السلام عليكم حبيبااتي
باسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله

اكيد تعبتي من شكلللللللللللللللللللللك



وحابة ترجعي عجلة الزمن للورا
لكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اااسفة يا عمرري
سنة الحياة هكذااااا
انت الي لازم تتغيري مع بعضنااا سهل ونتعووووووود مع الوقت بس قولي يااربي
ما نفسك تغيري ملابسك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وتبهري الرااجل مش حرام تكوني سبب بصبصته للنساء
لاااا لازم وقفة
بجد لازم نحصن ازوااجنا وننوي كلنا
كفاية تخبيص واهمال للاكل المفيد مش رااح نشببببببببببببببببع ابدااااااااااا
انما راح نتخن وشكلنا اووووووووووووف مقرف
ما نفسيكيش تبقى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟والله تقدري انوي ونجتهههههههد سوى ربك كريم ولكل مجتهد نصيب
ما كرهتيش الاااااااااااااااااااام المفاصل والظهر لاااااااااااااااااااااااااااا اصحي وصحصحي
مش مشتااقة للحلاوة والمقاس الصغير والله تقدري تعاالي بس نحمسك وتحمسينا
ياااااااااااااااااه الرشااقة طعمها وحلاوتها بالمقاس الصغير
والرااجل يقدر ويدلل ويجيب احلى الهدايا وهو فخوووور اهئ اهئ


كفاية جلابيات خلوونا نلبس شورتات وبنتاكوراات هههههههههههههههههههههههههههههه

تكلي اقل ومفيد قصدي قليل السعراااااااااااااااااات وتتحركي لصحتك ولرشااقتك ولزوجك واولادك وقبلهاااااااااااااااااااااااا وتصلي خفيفة وتعملي شغلك وانت مثل النحلة
مو دبة او بطة حيط يودي وحيط يجيييييييب
والعررق والااام الركب وتمسحي البيت وانت تدعي على شحومك هههههههههههه
صحصحي يا قلبي ما هو من تحت اديك
ما حدش اكرهك تاكلي كثير
وتحلي بقلاوة وجاتوه
ما كفاية تفاح يم يم ههههه

لانك لو خسرتي صحتك تكوني خسرتي جمالك وزوجك واولادك
مرض واهمال من زوجك وتأأأأأأأأأأفأأأأأأأف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟والاولاد يستحوووووبك قدام الصحباب
وحدة صحبة بنتها كانت سبب ربط المعدةسمعت انها قالت على مامتهاا حوووووووووووت كبير
لكن تعبت منه قاالت مش حلللللللللللللللل
انما خدااع اوعوتفكرو فيه
الحقيقة توااجه باننا نعري حاالنا ونصاارع الشحوم بالاكل الصحي وكثرة الحركة الكل يتحسب من قومتك من الفرش الى الايروبيكس كل حركة محسوبة لك زوووودي ولقلبك ولصحتك وجمالك زوجك يتغير 190 درجة واولادك يفتخرو بك لانك قوية وانت فعلا قوية
بالاكل الصحي والحركة وبسسسسسسسسسسسسسسسسس
مستنيااكم حبيبااتي صفحة وحبيبة يوم 01/06/2012والف مرحب بكل الي تشرفناااااااااااااااااااااااااااااااا ونقبل اي تحدي وافكاار حلوة المهم نشجع بعض
شكررررررررركبيرللغاالية صاحبة الانامل الذهبية والافكاار المتلئلئةام مرمر وليلو
قد ما اشكر قليل ربي يسعد اياامك دنيا واخرة والي يغلي بقلبك ربي يحققه والله لا يحرمك الاجر

السلام عليكم

يسعد مساكي ام اسامة

ما شاء الله حملة جديدة للقضاء على السمنة ومتاعبها

كلامك كله صحيح حبيبتي

ربي يوفقك انتي وكل الغاليات الباحثات عن الرشاقة

ماشاء الله

اخبارك ياقمر

كيف الرجيم معاكي الان

انا بشترك معاكي
لكن الجمعه اقيس وزني

ربي يوفق الجميع

يا عيني يا أم أسامة
دائما عندك أفكار جديدة وحلوة
وكلامك كلو مزبوط
الله يمتعنا بالرشاقة والجسم السليم كل حياتنا
يلا مستنيينك
وبالتوفيق لكل الصبايا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غااليااتي واعز اخواتي بحيرة وجبولةوهبهوبة مشكورات على المرور وربي يمتعكن ديما بالصحة والرشاقة طوول العمر
ومتابعااكم ديما من خلف الستائر هههههههههههههههههه كنتن نعم الاخواات ربي يحميكم ويسعدكم ويجعل اولادكن قرة عين لكم انتن والاباااااء ......
حبيبتي جبولة ربي يسعد قلبك قريبا بحمل ثابت وتفرحي بس ياليت تبقى ديما شطورة وتنقصي الوزن الزاايد حتى لما يجي البيبي تبقى خفيفة وتجري ورااهم ان شااء الله تحملي هنا وقريباا بس شدي لي حيلك
عجبني توقيعك ايوة خليك متفائلة ديماا هو دا المؤمن الصح وبالاستغفاار والدعااء يااربي ارزق جبولة حمل قريب وثابت وقرعيونها برؤية ولد صالح مع اخواته ههههه اللهم امين
بكرى تفتكري وانت تجري وتتنططي ورااهم
وانت تطبخيلهم وتنيمهم وتحكي لهم حواديث ياااه فيها حلاوة عقباالك قريبا يااربي يفرحك قرييبااا
اختي الغاالية سمعت انه لازم تاكلي صحي وخاصة الخس لك و للزوج يزيد من الخصوبة وقللي الحلوكليطبيعي كل ما خلق الله واي مصنع نو نو نو والعجائن السمرة من الحبوب الكاملة قد ما تقدري وانوي الخير وتفائلي ديما تلااقيه قدامك يعمل واو ويع هه وربي يفرحك انت وزوجك الله كريم

مع تحديات السمينات برامج خفيفة وظريفة دون ضغغغغغغغط البروجرامات الثقيلة تحديات قصيرة المدى حتى نتحمس اكثر ونكمل بكل اريحية
واي اخت عندها تحدي تجيبه نتلهي به ههههههههههههه
جربت اول تحدي3x3يعني كل ثلاثة ايام ونوزن ونتحمس نكممممل ولا لاي حلو ممكن نجيبها ونصبر 3 ايام بحالها بنهارها وليلها ممكن وبكل بسااطة ومع احلى صحبةنكمل
نتحدى نشفط البطن
نتحدى نكثر الماء
نتحدى نااكل خضاار وفاكهة بحساب انما الخضاار يالله يالله
خاصة كرافس وبقدونس نكثر منهم بالسلطة والكرنب والفجل والجزر والتفاح احلى الفواكه تبارك الله احسن الخالقين



نتحدى الرياضة اليومية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لانه كثير مننا يكسل
هنا نووووووووووووووو كل يوم حركة وهز بدن
نتحدى بالصياام واهو شحن لرمضان واحماااااااااااااء

نتحدى النشويات القليلة بالعشا نوووووووووووووووو
المسموح قد كف اليد خبز ولا رز ولا مكروناات
نتحدى حالنا ندخل الشوفان باكلنا مفيد جدااااااااااااااااااااا يمتص الدهون
نتحدى ....ب ...سلطة xسلطة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نكثر الخضار بها ونخليها مللللللللللونة وكللون بفوائده
نتحدى اعظم تحدي اسبوع من غير حلو ولا جرام صعبببببة لكن معكم تسهل بس نقول ياارب
الي تحب تاخذ فري تاخذ والي تحب تكمل اسبوعين من غيره يالله خير وبركة
نتحرك ونتحرك ونحمس بعض ونحن نرحب باي تحدياااااااااااااات و افكاار مشجعة حتى مانممل كل اسبوع ننوع وممكن نرجع للتحدي الي يعجبكم وتنزلو عليه حلوووو
الايام الي فاتت اجتهدت وعملت بتاع 3x3 وصمت بعدها وباسبوعين نزلت ماشاءالله ممكن 3 كغ انما عكيت يالهووووووووووووي العزومة خربت ما اجتهدت عليه
انما من شهر 06 باذن الله حابة اخطط لرمضان وانزل حلوواكمل مع شهر العبادات والالتزام ونتعاهد على اننا نمشي حلو وما نلخبط لما نكون بمجموعة الالتزاام سهل انما لوحدناا نضيع بين رجلين العك والتخبيص
اشكر ديما اختنا ام مرمر على الصور الرائعة ربي لايحرمها الاجر

افتتاحية جميلة اختي مستبشرة بالخير ، تسلم ايديكي.
انا معكم ان شاء الله، خاصة تحدي الخضار والسلطة، يا ريت اكلها
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
الحلو ممنوووووووووووووووووووووووووع؟ باحلامنا ههههههههه بس زي ما قلتي اختي معكم كل شي ممكن.
معك بدون فري لمدة اسبوعين بس من السبت ان شاء الله

يلا نشجع سوى لنوصل لعيد الفطر واحنا الى الله اقرب ، غاية كل مسلم ، والى المثالي اقرب ـ غاية كل انثى هههههههههههه

مرحبا هبة من الاردن احبك في الله واقرا كتابتك
انت مثلي اظن في الااربعينات ولو غلطانة صححيلي هههه اصل كثير عضوات بالعشريناات وانا مرات ابكي على شبابي ههههههه ونفسي وحدة من عمري تصبرني هههههه والي تكبر بالسن ما تركن للكسل والحلو انما تجتهد بالاكل الصحي والحركة حتى ما تخلي شبابها يتسررررررررررررررررررررررررررررررق وهنا باوروبا بالستينات وعندهم قوام بنوتات وعندنا العربيات 15 سنة وتشتكي وحابة تعمل رجيم عجبي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لذالك مافيش عندنا الي تكسل والي تركن على الرف لانها اتزوجت وانجبت اطفال بالعكس الحركة تخلي الجسم يتنفس صحة والخضار والفاكهة تزيد بالنظاارة
انا صح لسى داخلة 41 العمر كله بطاعتك ياارب
انما الي يشوفني يقول 24 ههههههه والله ما شاءالله قولو ولا تنسوووووووووووو هههههههه
المااء والفاكهة والخضراااااااااااااااااااا والرياضة
شوفتو عصفور تخين عمركم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكله منمنم ومسمسم ويطييير في الهواء ويحرك اجنحتو
ينطللللللللللللللللللللللللللللللق في ملكوت الله
واحنا رااح نتعلم ما نحطش بمكاااااااااااااااااااان
هههههههههههههههههههه
طول اليوم حركة وشغل البيت وترتيب وهتبقى نظافة وصحة ورشاقةوالوقت الي يبقى نستغله بذكر وبقران ونرجع للجد شويةو شوية
والله الصحوبية نعمةمن الله ولازم نستغلها في تعلم الطبخ الصحي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ونجيب صور ؟؟؟ايوة الي تعرف وصفات صحية وحلا صحي وحتى ايس كريم يم يم
جربت حلا وصورتو وقريبا نتحدى نفسنا وكسلنا بلااااااااااااااا دكاتراا بلا رجيمات قاسية بس نتحدى الكسل والعك ونبقى فللللللللللات وقمرات
منورااااااااااااااااااااات ياحلى بنااااااااااااااااااااااااااات

هههههههههههههههههه تعابير وجهي هيك صارت لما قرات الأربعينات
بعدين صارت بعدين صارت بعدين صارت

ههههههههههههه انا لسه عمري 32 ولا يهمك عشانك بصير بالأربعينات ، كلنا اليها عاجلاً او آجلا، الله يعطيكي الصحة والعافية ع طول.
المهم عندي اكبر بصحة وعافية، وهدفي هي الصورة اللي رسمتيها للنساء الأجنبيات، بالستينات ومحافظين على حالهم. فعلا هاد هدفي تمام.
طيب انا ساكن في الأردن صح، انتي ؟ ساكنة في بلد اجنبي صح؟ وين؟ ومن وين اصلا ؟ مسافرة ع بلدك في الاجازة؟؟؟ السؤال الأخير عشان اعرف رح تنشغلي عنا او لأ؟؟؟ هههههههه مصلحة

مرحبا موضوع جميل وكلام اجمل
والوصف والصور زايدة جمال الموضوع
بارك الله فيك
انت مصرية صح من كلامك وخفة دمك
هو انتو المصريين بتجيبو منين الكلام الحلو وخفة الدم الاحلى ههههه
تسلمى يارب

ضحكتيني هبة
ولا يهمك إنتي بعدك صغيرة
هي يمكن خربطت بيني وبينك
لأني أنا اللي 40 هههههه

وأم أسامة حبيبتنا جزائرية مغتربة بفرنسا
بس بتحكي مصري حتى نفهم عليها بسهولة