مرحبا صبايا ..
هادا أول موضوع إلي بالمنتدى..
وان شا الله تكون مشاركتي خفيفة دم عليكم
واليوم جبتلكم ريجيم أنا شخصيا جربته .. بينزل من 20 كيلو إلى 28 كيلو بالشهر .. بس عنجد كتيير كتيير ممتاز .. عن تجربتي ..
ورح تشوفو كل التفاصيل بالملف المرفق ..
وان شا الله ما بتنسوني بالردود ..
واللي بتحب تبدا معي بهادا المشوار يوم الاثنين بتاريخ 2-7 انا جاهزة .. عشان نشجع معضنا ..
يلا يا حلوين أشوف همتكم
diet1.doc
الروابط المفضلة