سلام عليكم ...
تحياتي لهذا المنتدى الرائع فعلا ..
المهم في بدايه الاجازه الصيفيه كان وزني 160 كيلو وطولي 191 سم
المهم مليت من شكلي وقرف العالم لما تتطالعني وقررت اني ابدا رحله الرجيم ..
بدانا من أول الاجازه الى الان وصل وزني 103 و وقف وصرت انول رجيمات انزل فيها بسرعه ويرجع تاني بسرعه
المهم ولسبب الامتحانات النهائيه قررت اني اخذ راحه وكذا المهم وزني زاد 10 كيلو :s
هذا لانه انا بعدني ما ثبتت وزني !!
صار وزني الان 113 وبدات برجيم شوربه الملفوف المهم ارجو منكم ان تساعدوني هل هذا الرجيم فعلا يساعد؟
وينقص هالوزن ؟
وممكن تعطوني بعض الرجيمات الي تنقص وزن كثير بمده قليله وتكون مضمونه علشان والله اني محتاج فعلا لها,..
تحياتي لكم ..
الروابط المفضلة