السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هنا نكمل مشوار الرشاقة ..... كما بدأناه ..... معتمدين على
الاكل الصحي ..... الفواكه والخضراوات ..... الماء ...... الاعشاب ..... الرياضة

وطبعا في مجال لكل البنات يشاركونا ..... حيث يتم تتويج ملكة لكل اسبوع ... وتحمل نجمة الرشاقة

وبعدين الوصيفة

وعلى كل من تريد التسجيل معنا في فريقنا ادخال البيانات المطلوبة :
الاسم
العمر
الوزن
الطول
الحالة الاجتماعية

ونوضع توقيع الفريق

ان شاء الله كلنا بنوصل لهدفنا مع بعض البعض

بالتوفيق

تحياتي
نور فلسطين

السلام عليكم اختى نور انا معاكى انشاء الله لو توافقى

انا اسمى ام ياسمين

عمرى 35

وزنى 92



طولى 158

متزوجة وعندى بنت بتمنى فعلا اقدر معاكى اخسر الوزن الزائد انا على فكرة وزنى مش من الاكل بس لاء انا عامله عملية الغدة الدرقيه وشيلاها وهى دى سبب وزنى انا من 8 سنين كنت 60 كليو يا ترى عندك ليا حل وينفع اكون بينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الاسم:huda
العمر17
الوزن 64
الطول 162
الحالة الاجتماعية
طالبه

وانا اسوي رياضه حاليا واتبع ريجيم معين....

انا اذا شفت ريجيمكم يناسبني وينقص فعلا من وزني راح اتبع..


بس عندي استفسار الحين اللي وزنها كبير الريجيم اللي راح تتبعه نفس اللي وزنها قليل؟؟؟


والله يسهل ع الجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معكم من جديد لإكمال المشوار
الطول 159
الوزن 69 كيلو
السن 28
الحالة الإجتماعية متزوجة وعندي بنت عمرها 3سنوات
الريجيم تحفيف +رياظة أيربكس +مشي
الهدف الأول 64

الاسم: نيلي
العمر: 22
الوزن : 70
الطول :160
الحالة الاجتماعية: متزوجة ولكن مو مخلفة ارجوكي يا نور فيديني الله يخليكي انا خلال سنة نصحت حوالي 8 كيلو بصراحة كنت نايوة هدا الاسبوع ابدأ رجيم الشوربة بس مو حافظة المكونات
فيدوني يا جماعة الخير زوجي بحكيلي انت مو مخلفة وهيك صرتي كيف لتخلفي ؟

السلام عليكم الاول انا حقولكو بياناتى
السن:20
الطول:168
الوزن الحالى:96
الهدف الاول:86
الهدف التانى:70
الهدف التالت والاخير:60

بصو يا بنات انا بجد زهقت من نفسى وتعبت نفسى بس ادخل فى التمانينات كل شوية اقول خلاص والتزم اسبوع واموت نفسى رياضة وريجيم وشاى واعشاب وبعدين فجاة ارجع اسوا من الاول وباكل كانى بعاقب نفسى وبنتقم من نفسى انا بجد تعبت نفسى حتى بس 10 كيلو بلاش ابقه 90 انا بجد زهقت ارجوكو ساعدونى يا بنات لانى مشكلتى انى بزهق نفسى اخس بسرعة يعنى 10 كيلو فى الشهر مثلا لكن مش بقدر استحمل الى يقول نص كيلو فى الاسبوع والكلام ده مش بقدر بجد

بصو انا عيد ميلادى يوم 16 مارس هل فى امل انى احتفل فيه وانا بنى ادمه تانية؟؟؟

ارجوكو ساعدونى

noor yeslamo
bas ana kareet rad okhty arajea w e3melt mwadoo3 ejdeed kabelk hhhhhhh\bas khalas batlob minhom yehzefo w khalena fe hady asafha afdal
w kan esmo malekt arashaka 2 be esmy\
welcome banat good luck elkom kolkom

السلام عليكم

اول شي بهديكم هذه الصورة الحلوة



واهلا وسهلا بجميع المشتركات نورتونا يا احلى صبايا





ام ياسمين
اهلا وسهلا ..... نورتينا .... ان شاء الله بستفيدي معنا وبتوصلي لهدفك ..... اما مشكلة الغدة والله ما عندي اي فكرة لحل المشكلة بس اعتقد انه يفضل تروحي على طبيب اخصائي لانه وزنك زائد كتير بالنسبة لوزنك السابق .... الله يخليلك بنتك ..... وزنك مو من الولادة صح ؟
انا في هذا الموضوع ما بشجع الريجيم السريع ..... بل يفضل انا نعمل ريجيم تخفيف الاكل مع الاكثار من شرب الماء والاعشاب ولعب الرياضة . وان شاء الله تلتزمي معنا في ريجيم التخفيف وتنحفي


هدى
يا مرحبا بالحلوة هدى ...... نحن هون الريجيم اللي نفضل نعمله هو تخفيف الاكل مع الاكثارمن الماء والاعشاب والخضراوات . مع الرياضة لانها مفيدة كتير ... اما اذا في ريجيم بحبه الاعضاء انا نعمله مع بعض مش غلط اذاكان صحي وما بضر ....... طبعا اهم شي الرياضة . انت كيف بتعملي الرياضة ؟ بتروحي على نادي . او لحالك في البيت ؟
اما بالنسبة للريجيم ... كل شخص حسب جسمه ومو كل انواعالريجيمات بتناسب جميع الاجسام


اية
اهلا وسهلا.... انت من اهل البيت اصلا . يعني ما بدك ترحيب هههههه
ان شاء الله بتنحفي وبتوصلي لهدفك معنا بوسي بنتك الحلوة


نيللي
يا هلا فيك ... نورتي ...... انت كيف نصحت 8 كيلو .... لازم تعرفي السبب حتى تقدري تعالجي المشكلة . اما اذا كانت من الاكل لازم تخففي طبعا من الاكل حتى ترجعي متل اول واحلى
اما ريجيم الشوربة هوبنحف 4 كيلو بالاسبوع على ما اعتقد بس صعب كتير ... انا مرة حاولت اجربه بس ما قدرت ما حبيته ... انا ما بخوف فيك .... بس بفضل انك تخففي من الاكل وتزيدي من الماء والخضراوات والرياضة .. وطبعا اهم شي ما تتعشي ..... وان شاء الله خير


منمونة
اهلين يا حلوة ...... اهم شي انك لما تقولي بدي اعمل ريجيم .... تكوني حاطة في بالك انه بعد الريجيم ممنوع اني ارجع اسمن ... ok... انا بعرف كتير بنات كانوا سمان كتير بس حطوا في بالهم انهم بدهم ينحفوا .. ومع الارادة .... الحمد لله انهم نزلوا كتير ... في كتير ريجيمات بتنحف بسرعة وانا جربت بعضها وبالفعل انك بتنحفي كل يوم كيل بس المشكلة بعد الريجيم بيرجعوا اللي نحفتيهم بسرعة عشان هيك المحافظة على الوزن بعد الريجيم اصعب من الريجيم نفسه .... يللا شدي حالك وباذن الله توصلي لهدفك قبل عيد ميلادك ...... بس هلأ في امامك طريقين . اما بتعملي ريجيم تخفيف وممنوع منعا باتا اللخبطة فيه بس هذا بدو وقت طويل ....يعني بدك تصبري فترة طويلة بس النتيجة ممتازة. ..... او بتمشي على الريجيم السريع لفترة معينة مثلا بكون الريجيم 12 كيلو في 12 يوم ...... بتعمليه بس ممنوع ترجعي للاكل متل اول ... بتاخدي راحة كم يوم وبعدين بترجعي للريجيم .... والله ولي التوفيق
ولا تنسي اهم شي الارادة ...... انت حطي في بالك شس بدك تلبسيه في عيد ميلادك وكل ما تيجي تاكلي تذكريه ... وان شاء الله تكوني استفدت مني ...زز مو كل هالنسخ على الفاضي .

اتخيلي حالك متل سندريلا


مو متل هذه الدبدوبة


ههههههههههههه


شموع
اهلين حبيبتي
مو مشكلةاحكي للراجية تحذفه .... بس انا فكرت انه ما حدا عمل موضوع جديد لاني لما دخلت على الموضوع السابق ما كان في ريابط للموضوع الجديد .... على كل انا بنتظر منك رسالة

صبايا
لا تنسوا تحطوا توقيع الفريق

الله يخليكي حبيبتي انا بحكيلك كيف نصحت للاسف طبعا بعد ما تزوجت عشت بأميركا وانت عارفة مطاعم واعدة بالبيت واكلهم هون كلو زبدة عشان هيك نصحت
الله يخليكي اعطنين هيك رجيم ينزلني شي 5 كيلو او اكتر خايفة احمل وانصح اكتر
تسلمي نور على اهتمامك فينا انا حضلني متواصلة معك