هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر


يلا نبدأ النظام ::::::::


الفطار :

كورن فليكس بران ( اسمر ) الخاص بالرجيم + كوب حليب ( خالى الدسم )
+ 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون ( ليموناته )


بين الفطار والغداء :

1 تفاحة


الغداء :

خضروات مشكله ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( اى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس


بين الغداء والعشاء :

1 بيضة مسلوقه
50 جرام جبنه ( قليله الدسم )
1 شريحة خبز


العشاء :

1 برتقالة
كوب عصير شوكولاته ( قليلة الدسم ) معمول بحليب ( خالى الدسم )


* اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول

* يجب شرب ماء كثير اثناء اليوم

* هذا النظام لمدة يومين




تحياتى لجميع الحبايب

شكرا تسلمي رونة

ما شاء الله عليك يا حبيبتنا رونه

كل يوم شغله جديده وسهله
بتنافسي المحطات الفضائيه

بسم الله ما شاء الله عليك

[color=royal blue] روينة [/color] عفوا الله يسلمك يا عسل


ميرفت تسلميلى حبيبة قلبى يخليلى كلامك الحلو يا قمر


تحياتى لكم

حبايبى يفضل حذف العشاء من الرجيم وبالتوفيق للجميع

هذا الريجيم كم كياو ينزل

كم كيلو ينزل هذا الريجيم

يسلموا إيديكي على هالريجيم..
يعطيكي ألف عافية..

شكرا على هذا الريجيم بسويه بعدما انتهي من ريجيمي مباشرة

شكرا عالرجيم

بارك الله فيكي