صباااااااااااااااااح الخييير يااحلويييييييييييين ..

بنااات لاحظوا الوقت الساعه 4 فجرااا حمووت من النووم بس مابيدي حيلة عندي شغل كتييييييييير على الكمبيوتر ويدووب أخلص منه على أذان الفجر يعنى بعد ربع سااعه ..


المووهيم يااحباايبي اليوم بعد مامشي ساعه فى الصباح رحت العمل وفطرت هناك طبعا أنا وزميلتى فى العمل اتفقنا نعمل الرجيم سواا ..

وبعد مارجعت على الساعه 10 تقريبااا اتعشيت لبن زبادي وتفاحه وكيوي

وبعدها على الساعه 12 مشيت 35 دقيقه

وبكذا خلص يومي بس قبل ماأنام راح أستعمل كريم الزنجبيل على بطني ..

خلجاااااااااات الحلوه .. إن شاءالله تنزلى معانا كل الوزن الزائد

الكريم يااقمر أنا بعمله فى البيت .. تاخدى زنجبيل مطحون أى كمية أنا بعمل كمية تكفيني أسبوع يعني تقدرى انتى

وتحطيه فى الخلاط وتضيفيله خل التفاح وتخلطيه حتى يصير قوامه كريمي انتبهي لاتخلطيه كثير واحفظيه عندك فى التلاجة واستخدميه قبل النوم ..

ملاحظه مهمه : اللى عندها حساسية لاتستخدم الكريم << أناعندي بس الرشااقه أهم ههههههههه

دودووووووووووووو
ياصباح الرشاقة يامعلللللللللللللللللم

انا بقى اهئ اهئ اهئ
بدأت ريجيم البطاطس
ونفسى فى الموووووووووووووووووووووووز
هههههههههههههههههههههههههههههه

لا بجد طعم البطاطس فظييييييييييييييييع
يووووووووووووووووووه
اموّت نفسى ياجدعاااااااااااااااااان؟؟

ليه كده بس ياربى؟؟
ليه كل حاجة طعمها حلو بتتخن
وكل حاجة طعمها وحش بتخسس
اهئ اهئ اهئ


يلا اى حاجة بقى هعمل ايه يعنى؟؟

انا بدأت وانا 71 كيلو
ونفسى بقى مع البطاطس دى اوصل ل 69 ان شاء الله
دعواتكم بقى
اصل لو بعد البطاطس دى مانزلتش هاقوم أولّع فى نفسى

السلام عليكم
مرحبا يا بنات كيفكم
زوزو مبارك الفستان 000 ما شاء الله" بيجنن عليك هياكل منك حتة " بس يا عمي القالب غالب
دودو ما شاء الله كلك همة ونشاط 000 الله يوفقك
ايمي 00000000 هو احنا الي بنتلكك البطاطا لذيذة بس احنا علشان بنعمل ريجيم
المهم يا ستي انا والله البطاطا عاجباني يمكن لاني بخترع فيها شوية
بس يمكن اعمله اليوم وبكرة ويوم الجمعة راحة لانه حرام هم ياكلو ما لذ وطاب واحنا ناكل بطاطا
وبعد الجمعة نكمل
قوليلي هو انا ممكن اكل فواكه مع البطاطا يعني الصبح وبين الوجبات ؟

شو يا بنات طولتوا الغيبة
وين رحتوا؟؟؟؟؟

السلام عليكم
ايمي وباقي البنات 00000
شو رايكو لو نبدا سوا ريجيم الموجود في المنتدى والي مكتوب انه ريجيم فظيع ينزل 10 كيلو باسبوع
هو صحيح ما راح ينزل 10 بس اذا خسينا 5 بكفي
رجيم فظيع 10كيلو فى اسبوع ( 1 2)
هاد الرابط ما بعرف اذا ظبط معي والا لا
هاه شو رايكو ؟؟؟؟؟؟؟؟

مسااء الخير ..

كيفكم حبيباتي ؟؟ أعذروني أنا مضطرة أوقف رجيم ومشي لمدة أسبوع

لأنى اليوم تعبت ورحت المستشفى والدكتور قالى وقفى كل شي وأعطانى حبوب حديد

مررررره زعلااانه والله ببكي من القهر ماابغا أوقف

الله يوفقكم وينزل أوزانكم بالصحه والعافيه ياارب ..

السلام عليكم
مساء النور يادودو
الف سلامة عليك 00000 لالالالالا صحتك بالدنيا
سيبي كل شي وانتبهي لصحتك 0000000 اهم شي انك ترجعي بصحة وعافية وبعدين بتدوري ريجيم صحي يناسبك
حبيبة قلبي الفففففففففففففففففففففففففف سلامة عليك

الله يسلمك يااقمر ...

بإذن الله حمشي على الحديد وفيتاميناات .. وارجع تاني للمشي

بوح انثى ( دوووودووووو)
ألف سلامة عليك
ليه بس كدا يا ابنتي
اهتمي بصحتك وبلاش ريجيم وبلاش وجع قلب

أنا لسه ماشية على ريجيم التمر والحليب وهكمل لغاية السبت

امبارح كان عندي فرح ورحت وانا واثقة من نفسي
واتمخطري يا حلوة يا زينة

كندي حبيتي يمكن على يوم السبت ابدأ معاكي
ايه رايك بس فيه كم حاجة انا مش بحب اكلها زي المرتديلا والتونة
لو ينفع ابدلهم قولي ليه ممكن ابدلهم بإيه


تشاو

السلام عليكم
هلا زوزو
خلاص ان شاء الله يوم السبت ونشوف اذا ايمي تكمل معانا
شوفي انا من رايي انه ممكن تبدلي التونة بسمك او حتى قطعة دجاج
والمرتديلا ممكن تلغيها او تاكلي بدالها جبنة
والله يوفقك بريجيم التمر واللبن