اهلا وسهلا بالغالياااااااااااااااات

العسولات
نشيطات الركن في المشي

حبوباتي هينا فتحنا الجزء 19
وياااااااااااااارب عقبال الجزء 100 يااااااااارب وكلنا سميتييييك ورشيقات بفضل الله ثم نعمة المشي

يارب لك الحمد

حبوباتي

في هذا الجزء بحب كل وحده تكون جادة اكتر من الاول وتحدد بالزبط كم حابة تخس ولو 2 كيلو

خاصة اننا مقبلين على شهر الكرم رمضان كريم ولازم نستغله بالعبادات والطاعات وما نلتهي بالاكلات

خخخخخخخخخخخخخخخخ

يالله شدوا الهمة

بارك الله بكن

يا ترى مين اول رد في هذا الجزء وكم رح تمشي يومي؟؟؟؟!!!

الفين مبرووووووووووووووك افتتاح الجزء الجديد
الان يبدا النشاط و التحدي ان شاء الله
انا نفسي اخس 3 كيلو ان شاء الله قبل رمضان واحافظ على وزني
على فكرة قبل السفر وزني كان 75.3 و بعد شهرين صار 75.8 و الان صار 75 الحمد لله

يالله بدنا الهمة

دعواتكم حبيباتي لاني متعبة و حاسة بدوخة و غثيان
بسبس وحشتيني جدااااااااااااااااااا

مبروووك ياقمر بسبوسه يارب تفرحينا وطمنينا عنك يارب
والله المنتدى نور بالنشاط لما اجيتي
يلا انا هدفي هذا الحمله 5كيلو
كتيييير مو بس حابب انزلهم لانو كتير شابف حالي نصحان
الله بعين
تسلمي يا قمر عالجزءالجديد
الله يقومك بالسلامه يا عمري انتي وهريسه اللي بدك تجيبي .............خخخ عشان البسبوسه ما بتجيب الى هريسه موووو
هههههه
يلا الهمه كيف يا صبايا ؟؟

انا كنت مستنية هدا الجزء بفارغ الصبر والحمد لله
مبرووووووووووووووووووووووووووووك الجزء الجديد ويارب يكون خير علينا
جميعا وننحف ونكسر كل الدهون باجسامنا
وهدا الجزء راح يكون احلى بوجودك بسبوسة الله يعطيك العافية
المشي اليومي راح يكون ساعة ماني عارفة في رمضان كيف راح امشي
اما هدفي 4كيلو بادن الله

بسبس وحشتيني كتييييييييييييييرر يا اختي الغاليه
الف مليون مبروك يا احلى بسبس فيييي الدنيا
شكرا للي سأل عليه واللى مسألش
هاله انا مقدرش اطنشك يا قمر بس والله عندي ظروف و مدخلتش بقالي مده
وحشتوني كتير انا اسفه لعدم دخولي بس والله مش بأيدي انتو عارفين ان حماتي جات و طبعا انا اللى شايله البيت لوحدي
ادعولي يابنات
المهم انا معملتش رجيم البيض بس طبعا مقلله في اكلي و الحمد لله
و الرياضه كل يوم بعمل مشي 10 دقائق بس
ورجلى الحمد لله خفت

الوزن السابق : 65
الوزن الحالي :60
الوزن المطلوب :55 ان شاء الله
الرجيم : تخفيف الاكل و الحمد لله
الرياضه : مشي كل يوم من 10 - 15 دقيقه فقط
وان شاء الله اوصل للوزن المطلوب قريبا بس انا عارفه اني بتدلع عشان كده مش بخس
لازم الحمله دي اشد حيلي اكتر من الاول + ان بسبس معانا يعني ان شاء الله هنخس يعني هنخس

مرحبا جميعا
انا مشيت 10 دقائق بسسسس
حلوين احسن من مفيش كنت قادرة امشي اكثر بس حابة ابتدي عادي يعني مو امشي كتير بعدين امل
هدفي اني امشي كل يوم اقل شي 15 دقيقة ان شاء الله

غنغن شو الاخبار عندك
ااه حبيت اسال اذا عندك كتاب السيدة رزقي الخاص بالبوتي فور اذا عندك خبريني
هههههههههههه بسبس رح تطردني خخخخخخخخخ
سلامي للجميع

هااااااااااااااااله ازيك ياقمر و ازاي الرجيم و الرياضه ؟؟؟

انت بتقولي بيتي فووووووووووووور انت عايزه بسبس تقتلنا

كتبت بواسطة ملاك الاحلام

الف مليون مبروك يا احلى بسبس فس الدنيا
شكرا للي سأل عليه واللى مسألش
هاله انا مقدرش اطنشك يا قمر بس والله عندي ظروف و مدخلتش بقالي مده
وحشتوني كتير انا اسفه لعدم دخولي بس والله مش بأيدي انتو عارفين ان حماتي جات و طبعا انا اللى شايله البيت لوحدي
ادعولي يابنات
المهم انا معملتش رجيم البيض بس طبعا مقلله في اكلي و الحمد لله
و الرياضه كل يوم بعمل مشي 10 دقائق بس
ورجلى الحمد لله خفت

مرحبا حبيبة قلبي
والله كنت بمزح معك لا تزعلي مني الف مبروك نزول وزنك مش باقي لك كتير خففي الاكل قد ما تقدري اذا ممكن تخلي عشاكي سلطة خضرا بس و احيانا تفاحة و احيانا زبادي ممكن هذا الشي يساعدك
يالله يا ستي انا و اياكي نمشي ربع ساعة و نحاول نزود شوية شوية
شدي حيلك وورينا همتك اوكي

تهانينا هالة حبيبتي اول رد
خخخخخخخخخخخخخ
ياعمري انتي اللي واحشاني
وانا حاسة بكلماتك همة عالية
ياااااااااارب تنزلي وتوصاي لل 70
ياااااااااااااااارب
حبوبتي
لا ترهقي حالك كتير
اهم شي تحافظي على الرياضة يومي لو 10 دقايق لحتى جسمك يضل في حركة
يارب يقومك بالسلامة و ما تشوفي شر
حاولي تاكلي كل شي بيقوي الدم



اسووووووووووورة ياروحي
هريييييييسة بحالها
خخخخخخخخخخخخ
يقطع شرك
ولا يهمك
بجبلك هريسة و كنافة كمان
بس انتي احضري ولادتي
خخخخخخخخخخخخ
يارب يسعدك ويالله هون فهالجزء كلنا همة ونشاط
ربي يسعدكم



غنية حبوبتي
ممتاز ان حطيتي هدف
شوفي
انا بخبرتي
رمضان مليان وقت فاضي صدقيني بس انتي اعرفي كيف تلاقيه يعني حاولي ما تضيعيه بالسهر والنوم بالنهار
وهيك صدقيني رح تقدري تقسميه مابين عبادة ومشي
الله يوفقك
وتنزلي ال 4 كيلو بهالجزء ياااااااااااااارب



ملوووووووووووووكتي غاليتي
ياروحي
انا متأكدة ان هالجزء وكل الاجزاء حلوة بوجودك
معلش ريجيم البيض صعب تعمليه بوجود حماتك العزيزة بس انتي امشي تخفيف كويس
من كل شي كلي شوي
والمشي بالبيت كويس اهو تغيير
واكيد مع شغل البيت رح تحرقي اللي بتاكليه
يارب يوفقك
وبستنى يومياتكم بنوتاتي الحلوات


وين الباقي العسولااااااااااااااااات

توتو
ام صائب
روجان
روزا نوفل
lov4
عسولهــ
فاتن زكي
ندوش
بنت الاحرار
دينة
بعتذر ازا وحده ما ذكرت اسمها بس كلكم في القلب وبستناكم