السلام عليكم اخواتى العزيزات
اسجل فى البدايه اعجابى بمنتداكم الغالى
عندى استفسار كده يا اخواتى اتمنى تساعدونى
انا طولى 179 وكان وزنى 104.5 تابعت مع دكتور تغذيه على مدار شهرين ونصف واصبحت 86 يعنى نزلت 18 كيلو الحمد لله
واحتاج كمان حوالى 7 كيلو
ووزنى ثابت بقاله اكتر من اسبوعين والدكتور بيقول طبيعى علشان نزلت بسرعه فى وقت قليل
المهم سؤالى انا مليت من الدكتور والمرواح له
اريد ان اكمل بنفس الوصفات الى كان بيديهانى
كان يعطينى كل اسبوع نظام مختلف
وانا عندى الأن انظمه كثيره كانت لكل اسبوع
هل يمكننى ان اعيد نفس الوصفات ام من الأفضل ان اكمل مع الدكتور ؟؟
وسؤال ثانى مهم بالنسبالى ... هل لعب الحديد يعيق نزول الوزن ؟؟
شكرا اخواتى اتمنى حد يساعدنى ... فى رعايه الله
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة