبيل
بيضتين مسلوقة=4
مثلث=نص
توست=1
سلطة

سناك
3رقائق كراكر=2
نسكافيه بربع الكوب حليب=1

غداء
سلطة
نص صدر دجاج=2.5
بطيخ

عشاء
5 ملاعق رز اسود=2
نص صدر دجاج=2.5
كوسة مشوية=1
بطيخ

المجموع=16.5


لترين ونص ماء=*
فواكه وخضار=**
لم اكل حلا=*
نشويات 5من 5
تمارين للبطن27د +140 سكوات 4د=**
مشروب الكرش=*
نقاطي اقل من 20=*

يوميات وتفاعل **
التزام **
نشويات *

المجموع 13

كتبت بواسطة التاج الماسي

يوميات الاربعاء

نسكافيه مع سكر. 2 ونصف

الفطور :م ص بذر الكتان 1/2
بيضة مقلية. 3
نصف رغيف اسمر. 2
مربع كيري. 1
خيار بندورة خس

سناك : تفاحة

الغذاء : 6ملاعق رز. 3
فخد دجاج. 4
المجموع :16
التوفير : 2

فواكه وخضار **
لترين ماء *
لم آكل حلى. *
النشويات 5.
لم اتجاوز نقاطي. *
الحضور اليومي. *
كتابة اليوميات. *
المجموع 7 نجوم


Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile app

يوميات وتفاعل **
التزام **
نشويات *

المجموع ِ11ِِِ

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

يوميات الاربعاء
نسكافيه 3
ربع صامولي 1
شابورة 1
ملعقة جبن 2

سناك
تمر 1

الغدا
سلطه ذرة 2
سلطه بزيت زيتون 1


سناك
تمر 1
حلاوة نارجين 1
برتقال .

العشا
قطعة بحجم ربع الرغيف تميس 1
ملعقتين فول بالزيت 2
ملعقة جبن 2
كاسة حليب خ د 1
المجموع 19 نقطه من 22

اكلت فواكه وخضار **
شربت ماء*
شربت مشروب الكرش*
النشويات 5 ن*
رياضة 15 د *
لم اتجاوز نقاطي *

يوميات وتفاعل **
التزام **
نشويات *

المجموع ِ10

كتبت بواسطة اثير ألشوق

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
2بيض مقلي بدون زيت...4
2توست....2
2جبنه مثلثات....1
ملعقه عسل....1

الغداء
10ملاعق ارز...4
دجاج نص فخذ...2.5
كوب مراعي كامل الدسم100ملل...1.5

سناك
حبحب...0

العشاء
3ملاعق فول..1.5
ملعقه جبنه سائله...2
كوب جزر...0

المجموع19.5 من24

الرياضيه
مشي45 دقيقه

مياه...*
الكرش...*
فاكهه...*
خضار...*
الم اكل حلا...*
الرياضيه...***
لم اتجازو نقاطي...*
النشويات زياده نقط...
(خصم *)

مجموع النجوم
9+من اول 4=13-1=12

يوميات وتفاعل **

التزام *(لانك التزمتي باليوميات بس ما التزمتي يالشروط)

نشويات خصم *

المجموع ِ9

كتبت بواسطة دودي ام مودي

السلام عليكم

اليوم الخميس

الفطور:

كوب حليب بالهيل 2،5
كوب عصير برتقال طازج

الغدا:
نص خبز 2
ملعقتين تونه 2
نص ملعقه جبن 1
حبتين ورق عنب 1

سناك:
سموذي فواكه 5

العشا:
نص خبز 2
برجر مشوي 3
ملعقة كاتشب 0،5
خس
خضار 1
اقل من كوب بطيخ 1

المجموع 21 من 26

شربت 6كاسات ماء *
شربت شاي اخضر بزنجبيل *
اكلت خضار*
اكلت فاكهه*
النشويات 5نقاط*
الرياضه نص ساعه**
لم اكل حلا*

7+12=19 نجمه

التزام **
يوميات وحضور **
نشويات *

المجموع 12

كتبت بواسطة Lovely lolo

يومياتي الخميس

فطور
وافل(بيض,موز,شوفان)=7
ملعقة عسل=1
نسكافيه=1

سناك
3مشمش مجفف=1
بيضة مسلوقة=2

غداء
كوبين سباغتي الكوسه=2
نص صدر دجاج=2.5
شاي اخضر بالزنجبيل

سناك
زبادي حالي الدسم=1.5

عشاء
شاي اخضر بالزنجبيل
2توست=2
برجر=3
سلطة=1
ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني=1
بطيخ

المجموع=25

لتر ونص ماء=*
خضار وفواكه=**
لم اكل حلا=*
120 سكوات تقريبا 4 دقائق
مشروب حارق=*
نشويات 4 من 5

يوميات وحضور **
التزام *
نشويات **
مجموع 10

يوميات الجمعة

الفطور : كوب فول مع زيت 4
ثلاثة ارباع رغيف. اسمر 3
م ك حلاوة 2
بذرالكتان 1/2
شاي 1/2

سناك : نسكافيه 2
تفاحة

الغذاء : سندويشة شاورما 7

العشا : بسكوت الشاي 2
عصير 2

المجموع :23
الزيادة. 5

فاكهة *
الالتزام **
اليوميات **
لتر ونصف ماء *




Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile app