السلام عليكم
اهيلين اختي ان شاء الله بتنجحي بتفوق انتي و جمبع المسلمين
بالنسبة للريجيم اللي متبعتي فهو انتحااااااااااااااااااااااار انتحاااااااااااار
باختصار الجسم بيحتاج لكل انواع الاكل لا يمكن الاستغناء عن اي نوع
و اذا بدك تمرضي و يصير عندك مضاعفات و ممكن حتى دخول للمستشفى لا سمح الله اتعبي الريجيم على راحتك بس نصيحة ربنا سبحانه وتعالى لمن اعطانا جسمنا وضعه امانة بين ايدينا كيف ستفرطين بالامانة يااختي
الريجيم الذي ينزلك كل هاي الكيلوات بشهر هو ريجيم غير صحي ولا متوازن ابدا يعني و اضملنك و اوعدك انو اذا قدرتي تقاومي بترجعي للمنتدى بعد فترة و تقولي رجع وزني كلو و فوقه كيلوات زيادة انا اتكلم عن تجربة
بالنسبة للريجيم الصحي فهو كالاتي :
كل وجبة يكون بيها خضار + بروتين + نشويات
و وجبتين لسناك ويكون حبة فاكهة
يعني الاكل 5 وجبات باليوم 3 رئيسية و حبت فاكهة
ماشي و ذا بدك في كتير ريجيمات صحية بالمنتدى متل النقاط و السعرات و اتخفيف و غيرو
صدقيني مارح يفيدك اي ريجيم بنزل بسرعة لانو برجع الوزن اضعاف بعد فترة يعني بلا فائدة
انا صارلي سنة اتبع ريجيم دون اي حرمان ابدا ابدا و لله الحمد الان وصلت للمثالي بصحة و عافية يااختي مافي متل الشي الصحي ابدا
انتي بس اكلي اكل صحي
اشربي مي كتير يعني لتر و نص
لعبي رياضة اقل شي نص ساعة باليوم
و باذن الله ياذن الله اضمن لك النزول 2 كيلو بالاسبوع
و نتبهي لصحتك اختي حرام نفرط باجسادنا و نمرض و نقتل نفسنا بنفسنا و بالتوفيق حقق الله لك ماتتمني بصحة و عافية
كل و
الروابط المفضلة