السلام عليكم جمييعا
بعد الاحباط اللي كنت فيه والتكاسل والخموول انا قررت استرجع نشاطي وابدا بمحاربة الكيلووات الزائدة
انا عملت رجيم لمدة يوم واحد ولم استطع اكمالو لاني كنت محبطة جدا والرجيم كان لمدة اسبووع
علشان مطولشي علييكم انا حابتدي النهاردة رجيم الحليب وهو لمدة يوم واحد الرجيم سبق ونشرته الاخت
بسبوسة شامية وانا شخصيا سبق وجربتوا ونقص وزني 2 كيلو بيوم وليلة
وكل وحدة حابة تشاريكني تكتب وزنها ونبتدي الليلة بادن الله والرجيم كالاتي
اليوم الدي يسبق الرجيم يكون عشاكي كوب حليب خالي من الدسم
وفي الصباح يكون فطورك كمان كوب حليب خالي من الدسم
وبعد كل ثلاث ساعات اشربي كوب الحليب الخالي من الدسم
وفي المساء تتعشي تفاحاتان مطبوخين بالفرن
وفي الصباح تفطري كمان تفاحتين
وهكدا يكون الرجيم خلص وخسرتي معاه 2 كيلو من وزنك
انا مستنياكم
انا وزني 70
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة بحراجاج
الروابط المفضلة