وينكمممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

السلام عليكم
مدري وين الناس وينكم مختفين
لالالالالا المفروض الايام اللي مافيها احد نخبص الدنيا فيها
صراحه حتى مايجيني نفس اكتب اليوميات ومافي احد
المهم يومي اليوم نص ونص لاني اكلت سحلب
عنايه تمام
والرياضه ان شاءالله اعملها دحينا بعد مااخلص من الكتابه
يالله تصبحوا على خير

حبيباتي سامحوني
بكرة راجعالكم جهاري مرض تأني
اسوم وحشتني
عفوف الف سلامه
ميمي للتزعلي راجعين ان شا الله
مشتاقه شدي همتك ما نبي تخاذل وكسل
للولشا سلطان وحشتيني
هاجر بستناكي
رنين شو اخبار الامتحانات
وحشتوني كلكم

ليلى 11
وش اخباركم يابنات وينكم وين الهمه والحماس وش فيكم يالله اتركوا اللي فات وخلونا نبدا من جديد لنشجع بعض حتى انا مثلكم تخاذلت وجاني احباط لان معي امساك هاليومين بس راح استمر حتى نقهر الشحوم المتراكمه
يوم السبت
الفطور-كورن فليكس بران مع حليب قليل الدسم مع سكر دايت
الغداء -فليفله كبيره مع ارز ولحمه وخضار بس ماكثرت ارز
سناك نسكافيه مع 2بسكويت دايجستف
العشاء-فاكهه-حليب قليل الدسم مع نسكافيه-قليل من جبن فيتا
الرياضه -صعود ونزول الدرج مع شغل البيت
القران -جزء
العنايه-قناع للوجه وقناع للشعر مع دهن الوجه بكريم التفتيح

السبت كان يومي مخربط نويت الصيام ولكن حدث شيئ جعلني افطر وماكان اكلي مرتب وان شاء الله نبدا غدا بداية احسن كيفكم حبيباتي كيفك نيدو وعفوفة ووميمي ومشتاقة للامان وليلى سلطان كيفكم جميعا دمتم سالمين

خلاص يا جماعة أنا نويت نية صادقة و ان شاء الله ربنا ما يخيبني
من اليوم ما في و لا لقمة زيادة و الرياضة يوميا بإذن الله تعالى
يلا شدو الهمة حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

اليوم الاحد
صيام والحمد لله والفطور ان شاء الله تعالى شوربة خضار مع مرقة كوسة وشريحة لحم وسلطة خضار وبرتقالة وموزة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات ياحلوين طبعا اني فطرت والحمد لله وبعدني مااكلت البرتقالة لان معدتي بسبب الصيام صارت صغيرة تمارين الرياضية تمارين شفط البطن وماء اشرب واحس بالنعاس من شدة التعب اما بالنسبة للقران الكريم سورة النمل والاسراء والاحقاف وكمان المؤمنون وتتصبحوووووووووووووووووون على خييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييرررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررر دمتم سالمين دمتم سالمين

السلام عليكم يا اخوات

الفطور
صمونة صغيرة-لبنة و نص كوب حليب
سناك
تفاحة
الغدا
3تمرات-علبة صغيرة روب-سلطة
سناك
خضار سلطة
العشا
سلطة-قطعة دجاج مشوية-بطاطا مشوية قلييييل

الماء:
لترين

الرياضة
ساعتين و ربع(رقص ساعة و مشي ساعة و ربع )

العناية ما في
و القرآن معذورة

بناتتتتتتتتتتتتتني الحبيبات
انا رجعت لكم

وحشتووووني بجد

شو اخباركم

رح نرجع مع بعض مره ثانيه ,, ونساعد بعض وانحل مشاكلنا

وننحف بصحه وسلامه

يالله شدوا همتكم \روح ارجع اشوف يومياتكم مثل اول

مشتاقه للامان ,,,,,,,,الله يبارك لك بالهمه ويارب الله يساعدك ويمدك بالعزيمه
والهمه يارب

ليلى وحشتني يالله ابي اشوف اليومات الي تفرح القلب شو اخبار امك يارب بخير

ميمي .كيفك حبيبتي ,, طمنيني عنك وعن الرجيم شو مسويه
وكيف اخوي ان شاء الله بخير

عفوفه سلامتك مو داخله من البارحه طمنيني عنك يا عسل

اسماء ,,, شو الاخبار حبيبتي يومياتك قراتهم بس اكتبيهم برتيب عشان ما احول
هههههههههههه

هاجر ,,, لسه مستنياكي

راجعالكم
بحبكم كلكم في الله