انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

رجيم ينزل ما بين 20 - 27 كيلو بالشهر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى

    w00t رجيم ينزل ما بين 20 - 27 كيلو بالشهر

    رجيم لمدة شهر ينزل من 20-27 كيلو مع ممارسه الرياضه ولورياضه بسيطهالاسبوع الاول :
    الافطار لكل يوم لمدة اسبوع: نصف برتقاله + 1-2 بيضه مسلوقهالسبت :
    الغداء : صنف واحد من الفاكههالعشاء : قطعة لحم مشويالاحد :
    الغداء : قطعة دجاجه مشويه او مسلوقهالعشاء : 2 بيضه مسلوقه + 1 قطعة توستاسمر + 1 برتقاله +
    سلطه خس خيار طماط جرجير جزرالاثنين :
    الغداء: قطعه جبن قريش + 1 توست اسمر + طماطالعشاء: قطعة لحم مشويالثلاثاء:
    الغداء : صنف واحد من الفاكههالعشاء: قطعة لحم مشوي + سلطهالاربعاء:
    الغداء : 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوقه ( كوسا - سبانخ -
    فاصوليا - جزر - بازلاء(
    العشاء : سمك او دجاج مشوي او تونه + سلطه + برتقالهالخميس :
    الغداء : فاكهه صنف واحدالعشاء : قطعه لحم مشوي + سلطه
    الجمعه :
    الغداء : دجاج مسلوق + طماط + خضار + برتقالهالعشاء : خضار مسلوقه
    ------------------------------------------------------
    الاسبوع الثاني : الافطار لمدة اسبوع: هو نصف برتقاله + من 1-2 بيضه مسلوقهالسبت :
    الغداء: 2 بيضه + سلطهالعشاء: 2 بيضه + برتقالهالاحد:
    الغداء: قطعة لحم مشوي + سلطهالعشاء: 2 بيضه مسلوقه + برتقالهالاثنين:
    الغداء: قطعة لحم مشوي + خيارهالعشاء: 2 بيضه مسلوقه + برتقالهالثلاثاء:
    الغداء: 2 بيضه مسلوقه + قطعة جبن قريش + خضار مسلوقهالعشاء: 2 بيضه مسلوقه + طماط + خضار مسلوقهالاربعاء:
    الغداء: قطعهسمك مشوي او مسلوقالعشاء:2 بيضه مسلوقهالخميس:
    الغداء: قطعة لحم مشوي + طماط + برتقالهالعشاء: خليط فواكه برتقال خوخ شمام تفاحالجمعه:
    الغداء: قطعه دجاج مسلوقه + طماط + برتقالهالعشاء: خليط فواكه
    ------------------------------------------------------

    الاسبوع الثالث :السبت: طوال اليوم اي نوع فاكهه وباي كميه عدا العنب والمانجووالتمروالموزالاحد : طوال اليوم اي نوع خضار مسلوقه واي نوع من السلطاتعداالبطاطس والتبولهالاثنين : طوال اليوم اي نوع من الخضار او السلطات اوالفاكهه باي كميه وباي وقتالثلاثاء : سمك مشوي + سلطه خس جرجيرالاربعاء : لحم او دجاج مشوي او مسلوق + خضار مسلوقهالخميس والجمعه : فاكهه صنف واحد
    ------------------------------------------------------

    الأسبوع الرابع :
    السبت : 4 شرائح لحم مشوي او ربع دجاجه مسلوقه + 3 طماطات
    +
    اربع خيارات + علبه تونه + 1 توست اسمر + برتقالهالاحد : 2 شرائح لحممشوي + 2 طماط + 4 خيار+ 1 توست اسمر
    +
    تفاحه + عصير برتقالالاثنين : 1ملعقة جبن قريش + طبق من الخضار المسلوقه + 2طماط + 2 خيار + 1 توست اسمر + برتقالهالثلاثاء: نصف دجاجه مسلوقه او مشويه + 3 طماطات + 4 خيارات
    + 1
    توست اسمر + برتقاله نوع واحد فاكههالاربعاء : 2 بيضه مسلوقه + 1 خس + 3طماطات + برتقالهالخميس: 2 صدر دجاج مسلوق + جبنه قريش ملعقه + طماطتينوخيارتين + 1 توست اسمر + برتقالهالجمعه : ملعقه جبن قريش + طماطتين + خيارتين + 1 توستاسمر محمص + علبه تونه +طبق صغير من الخضار المسلوقهالخميس: 2 صدر دجاج مسلوق + ملعقه جبنه قريش


  2. #2
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    بنات انا حابدا فيه بكره بإذن الله واشتركت في نادي

    والله يسهلها وحأكتب هنا يومياتي لو احد حب يستفيد منها

    وانشاءالله ما يعدي الشهر الا وانا نازله اقل شي 15 كيلو

  3. #3
    فلاح الاجيال's صورة
    فلاح الاجيال غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    254
    الجنس
    امرأة
    حبيبتي رجيمك ده الصراحة يخوف النزول بسرعة كده ممكن تكون له عواقب على صحتك

  4. #4
    loula37's صورة
    loula37 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    702
    الجنس
    أنثى
    مشكورة بس صعب شوي بالتوفيق جميعا

  5. #5
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    بصراحه انا دايما متردده ومو عارفه ايش اسوي رجيم

    لكن انا بدأت اليوم وكان فطوري عباره عن نسكافيه وبس

    وغداي حيكون سلطة خضار + اي نوع من اللحوم مشوي او مسلوق او محمر + شريحة توست اسمر

    وعشاي حيكون لبن زبادي قليل او خالي الدسم

    وساعتين ونص رياضه يوميا او اكثر بإذن الله

  6. #6
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    ومشكورين على ردودكم

    ويمكن هو صعب بس انا كنت ابغى انزل بسرعه بس دحين بعد تفكير اتأكدت انه لو نزلت بسرعه

    حأطلع بسرعه وما حأستفيد شي

  7. #7
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    يا حبيبتى

    ايوه كده

    ربنا يكرمك وينزل وزنك بصحه وعافيه اللهم آمين انتى وكل من تريد انزال وزنها او زيادته

    ووفقك الله لما فيه الخير ورضاكى به اللهم آمين

    لمن لا تعرف
    اى ريجيم يجب الا يزيد فيه البيض عن اربع بيضات فى الاسبوع لو اكثر سد شرايين لا محاله ربنا يستر علينا وعليكم واحسبى عدد البيض فوق تعرفى ما اقول
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  8. #8
    منمونة87 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    164
    الجنس
    السلام عليكم
    على فكرة يا بنات الريجيم مش قاسى ولا حاجة ده فيه بروتين وفى عناصر عذائية كتير وكمان اصلا مفيش اى ريجيم ينزل من 27 الى 20 كيلو فى الشهر ده بيبقى كلام بس يعنى الريجيم ده ممكن ينزل 10 كيلو او 15 بالكتير انا عجبنى بصراحة وبفكر اعمله بعون الله بس ربنا يثبتنى لحسن بقالى فترة كل مفكر فى حاجة اغيرها ادعولى يا بنات بالله عليكو ربنا يثبتنى ويعينى ويحققلى حلمى

    تحياتى للجميع

  9. #9
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها عرض الرد
    يا حبيبتى

    ايوه كده

    ربنا يكرمك وينزل وزنك بصحه وعافيه اللهم آمين انتى وكل من تريد انزال وزنها او زيادته

    ووفقك الله لما فيه الخير ورضاكى به اللهم آمين

    لمن لا تعرف
    اى ريجيم يجب الا يزيد فيه البيض عن اربع بيضات فى الاسبوع لو اكثر سد شرايين لا محاله ربنا يستر علينا وعليكم واحسبى عدد البيض فوق تعرفى ما اقول
    الله يعطيكي العافيه الراجيه

    وتسلمي على دعواتك ونصايحك

    واللهم امييييييييين الله يسمع منك يارب

  10. #10
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة منمونة87 عرض الرد
    السلام عليكم
    على فكرة يا بنات الريجيم مش قاسى ولا حاجة ده فيه بروتين وفى عناصر عذائية كتير وكمان اصلا مفيش اى ريجيم ينزل من 27 الى 20 كيلو فى الشهر ده بيبقى كلام بس يعنى الريجيم ده ممكن ينزل 10 كيلو او 15 بالكتير انا عجبنى بصراحة وبفكر اعمله بعون الله بس ربنا يثبتنى لحسن بقالى فترة كل مفكر فى حاجة اغيرها ادعولى يا بنات بالله عليكو ربنا يثبتنى ويعينى ويحققلى حلمى

    تحياتى للجميع

    انا عارفه انه مش قاسي بس انا قررت اني اعمل رجيم من راسي ويكون وافي لجميع العناصر

    بس ما ابغى اتقيد بشي معين وربنا يساعدك

    وانا دايما متردده مثلك والله بس الله يثبتنا

مواضيع مشابهه

  1. ~رجيم سوزان~ينزل عشـــ10ـــرة كيلو بالشهر .. معتمد من **اخصائية تغذبة**
    بواسطة سوزان99 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 29-03-2011, 02:42 PM
  2. كل يوم كيلو ينزل يعني 30 كيلو بالشهر .......مهممم..
    بواسطة أميرةوسط الجراح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 23-05-2009, 07:58 PM
  3. ريجيم ينزل من 20-28 كيلو بالشهر
    بواسطة حب وعذاب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 52
    اخر موضوع: 16-07-2007, 09:28 PM
  4. ريجيم ينزل 20 كيلو بالشهر
    بواسطة القانتة لله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 18-10-2006, 02:48 AM
  5. ريجيم ينزل منك 28 كيلو بالشهر..........
    بواسطة زهرة الايريس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 26-05-2005, 01:14 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96