انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 4 من 93 الأولىالأولى 123456781454 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 31 الى 40 من 927

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 22 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #31
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    اعلان هام:
    التجمع الآن بقيادة انوار الله يعطيها العافية
    يعني ارسلوا لها الوزن على الخاص يوم الاثنين
    واذا هي حابة ترشح اي مساعدة لها مافي مانع

  2. #32
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    اعلان هام:
    التجمع الآن بقيادة انوار الله يعطيها العافية
    يعني ارسلوا لها الوزن على الخاص يوم الاثنين
    واذا هي حابة ترشح اي مساعدة لها مافي مانع
    اهلين غرروبه كيفيك نورتى يابنت طمنينا عليك ..
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  3. #33
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    اناا بكتب يومياتى ..هناا
    وبحط وزنى على العام غدا الاثنين ههههه
    بشوف امكن معجزه تسير واكون نازله..


    لاتتركينا من نصياحك غروبه..
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  4. #34
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    يومياتى ليوم الاحد

    الفطور
    خبز طاوه
    ملعقه جبن كامل الدسم
    ملعقه عسل..
    سناك
    عنب 15من زمان عنه
    الغدا
    2حبه بيض مسلوق..
    حليب كامل الدسم..
    العشاء
    خيار
    سيخ سمك مشوي
    ربع خبز
    عصير طازج برتقال
    ملعقه صوص
    سناك
    توست حشيته بجبن خفيف....

  5. #35
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    طبعا اكلت الخيار حتى ماتروح عليا نقطه الخضار
    بس تبون الصدق لاحين احس بها لانى ماكان لى رغبه فيها


    هاذا من الاسباب ....
    انى ارجع للنظام......
    انا قلت بكمل فيه شهر واشوف هو يقول في كتابه لاتستعجلوو وانا استعجلت وخربت على نفسي....




    الحين برجع لنظامى.....المريح......
    وان شاءالله مع الوقت انقص

  6. #36
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة Lovely lolo عرض الرد
    يومياتي الجمعة

    فطور
    وافل(موز,شوفان,بيض)=6
    ملعقة عسل=1
    كوفي

    غداء
    كوب توت منوع=1
    زبادي قليل الدسم=2

    سناك
    توست=1
    ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني=1
    شاي اخضر

    عشاء
    كوب خضار مشوي=1
    نص رغيف=2
    سلطة بالليمون0
    ملعقتين عدس=1
    صدر دجاج مشوي=5

    سناك
    قهوة سادة0
    مكعب شوكلاتة داكنة=1

    المجموع=22

    تمارين للبطن والذراعين 40 د
    لترين ونص ماء
    لولو ....ممكن سوال

    ايش يعني وافل ....اشرحي الاكله الا تنخلط مع بعض....
    Lovely lolo أعجبه هذا.

  7. #37
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    كل ماابي اسال انسي ....ههههههه
    Lovely lolo أعجبه هذا.

  8. #38
    نهـ الكوثرـر غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    7
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم حابة اشرك معكم وزني 100الطول 173الهدف الاول 95

  9. #39
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    حياكي الله معانا
    اقراي الصفحه الاولى وابداي اكتبي يومياتك معانا
    بالتوفيق
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  10. #40
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    يارب اهدني
    اكيد نصايحي تلاقيها في تجمعي مو في تجمع تاني

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 17 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 24-01-2016, 06:11 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 11))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 993
    اخر موضوع: 13-05-2015, 03:35 PM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 10))
    بواسطة Lovely lolo في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 13-04-2015, 04:30 PM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 5 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 24-03-2014, 05:21 AM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96