كتبت بواسطة
ذات العفاف
هييييييييييييييييييييييييييي اول واحدة ارد
مبارك علينا الجزء الجديد
ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا
وماينتهى الا وكل واحدة خاسة 10 ك
يااااااااااااااااااارب امين
الله يسمع منك
كتبت بواسطة
hala 2
شكرا جزيلا لك
الله يوفقك دنيا واخره
كتبت بواسطة
مشتاقة للأمان
مبارك الجزء الجديد و يااااااااااااارب يستجيب دعوتك يا ذات العفاف
يومياتي
الافطار:برتقالة+توستة+جبنة سلايد+تركي
بين الوجبات خس و طماطم
الغدا:فري ؟؟؟؟ من اول يوم اراده ضعيفه ... رح اسكت ما رح اعاقب عشان اول ايام ... سماح
العشا
سلطة خضرا
الماء لترين و نص
الرياضة:مشي نص ساعة
القرآن 5صفحات قراءة و صفحة حفظ
العناية بالجسم
كريم التجاعيد و كريم للأقدام
بدايه جيده ... لولا الغدى ...
بس ما قلتيلي شو اناديك .. مشتاقه للامان ؟؟؟
صعبه شو ...
وشيء ثاني الله يخليك انا اسالي البنات عني
فني عمه من الاسود ما اشوف اللون الاسود ابدا
ههههههه
لونيلي الصفحه
يعني
الاكل
الرياضه
القران
العنايه
ساعة النوم والاستيقاظ
ماعليه اتحمليني بس انا احب الون الحياه بالوان الطيف
هههههههههه
الله يجعل كل ايامك الوان الطيف
كتبت بواسطة
مدى العمر
رقم 10
السلام عليكم مبارك عليكم حبيباتي الرشيقات الجزء الجديد و الله يقويكم و ينولكم مرادكم و ترجعوا للأوزان الطبيعية يلي بتحلموا فيها
. يوميات الأربعاء2011-01-19
قبل الفطور
كوب ماء دافئ
الفطور :
حليب + كورن فليكس
سناك :
كابوتشينو
الغدى :
فريك 10 ملاعق +سلطة
سناك موزة
العشا :
قبل العشاء 2كوب ماء
بيضة +زيتون +جبنة
اخر الليل
كوب شاي أخضربالزنجبيل ان شاء الله
الرياضه :
نصف ساعة ركض +نصف ساعةمشي+ التمارين 10 مرات كل واحد
القران معذورة
العنايه ولا شي
الاستيقاظ الصبح 8 النوم الساعة 1ليلا ان شاء الله
انتي خطيرة يومياتك حلوه ... يارب .. اتشوفين النتيجه الحلوه
يوم الجمعه
كتبت بواسطة
بحيرة البجع
السلام عليكم
مبروووووووك الجزء الجديد ان شاء الله يكون فاتحة خير للكل
(2)
اليوم كان فري
غدا العودة للنظام الصحي ان شاء الله
الرياضة
ساعة تماريين
نصف ساعة رقص
نصف ساعة مشي
الماء لتريين الا شوية
القرآن الكريم 6 صفحات عند الفجر
العناية دهنت وجهي كريم لوريال وايدي وقدمي كريم جليسوليد
ام عيسي بدي اطلب منك ما اوزن الجمعة وااجلها الميزان اللي بعده
لانك تعرفي يومين فري بيكون خرب الوضع
انا زودت الرياضة بس خايفة اوزن وشفاعة حكت لي ما اوزن
اسمحيلي ااجلها اوكي يا بطة
رياضتك روووعه ممتازة
وما دخلني انا بشفاعه هي حره انتي مشتركه معي تلتزمي بيوم الوزن
خخخخخخخخخخخخخخ
امزح معاك ماشي الحال .. يارب هل المرة بيبدا جسمك ينزل يارب
والله يسامحك على صورة الفلافل
بجد انتي شريره
ههههههههه
كتبت بواسطة
الشفاعة
مبروووووووووووك عليكم الجزء الجديد ندوشتي
و يارب فاتحة خير على الكل و ماتسكروا هالجزء الا و انتوا نازل وزنكم بصحة و عافية
موفقات
شكرا حبيبتي ...
ان شاء الله يارب
الروابط المفضلة