انا كمان حنضم ليكو انا وزنت اليوم 73 كلغ وحتبع معاكم الرجيم انتظارا ليوم 14 .07. انا بوزن كل يوم وباكل الياف كثيرة واعشاب وادا حبيت اديك الوصفة
باي يا حلوين.
.

مرحبا ken
اهلا وسهلا فيكي معانا
وياريت تقوليلنا الوصفة حبيبتي يمكن نستفيد
وحياااااااااااااااكي الله معانا

الف مبروك
لا
الف ايه
نخليها مليون مبروووووووووووووووووووك للجزء الجديد
نخليها المرة دي جدا الجد اي بنات
عاوزين من كل وحدة تنزل على الاقل 3 كيلو في الجزء
يا بت يا ايمي هو انتي مش بتحرمي
بعد يومين هتيجي تعيطي وتقولي نفسيتي تعبانة ومش عارفة ايه
خليكي في الصحي والمنوع يا بنتي

انا النهاردا كان فري بس مش اوي يعني
اكلت طبيخ بقالي كتييييييييييييييييير ما اكلتش طبيخ

على فكرة فرح بنت اخويا هيكون يوم الاربعاء ليلة الخميس الي جاي 9/7
تفضلوا كلكم معزومين
هي السعودية مش بعيدة
يادوبك فركة كعب


كندي اخبارك ايه يا قمراية ياحتة سكراية
نزلتي على ال4 في 4 والا زيي يادوبك يوم وبطلت
اصلي بصراحة مبحبش التزم بريجيم عشان نفسيتي ما تتعبش

الف مبروك على الجزء الجديد

كتبت بواسطة زوزو الرشيقة

يا بت يا ايمي هو انتي مش بتحرمي
بعد يومين هتيجي تعيطي وتقولي نفسيتي تعبانة ومش عارفة ايه
خليكي في الصحي والمنوع يا بنتي

ألف مبروك الجزء الجديد و ان شاء الله كل جزء و انتم انحف كده لغاية ما توصلوا لاوزانكم الميثالية

و انا مثل زوزو الرشيقة لا احب ان اتقيد بنظام معين لانه يعمل لي رد فعل عسكي و نفسي

انا ماشية على نظام النقاط يشبه السعرات بعني اشوف كام نقطعة مسموح لي في اليوم و اختار اللي عوزاه على ان لا اتجاوز نقاطي و طبعا الرياضة مهمة جدا.

كيفكم يااحلوين ؟؟

الحمدلله أنا اليوووم فطرت كاس عصير أناناس ..

والغداء: شوربة + تونة + سلطه ..

العشاء: ححاول مااتعشي

واليوم مشيت ساعه تقريبااااا ..

بس يابناات فى حاجه مضايقتني جدا جدا جدا

انه جسمي بينحف بس صدري لأ والله أمس اشتريت تيشيرت مقاس 14 كله كويس ماعدا الصدر أعمل ايه انجدوووني

جربت خل تفاح وجربت تمارين مانفع .. والله نفسيتي تعباانه من دا الموضوع

زوزو ألف ألف مبرووووك لبنت أخووكي

الحمدلله أنا فى السعووديه عشاان أحضر <<< ماصدقت ههههههههههههههههه

يالله شدي حيلك يااقمر ..

haja .. الله يوفقك يااقمر فى رجيمك ..

ايمي .. عملتى ايه فى رجيمك إن شاءالله تماام

كندي .. أخبااارك ايه يااقمر ؟؟

Ken .. أهلا بيكي يااعسل شرفتييينااا

كتبت بواسطة بوح أنثى

كيفكم يااحلوين ؟؟

الحمدلله أنا اليوووم فطرت كاس عصير أناناس ..

والغداء: شوربة + تونة + سلطه ..

العشاء: ححاول مااتعشي

واليوم مشيت ساعه تقريبااااا ..

بس يابناات فى حاجه مضايقتني جدا جدا جدا

انه جسمي بينحف بس صدري لأ والله أمس اشتريت تيشيرت مقاس 14 كله كويس ماعدا الصدر أعمل ايه انجدوووني

جربت خل تفاح وجربت تمارين مانفع .. والله نفسيتي تعباانه من دا الموضوع

و الله ضحكتيني يا يوح. سبحان الله بصي انا صدري وسط و اول ما بدأت اخس النزول كان منه (مع انه التمارين اللي اعملها ليس لها علاقة بتخسيس الصدر) يعني انا اركز على شد البطن و الافخاد و الورك (عارفة البلاوي المتلتلة دي) و كلها تنزل بطلوع الروح بس الصدر ينزل اول شيء و من غير ما احد يكلمه او يجي جنيه!! سبحان الله. هو نزول الوزن من منطقة معينة او تراكمه في منطقة معينة له علاقة بالجينات. عموما ان شاء الله راح ينزل بعدين بعد ما يخلص الشحوم من جسمك. انا عندي اول منطقة تتراكم فيها الشحوم هو البطن و آخر شيء ينزل منها الشحوم. ح نعمل ايه يعني الحمد لله على الصحة و العافية.

السلام عليكم
مرحبا يابنات
دودو الله يسلمك حبيبتي والله يخليك لي دايما بتسالي عني يا عسل
والله انا عاملة ريجيم وما باكل اي شي بنصح بس المشكلة وزني ما بنزل مش عارفة ليش
بجد كتيييييير متضايقة
هو صحيح مقاساتي اختلفت بس مش كتير
بس والله بجد زعلانة
حاجة 0يارب كلنا ننزل بصحة وعافية
زوزو 00000000 مبارك فرح بنت اخوك انا متاكدة انك حيكوني قمر 14
وانا خلص حجزت التذاكر
مبااارك حبيبتي
ادعوليييييييييييييي ينزل وزني والله اني زهقت

السلام عليكم
ايه اخباركم انا ماشية كويس والحمد لله
الصبح شرب نص كاس حليب خالي الدسم
مع كورنفلكس الي بموت في طعمهم
وشربت مء
وبعدين طلهت مشيت 15 دقيقة

ورجعت اتغديت سيتك مشوي مع
خضار مسلوقة من غير لا زيت ولا ملح
ايه رايكم لحد دلوقتي