السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
بدي احكيلكم على تجربتي اللي مريت فيها من اربع سنين كنت غير متزوجة
كانت نفسيتي جدا تعبانة وقررت احط حد للوضع اللي انا فيه حطيت بذهني بدون تشجيع بدون مساعدة بدون اي شي انه انحف حالي :
اسباب السمنة : كثرة الاكل وقلة الحركة حتماً
علاج السمنة:الصبر والحرمااااااااااااااان والمثااااااااااااااابرة .
لذا بدات العب رياضة بس مو يوميا لمدة ربع ساعة فقط واصوم وكان صيف يعني بيادن بال 8 وبعد وافطر على فواكة والى ان انام افضل آكل فواكة وحليب بدون سكر وجبنة وفي بعض الاحيان وبيض مسلوق بدون خبز فقط قليل من الملح وكمون وممكن آخد قهوة او شاي بدووووووووووون سكر ونزلت بفترة اربع اشهر 22 كيلو .
واليوم وبعد مرور اربع اعوام وبعد حمل وانجاب طفلين رجع وزني 75 وانا قررت ارجع واعمل نفس الريجيم لانه صار لي اخفف اكلي من اول الشهر لليوم يعني 17 يوم ومانزلت غير 2 كيلو بس بدون رياضة يومية يعني مرة او مرتين بالاسبوع ...........وقررت ابتدا من يوم السبت 18 نيسان اصوم وافطر على فواكة وجبنة وحليب والخ.......
مين تبدا معي يا بنات يا حلوات وخلينا نشجع بعض لانه متل مابيقول المتل سال مجرب ولا تسال حكيم
اللي بدها تبدا معي تقلي لانه ا شاء الله من يوم السبت بدي ابدا ونقوي مع بعض عزيمتنا وارادتنا
يالله يا شطورات ردوا علي وتفاعلوااااا
الروابط المفضلة