يالله يا بنوتات رجيم ينزل من 20 الى 27 كيلو لمدة شهر

**♥ دلوعة دلوعي ♥** · 03-01-2009, 04:00 PM

هلا بك يأختي
أنا حابة أبدأ معك ( زيادة الخير خيرين )

الأسم ♥ دلوعة دلوعي ♥
الوزن 84 كيلو
الوزن المطلوب 60 كيلو
شعاري ( رشاقتي سر أنوثتي )

**ما أعرف** · 03-01-2009, 06:02 PM

دلوعتنا
نورتي الموضوع
ويالله نتريا الباجيات

**rose d'or** · 03-01-2009, 07:42 PM

ان شاء الله ابدا معكم
اسمي :rosse
وزني :80
الوزن المطلوب :60
لانه الوزن الجميلوالي كنت عليه سابقا

**♥ دلوعة دلوعي ♥** · 03-01-2009, 08:02 PM

بس ما خبرتينا أية نظامك
شوقتينا

**نووفي** · 03-01-2009, 10:26 PM

انا حابه اشترك معكم

بس ممكن توظحين طريقه الدايت

الاسم : نووفي

وزني : 68

الوزن المطلوب : 55

**ما أعرف** · 03-01-2009, 11:44 PM

بالمهلي بالمهلي روزي ونوفي

شرفتو الموضوع

وأنا أقول ليش الموضوع منور؟؟؟؟

أثاري الحلوات الثلاث موجودات

يا هلا فيكن حبايب قلبي ^_^

**ما أعرف** · 03-01-2009, 11:49 PM

شوفو حبوبات أنا بحطي ما أول الاسبوع وانتو إذا حسيتو روحكم قادرين توكلو وكملو وإذا ما تقدرون قولو عادي أوكي حبيباتي ؟؟ ((وبعدني أتريا الباجيات ^_^))

رجيم لمدة شهر ينزل من 20-27 كيلو مع ممارسه الرياضه ولو
رياضه بسيطه

الاسبوع الاول :
الافطار لكل يوم لمدة اسبوع نصف برتقاله + 1-2 بيضه مسلوقه
السبت :
الغداء : صنف واحد من الفاكهه
العشاء : قطعة لحم مشوي

الاحد :
الغداء : قطعة دجاجه مشويه او مسلوقه
العشاء : 2 بيضه مسلوقه + 1 قطعة توست اسمر + 1 برتقاله +
سلطه خس خيار طماط جرجير جزر

الاثنين :
الغداء: قطعه جبن قريش + 1 توست اسمر + طماط
العشاء: قطعة لحم مشوي

الثلاثاء:
الغداء : صنف واحد من الفاكهه
العشاء: قطعة لحم مشوي + سلطه

الاربعاء:
الغداء : 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوقه ( كوسا - سبانخ -
فاصوليا - جزر - بازلاء )
العشاء : سمك او دجاج مشوي او تونه + سلطه + برتقاله

الخميس :
الغداء : فاكهه صنف واحد
العشاء : قطعه لحم مشوي + سلطه

الجمعه :
الغداء : دجاج مسلوق + طماط + خضار + برتقاله
العشاء : خضار مسلوقه

بس بنوتات دخيلكن لاتبدون من ألحين تريو بنبدى كلنا رباعه أوكي؟؟

يالله أتريا الحلوات الباجيات ^_^

**ما أعرف** · 04-01-2009, 12:01 AM

العضوات لحد الأن:

(1)
اسمي: ما أعرف
وزني قبل الرجيم: 95
الوزن المطلوب:60 لأن هذا الوزن المثالي لي

المطلوب انزال: 35 كيلو

(2)

اسمي :دلوعة دلوعي
وزني قبل الرجيم : 84 كيلو
الوزن المطلوب : 60 كيلو

المطلوب انزال: 24 كيلو

(3)
اسمي :rosse
وزني قبل الرجيم :80
الوزن المطلوب :60

المطلوب انزال: 20 كيلو

(4)
اسمي : نووفي
وزني قبل الرجيم : 68
الوزن المطلوب :55

المطلوب انزال:13 كيلو

(( ليش فديتج ناويه تنقرضين يعني؟؟؟؟ وزنج ماشاء الله حلو ، ومب حلو الضعف وايد))

**شذى123** · 04-01-2009, 06:18 AM

بس ممكن سؤال بالنسبة للريجيم
الريجيم الذي وضعتيه قاسي فهل تقصدين بقطعة اللحم المشوية عند العشاء يومي السبت والاثنين أن تكون لوحدها هكذا بدون سلطة مثلا؟ وبين الوجبات لا يوجد قطعة فاكهة أو خسة أو أي شيء؟ وهل هو بدون خبز أسمر أو أرز أو أي نوع نشويات؟

**♥ دلوعة دلوعي ♥** · 04-01-2009, 12:45 PM

صباح الخير ياأعضاء فريقي
أولاً حابة أسأل أخت ( ما أعرف )
بالنسبة للنظام لازم الكل يلتزم فية؟؟؟
لأنه بصراحة مايناسبني وأنا حالية ماشية على دايت الدكتور فادي
وبصراحة والحمد لله هو النظام الوحيد أللي جسمة يقبلة وينزل علية
لأن طبيعة جسمي عنيييد أنصحكم فية
طيب ممكن أبدأ معكم بدايت غير؟؟؟

ملاحظة حصلت لي ظروف طارئة وممكن أنقطع عنكم لمدة شهر
يعني إذا فقدتوني لا تزعلون قلبي معاكم ومتابعة للمشوار زي زيكم
يعني لا تحذفوني بالعكس أنا معاكم بدعواتي
وإذا رجعت لكم بإذن الله أشوف تغيراتكم ok

**ما أعرف** · 04-01-2009, 04:30 PM

المشاركة الأصلية بواسطة شذى123

بس ممكن سؤال بالنسبة للريجيم
الريجيم الذي وضعتيه قاسي فهل تقصدين بقطعة اللحم المشوية عند العشاء يومي السبت والاثنين أن تكون لوحدها هكذا بدون سلطة مثلا؟ وبين الوجبات لا يوجد قطعة فاكهة أو خسة أو أي شيء؟ وهل هو بدون خبز أسمر أو أرز أو أي نوع نشويات؟

أكيد ممكن فديتج
ما أعرف والله إذا كان قاسي أنا شفته وحسيت انه حلو<<<بصراحه لأني مب من النوع الي ياكل وايد وكيف جذي دبــــــــــــه ما أعرف

وبالنسبه لسؤالج
ممكن تاخذين معاه سلطه(خس-خيار-طمام)
وبين الوجبات ممكن تاخذين لج حبة فاكهه
وأفضل الفواكه يلي تساعد على انزال الوزن: الأنناس ، الجوز العادي ، الكرفس(وااااااااااااااااااااايد يمدحونه) ، الكمثرى((الاجاص))

وهيه بدون أي يلي ذكرتيه مثل ماشفتي في الرجيم

وحبوبه لو ماتقدرين عليه ماعلي شوفي لج أي رجيم ثاني وأنا والله ما قصدي انك ما تسجلي بالعكس يشرفني وجودج ويانا، بس شو فايدة الرجيم لو انتي من البدايه ماحابتنه ولا متطمنه منه صح؟؟؟ ولا أنا واللـــــــــــه يشرفني وجودج يالغاليه

فانتي شوفي لو تبين تبدين معانا قولي لي عسب أسجل اسمج ويانا أوكي عنوني؟؟ ^_^

**ما أعرف** · 04-01-2009, 04:34 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ♥ دلوعة دلوعي ♥

صباح الخير ياأعضاء فريقي
أولاً حابة أسأل أخت ( ما أعرف )
بالنسبة للنظام لازم الكل يلتزم فية؟؟؟
لأنه بصراحة مايناسبني وأنا حالية ماشية على دايت الدكتور فادي
وبصراحة والحمد لله هو النظام الوحيد أللي جسمة يقبلة وينزل علية
لأن طبيعة جسمي عنيييد أنصحكم فية
طيب ممكن أبدأ معكم بدايت غير؟؟؟

ملاحظة حصلت لي ظروف طارئة وممكن أنقطع عنكم لمدة شهر
يعني إذا فقدتوني لا تزعلون قلبي معاكم ومتابعة للمشوار زي زيكم
يعني لا تحذفوني بالعكس أنا معاكم بدعواتي
وإذا رجعت لكم بإذن الله أشوف تغيراتكم ok

هلا حبوبه

لا فديتج إذا ماقدرتي عليه مب غصب تتبعينه، بكيييييييييفج
الحمد لله وحلو خليج عليه دام انه فايدنج ثابري عليه

والله بنشتاق لج وبتوحشينا غلاي
إن شاء الله ما راح أحذف اسمج من اللسته
وأذا قدرتي تدخلين واطمنينا عنج وعن الدايت يلي ماشيه عليه بيكون شي حلو

**mmm=my life** · 04-01-2009, 06:25 PM

سلام عليكم حبيبتي
ربنا يوفقكو انا برده سؤالي ذي سؤال "شذي"
وجزاكي الله خير

**♥ دلوعة دلوعي ♥** · 04-01-2009, 06:59 PM

مشكورة ياقلبي
أشوفكم يوم الجمعة أن شاء الله
دعواتكم

يالله يا بنوتات رجيم ينزل من 20 الى 27 كيلو لمدة شهر

يالله يا بنوتات رجيم ينزل من 20 الى 27 كيلو لمدة شهر

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق