شكرا الكم كندي مايا حجه والله يسلمكم يارب
بنات انا نزلت برنامج مايا بس مااشتغل عندي مصر قال لازم نزله على سيدي
انتوا على اي برنامج بتشغلوه

كيفكم ياابنااات ؟؟

مرييت اسلم علييكم أصلى مشغوووووله جدااا جداا ..

أشووفكم باللليل ..

انا كمان ماكتباش بيناتي
الطول 160
الوزن 63
الهدف الاول 56
الهدف الاخير 50

السلام عليكم
هلا دودو 00 الله يعطيكي العافية ومستنيينك 000
حاجة ما شاء الله عليكي يارب الاسبوع هاد تكوني نازلة 3 كيلو يارب
مايا الله يوفقك يا عسل 000 بجد بدنا نتفق على ريجيم معين هيك بنتشجع اكتر لانه الايام بتمر والدهون بتتراكم
يلا يا شوشو سمعينا صوتك الحلو وكلامك الاحلى
ايمي 000000 انت فين يا معلم ؟؟؟؟؟؟؟وحشتنااااااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
متشكرة ليكوا كلكوا على السؤال
ايمان كندى حجة مايا دينة بوح انثى
بس والله يا جماعة انا مش بقول كدة عشان اهرب من الريجيم
انا بالعكس دة تانى يوم ليا معنديش اى رغبة فى الاكل
الاول لما كنت بشوف اكل حلو ببقى نفسى فية وبمسك نفسى
لكن دلوقتى لو حطوا اية قدامى ولا بياثر تقريبا مبقاش عندى دم
وانا كل اللى بكلوا فاكهة وسوايل بس
معلش يا جماعة انا عندى مشكلة مع امى وتقريبا هوا دة السبب
وانا ببقى عصبية اوى لما بيكون عندى مشكلة وتقريبا بتلكك على اى كلمة
فعشان كدة قولتكم انى مش حدخل الايام دى عشان خايفة ازعل مع حد فيكوا وانا مليش غيركوا وانا بحبكوا كلكوا وربنا يعلم
بس ادعولى ان ربنا يهدى امى والمشكلة تتحل باذن الله
ودمتم سالمين
اشوفكم بالليل ان شاء الله

شيماء معلش
كلنا عندنا مشاكل المهم تقدري تتجاوزيها
وربنا معاكي

كدة يا بت انتى وهى الموضوع فى الصفحة التانية
طب زعلانة واكيد ايمان بردة زعلانة

صباح الخير بنات كيفكم
طبعا الرياضه ولاشي بسبب الظروف والريجيم تخفيف
واليوم اجتني الدودو احس انه ارتحت شوي لانه نفسيتي كانت الله بيعلم فيها
راح ارجع لريجيم الحليب لبين مااصوم بعد اسبوع ان شاءالله وابدا بتطبيق
نظام الخطه العشريه لبسبوسه حبيبتي مع بعض التعديل
عليه 19 يوم صيام الله يعيني وموفقين يابنات
بنات مين يصوم معيييييييييي

ديييييييييييييينه
ياريت تعرفينا نظام بسبوسة
وان شاء لله نتجمع ونعمله مع بعض
ويارب تكونى بقيتى أحسن دلوقتى ياحبيبتى

نوووووووووووودى
من الآخر انتى فاكهة الموضوع
وكلنا النشويات
ههههههههههههههه
بحبك اوىىىىى

حاجة
بصى ان شاء الله ماتوزنيش خالص الفترة دى
غير بعد مانعمل كلنا ريجيم حلو كده
علشان اول مرة توزنى فيها تلاقى نفسك دخلتى عالم السبعينات بإذن الله

دودووووووووو
ماشى ياعم المشغول والمهم انت
بس ابقى افتكرنا ياسيييييييييييييدى

عثوووووووووووووول
ان شاء الله كله هايبقى تمام
وحتى لو كنتى زعلانة من حاجة ادخلى وزعلينا معاكى
بس ماتبقيش تبعدى كده يا ................ اكيد انتى عارفة هاقول ايه

ماياااااااا
عارفة انا لو كنت فى وزنك كده
ماكنتش هافكر فى ريجيمات خااااااااالص اساسا (بدأنا شغل الحسد بقى)
هههههههههههههههههههههه

يااااااااااااااااااااااااارب كلنا ننزل قبل شهر رمضان على الأقل 6 كيلووووووووو
قولوا آمين بسرعة

على فكرة ياجماااااااااااااااعة
الكتكوتة جتلى
اللى هى دودو
واللى هى سونيا
يااااااااااااه اتبهدلت معانا من كتر الأسامى
ومش عايزة احكيلكم مزاجى عامل ازاى دلوقتى
لانها بتيجى معايا باكتئاب جامد جداااااااااااااا
هى جت امبارح
وان شاء الله هاتخلص يوم الخميس والجمعة بقى فرىىىىى(هههههههههههههههه دى ماعندهاش دم البت دى)
وان شاء الله خلاااااااااااص السبت ان شاء الله هابدأ
يعنى انجزوا واتفقوا او حتى كل واحدة تدور على نظام حلو وتكتبه ونعمل استفتاء لحد مانوصل لأعلى تصويت
ونختار بكده الريجيم اللى هانعمله ماشى؟؟؟
انا كمان هادوّر وهاحطلكم ان شاء الله حاجة كويسة

على فكرة انا عند اختى من امبارح
وهانخرج النهارده ناكل (هههههههههههههههههه) الواحد فجأة بقت كل حياته اكل..هععععععععععععع
فجأة اه ياختى فجأة قال يعنى كانت قبل كده من غير اكل

صباح الخير ميمو
الخطه العشريه كانت عشرة ايام
7ايام سلطه ولبن بس
و3 ايام 300 غرام مشاوي اي شي
سمك دجاج او لحم مع حبة تمر
بس انا جربتها 4 ايام آكل سلطه ولبن وصدرجاج وكون شبعانه كتير ومفجوره من الاكل كمان
وماكنت آخد تمر وكنت ماجوع بالسحور واذا كتير جعت آكل تفاحه مع كاسة حليب او شرايح جبنه مع كاسة حليب
وعملت خلطة الزنجبيل مع القرفه واليمون وصرت اشرب مي كتيرررررر ونحفت 4 كيلو باربعة ايام وتغيرت كليييييي وصار اكلي كتير قليل ومرتاحه وذهني صافي وعبادتي صارت احسن والحمدلله على كل حال