يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
1 كوب كوفي 3 في 1\2

الغذاء
1 خبز اسمر\4
10 ملاعق صالونة\4
العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3

المجموع=17
التوفير=1

يومياتي ليوم الاثنين

فطور

1صامولي =4
نص بيضه=1
1م ص جبنه سائله=1
1حبه فلافل=1
شاي حليب=2

الغداء

نص الكب مكرونه بشاميل بدون لحم ولا دجاج=4

سناك
نص جريب فروت =0
حبه بسكوته 10 غ=1


العشاء

10م رز=4
4اصابع لحم=2
100مل عصير=1
2اصبع حلى=1

المجموع =22

الرياضه =نص ساعه على الريق منوعه

مغتربي حبيبتي الف سلامه عليك ما تشوفين شر

الى امي الغاليه اتمني ان ترضي عني دنيااا وااااخره
ابنتك المحبه اموله

مغتربه سلامتك وطهورا ان شاء الله بعتذر عن عدم كتابة يومياتي ليوم الاحد بسبب فصل النت عندي بالامس

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
3م جبنه بيضه=6
5م طحينيه=5
1خبز=4
شاي مع 2م سكر=2
الغداء
4مطبق=4
4مغرفه ملوخيه=2
العشاء
عصير تانج ساده=نص
المجموع=23ونص
التوفير=2ونص
الرياضه=ساعه ونصف

ماتشوفي شر مغتربه ياقلبي

تم ارسال الوزن ل مس واو

صباحك بمثله يا ام هتوون
هلا والله وغلاااا