بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي

أريد فقدان 20kg مع النظام شوربة

من اختبرنظام الشوربة?
سأبدأ تومورو.من يرافقني في هذه التجربه?

ان شاء الله تفقدين هالوزن ..
وفي أقل وقت ممكن..

انا قبل كان وزني .. 60 تقريباً..

بعدين ماقمت أتعشى . بس اتغدى . وبالليل أكل لي فاكهه أو شي من الخضار .. بس شي خفيف..
والحين الحمد لله صار وزني .. 52
بس شوي منطقه مو عاجبتني .. منطقة الذراع مو راضيه تضعف معاي..

هل عندج تمارين تعرفينها..؟؟

ومشكوره ..

اهلا بيكى كونتاكت استطيع مرافقتك فى ذلك و لكنى لا اعرف عن اى نظام تتحدثين لدى خبرة طويلة فى هذا المجال انتظر اسئلتك و مشاركتك معى

حبيبتي
بيساعدوكي اكتر في ركن التغذيه والصحه والريجيم

ﺸﻛﺮﺍ ﻠﺮﺪﻮﺪ ﺃﺧﻮﺍﺗﻲ
ﺃﻨﺎ ﻋﻨﺪﻱ imc=30
ﻻﺯﻡ ﺮﻴﺠﻴﻡ ﻮ ﺮﻴﺎﻀﺔ

نظام الشوربة ﻋﺑﺎﺮﺓ ﻋﻥ شوربة ﺧﻀﺮﻮﺍﺕ ﻮﺑﺲ
ﺗﺄﻛﻞ ﻋﻮﺾ ﻮﺠﺑﺔ ﻛﺎﻣﻟﺔ ﻣﻣﻨﻮﻉ ﻟﺣﻢ ,ﻓﺎﻛﻫﺔ, ﺳﻛﺮﯿﺎﺖﻮﺧﺒﺯ

http://sante-az.aufeminin.com/w/sant...ime-soupe.html

ﻠﺣﺳﺎﺐ imc:
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutriti...oids/guide-ld-
adult/bmi_chart_java-graph_imc_java_f.html

ﺃﺧﺗﻲ "ﺪﻠﻮﻋﺔ"ﺃﻅﻦ ﺗﻤﺎﺮﻳﻦ ﻤﻊ ﺃﺜﻗﺎﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻳﺩ ﺣﺘﻓﻳﺩﮐ ان شاء الله

ﺁﺴﻔﺔ" chiky "

ﺃﺧﻮﺍﺗﻲ
ﺃﻨﺎ ﺴﺄﻨﺘﻗﻞ ﻏﺪﺍ ان شاء الله ﻠركن التغذيه والصحه والريجيم

ﺒﺲ ﺤﻛﻮﻦ ﻣﻋﻛﻢان شاء الله ﻺﻋﻄﺎﺋﻛﻢ ﺁﺧﺮ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺇﺫﺍ ﺒﺗﺣﺒﻮ

ينقل لركن التغذيه والصحه والريجيم ليفيدوك الاخوات,,

اختي حسنه انا قريت لج انج بتسوين رجين الشوربه وانا معاج لنج راح تنزلين من وزنج بس راح ترجعين بنفس وزنج اللي طاف ويمكن اكثر لان الماي اللي فقدتية من جسمج مو بالدهن:
وانا بصراحه حبيت اشارك اليون واعطيج نظام غذائي بثلاث وجبات رئيسية عشان ماتأثرين بنظام الوجبة الوحده نظام حسين دشتي) اللي يعتمد على الدهون فقط من غير اكل النشويات ولا الفواكه لمدة شهر
الفطور:
بيضة مقلية بزيت بذرة الكتان او زيت الزيتون مع جبنه كاملة الدسم فقط
الغداء :
دجاج مقلي اوسمك مقلي ...........لخ مع سلطة
العشاء:
مرتديلا بالجبنة او ستيك لحم وسلط
وانتي بجذي تنوعين
مع الامتناع عن اكل الفواكه لمدة شهر عشان احنا بالنظام هذا نعتمد على حرق الدهون وبالتالي تعطينا طاقة ومانحس بالتعب
ومع الرياضة المشي لمدة ساعه يوميا او الجري على الدرج
واتمنى هالبرنامج الغذائي يعجبج وطبقينه
للفراق اقوى

ﺸﻛﺮﺍ ﻠمشرفة ركن الجمال والاناقة

هذا المبدأ طريقه 7 ايام تليها مرحلة الاستقرار 7 ايام
الهدف من هذا البرنامج هو تنظيف الجهاز الهضمي و فقدان الوزن .
7 ايام من نمط : شوربة+ الفواكه بدون الموز
3 ايام الاستقرار

وزني 8/11/2006:
78 kg
هدفي:58 kg قبل 8/2/2007
ان شاء الله